Si está buscando una opción de desayuno sabrosa y saludable, no busque más allá de esta receta de tostadas de frutas con ricotta y miel. La ricota semidesnatada es un queso bajo en grasa y rico en proteínas, lo que lo convierte en la manera perfecta de comenzar el día. Y con la dulzura de la miel y la frescura de la fruta, este plato seguramente complacerá tu paladar. Pruébalo mañana por la mañana: ¡no te decepcionará!
Cómo hacer tostadas de ricota
¡Empieza tu día con un desayuno inteligente y saludable! Esta moderna receta de tostadas de ricota y miel se caracteriza por la fruta fresca y mucho sabor. ¡Es uno de los desayunos más rápidos, fáciles y satisfactorios! La miel dulce combina a la perfección con la acidez de la fruta y la cremosidad de la ricotta.
Para prepararlo, selecciona tu pan y tuesta unas rebanadas en tu tostadora. Nos gusta usar tostadas multigrano para obtener más fibra. Cuando la tostada esté agradable y crujiente, extienda una capa de ricota parcialmente desnatada en cada rebanada. Luego decora cada rebanada con trozos de fruta fresca. Para nuestra receta elegimos moras frescas y mango troceado para darle un toque veraniego.
Finalmente, espolvorea un poco de miel en cada rebanada. ¡Eso es todo! Acabas de hacer una deliciosa tostada de ricota. Esta comida o merienda es el equilibrio perfecto entre dulce y salado. Ricotta es cremoso y rico, mientras que la fruta fresca y la miel le dan un toque de dulzura. ¡Disfrútelo tal cual o acompáñelo con una taza de café o té para un desayuno completo!
trucos saludables
Esta receta de tostadas de ricota rinde cuatro porciones de 150 calorías. si estas en uno Plan Nutrisistémicopuede quemar cada porción como un SmartCarb, la mitad de un PowerFuel y la mitad de un Extra en su Diario de la aplicación NuMi.
¡Siéntase libre de personalizar su tostada a su gusto! Conviértalo en un PowerFuel completo o Extra decorándolo con nueces o semillas crujientes. Cacahuetes, anacardos, almendras o semillas de calabaza serían muy sabrosos encima de tu tostada. ¡Consulte la Guía de compras de Nutrisystem para obtener consejos sobre el tamaño de las porciones! >
También puedes intercambiar la fruta que usas con lo que tienes a la mano o lo que está en temporada. Otra idea sabrosa para el verano son las fresas frescas en rodajas y los trozos de piña. ¿Hacer esta comida en otoño? Rodajas de manzana y pera con un toque de canela combinan perfectamente con ricotta y miel. ¡Incluso puedes agregar un toque cítrico brillante colocando rodajas de toronja encima!
¿Quieres añadir un toque dulce y picante? Use nuestra receta de miel caliente en tostadas de ricotta: ¡Obtenga nuestra receta de miel caliente de 2 ingredientes aquí! >
Recetas para tostadas más sanas y sabrosas
La tostada es perfecta para adornar con tus ingredientes saludables favoritos. ¡También es fácil convertirlo en algo completamente nuevo! Aquí hay otras recetas sabrosas de tostadas para mañanas fáciles:
Ingredientes:
- 4 rebanadas de pan multigrano
- ¼ taza de moras
- ¼ taza de mango, en cubos
- ½ taza de requesón, parcialmente descremado
- 2 cucharadas de miel
Indicaciones:
- Pan tostado.
- Extienda la ricota sobre la tostada. Cubra con moras y mangos.
- Espolvorea miel en cada rebanada.
