¿Qué comer para el dolor de estómago?
La mayoría de nosotros ocasionalmente experimentamos malestar estomacal. El malestar suele ser temporal y no grave. Un malestar estomacal leve generalmente es causado por comer demasiado demasiado pronto. Muchas personas se sienten aliviadas después de unas horas. Pero si el problema comienza después de consumir alimentos y se acompaña de diarrea o vómitos, las causas habituales pueden ser intoxicaciones alimentarias y virus.
Dolor de estómago: causas y síntomas.
Algunas causas comunes de dolor de estómago incluyen intoxicación alimentaria, infección por virus, migraña, síndrome del intestino irritable y algunos medicamentos. El dolor de estómago crónico puede ser causado por alergias a alimentos como el trigo y la leche, úlceras, ciertos tipos de cáncer y la enfermedad de Crohn. El dolor de estómago intenso puede deberse a apendicitis y pancreatitis. A veces, el reflujo gastrointestinal puede causar acidez estomacal constante o dolor abdominal intenso. Estos se reflejan en síntomas como náuseas, estreñimiento, vómitos, gases, acidez estomacal, dolor de estómago, diarrea y deshidratación.
Alimentos que alivian el dolor de estomago
Todos tenemos un sinfín de remedios para compartir cuando tenemos malestar estomacal. Los expertos de Health Total recomiendan los siguientes alimentos que tienen un efecto calmante en el estómago:
Menta: Es uno de los alimentos más calmantes para el malestar estomacal y ayuda a calmar las náuseas. El té de menta también ayuda a aliviar a las mujeres que sufren de náuseas matutinas.
Semillas de cardamomo: Controla los gases intestinales y reduce las molestias estomacales.
Semillas de cilantro: Ayuda a aliviar la indigestión y los gases.
Semillas de hinojo: Estas semillas alivian el estómago hinchado, la indigestión y los gases.
Pelirrojo: Esta especia previene el malestar estomacal. Puedes tomarlo crudo o en forma de té de jengibre.
Banana: Proporciona saciedad, es ligero para el estómago y repone los nutrientes esenciales perdidos debido a las dolencias estomacales.
Todos tendemos a saltarnos la comida por completo mientras sufrimos de malestar estomacal. Saltarse las comidas no solo agota nuestros niveles de energía, sino que también debilita nuestro sistema inmunológico, lo que ayuda a combatir las infecciones. Sin embargo, si tomamos las decisiones correctas y evitamos los alimentos silvestres, podemos lidiar mejor con los problemas estomacales.
Consejos para aliviar el dolor de estómago
- Evite los lácteos, la cafeína, las comidas picantes, las nueces, los tomates, las carnes, las bebidas alcohólicas y especialmente los alimentos crudos (ensaladas y frutas, excepto plátanos y manzanas ralladas).
- Moderación para comer. Trate de evitar largos descansos y ayunos, ya que la acumulación de ácido puede causar malestar estomacal.
- Evite las verduras como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada cuando tenga malestar estomacal.
- No te saltes el desayuno. Coma algunos plátanos para el desayuno en lugar de saltarlos.
- Cambie a té verde, té de hierbas o café normal.
- Agrega suero de leche a tu dieta ya que mejora la flora digestiva del estómago.
- Rehidratar el sistema con agua de coco o jugo de limón con sal de roca.
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Si tienes acidez estomacal (sensación de ardor) prueba a comer media taza de arroz cocido con cuajada. Inmediatamente puede calmar el estómago.
- Evite beber cerveza ya que duplicará los ácidos estomacales. Coma un caldo de pollo o de verduras salado si tiene náuseas. La sal es especialmente buena para reponer electrolitos (si estás vomitando) y mantenerte hidratado.
- Evite los jugos de vegetales crudos y los jugos de frutas crudas, especialmente las frutas cítricas.
- Evite las galletas saladas y los cereales con salvado rico en fibra si tiene malestar estomacal, ya que es posible que no tolere la fibra.
Además de estos, el yogur, la avena, las frutas y las verduras son otras opciones para aliviar las dolencias estomacales. Si los síntomas persisten durante más de un día, junto con diarrea de color verde, calambres estomacales severos y fiebre, consulte a su médico de inmediato.
También puede hacer una cita con los expertos de Health Total para planes de dieta personalizados para mejorar la digestión. Llame al número gratuito 1800-266-0607 para una consulta GRATIS.
