Este cremoso puré de papa con coliflor es súper esponjoso y sabroso, ¡lo que lo convierte en una alternativa saludable al puré de papa tradicional bajo en carbohidratos!
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
4 porciones
19 de noviembre de 2017
Acción de Gracias es una de mis fiestas favoritas. Dado que gira en torno a recetas épicas, ¿puedes culparme? Si bien el pavo es la atracción principal, no creo que podamos argumentar que el puré de papas es probablemente el plato número uno junto al pavo. Y si estás manteniendo tus carbohidratos bajos, ¡tienes que probar mi puré de papas con coliflor!
Me encanta el puré tradicional, cremoso, voluminoso, como se hace… Me encanta comerlo con pavo, pollo o bistec. Pero a veces quiero esa guarnición suave y esponjosa sin todos los carbohidratos, y ahí es donde creo mi cremoso puré de coliflor.
Bueno, no nos engañemos, en realidad no es papa, es 100% coliflor, pero tiene la textura de una papa. ¡Cada vez que hago estos “fauxtatoes” son increíblemente cremosos y deliciosos! Y mis hijos, sinceramente, no tienen idea de su coliflor.
Póngalo en alto, agregue un poco de mantequilla y salsa, y la mayoría de las personas (no solo los niños) ni siquiera podrán notar la diferencia. Hago mi propio puré de coliflor con queso crema, queso parmesano, ajo y un poco de mantequilla (y un poco más para servir… brillo, brillo).
Para cualquiera que sea escéptico con las verduras con sabor a patata, ¡este cremoso puré de coliflor cambiará de opinión por completo! Si lo está preparando para el Día de Acción de Gracias, puede hacerlo con hasta 3 días de anticipación (¡como hacerlo HOY!). Si está preparando este puré de papas con coliflor como un acompañamiento diario regular para acompañar sus proteínas y verduras, pruebe con un bistec y judías verdes como lo hice aquí… ¡YUM-al-MO!
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Si alguna vez has experimentado esta salud, siéntete bien. Puré De Papas Con Coliflor receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, así que no olvides hacerla califica la receta y déjame un comentario abajo! Me gustaría conocer su experiencia al hacerlo. ¡Y si tomaste algunas fotos, compártelas conmigo en Instagram para que pueda volver a publicarlas en mis Historias!
Puré De Papas Con Coliflor
Este cremoso puré de papa con coliflor es súper esponjoso y sabroso, ¡lo que lo convierte en una alternativa saludable al puré de papa tradicional bajo en carbohidratos!
Curso: lado
Cocina americana
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Porciones: 4 porciones
Calorías: 81kcal
Ingredientes
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1 cucharada de mantequilla
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1 coliflor de cabeza grande, cortada en floretes
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2 tazas de agua
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1/3 taza de queso parmesano rallado
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1 cucharada de requesón
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1 diente de ajo picado
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1/2 cucharadita de sal
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Cebollines frescos, picados para servir, opcional
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Mantequilla para servir opcional
Instrucciones
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En una sartén grande, caliente la mantequilla, agregue la coliflor y saltee durante unos minutos hasta que la coliflor esté liviana.
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Agrega agua a la olla para cubrir la coliflor, lleva a ebullición, tapa y cocina por 5 minutos, hasta que la coliflor esté tierna.
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Escurra la coliflor, séquela con una toalla de papel y vierta en un tazón grande.
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Agregue el queso parmesano, el queso crema, el ajo picado y la sal.
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Mezcle usando una licuadora de inmersión hasta obtener la consistencia deseada. También puedes machacarlos hasta obtener una consistencia más espesa.
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Sirva caliente con cebollino fresco y trozos de mantequilla, si lo desea.
Nutrición
Tamaño de la porción: 2g | Calorías: 81kcal | Carbohidratos: 2g | Proteína: 4g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 18 mg | Sodio: 469 mg | Potasio: 90mg | Vitamina A: 210 UI | Vitamina C: 13,1 mg | Calcio: 106mg | Hierro: 0,2 mg