pollo hawaiano

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Esta es una publicación patrocinada escrita por mí en nombre de Dole® Packaged Foods. Todas las opiniones son 100% mías.

El pollo hawaiano es un pollo tan fácil de freír. ¡Se junta en 30 minutos, lo que lo hace perfecto para una noche ocupada!

¡Estoy encantado de asociarme con Dole Packaged Foods para traerle su nuevo Dole © Cooler Package! Son perfectos para familias ocupadas.

Nunca me ha dado vergüenza tratar de exprimir la mayor cantidad posible de frutas y verduras en mis hijos. Desde pequeños, las meriendas que ofrecían a nuestros hijos eran casi siempre frutas o verduras.

Cuando estaba embarazada de Gavin, estaba obsesionada con las piñas. Me comía uno entero cada semana. Y ahora, Gavin, de 12 años, está obsesionado. Cada vez que tenemos una noche de pizza, le compramos una piña para que ponga la pizza.

No podría estar más emocionado de que Dole haya lanzado una línea de empaques para refrigeradores. Ahora siempre podemos tener nuestras frutas favoritas listas, y si no acabamos con un recipiente lleno, podemos meterlas en la nevera para la próxima vez que alguno de nuestros peques necesite un tentempié.

¡Estas envolturas más frescas son perfectas para agregar un poco de sol adicional a nuestra avena matutina, ensalada a la hora del almuerzo o yogur después de la escuela! Y tu piña se ve tan perfecta en este pollo hawaiano como en la pizza de Gavin.

HACIENDO POLLO HAWAIANO

Este pollo hawaiano sabe un poco a pollo agridulce, pero con un sabor ligeramente picante. Me encanta cortar pollo empanado. Es una cena más ligera y también más fácil de preparar.

1. Comience echando el pollo a la sartén. Me gusta cortar mi pollo lo suficiente para este plato porque se cocina más rápido y obtienes una mejor proporción de salsa/pollo en cada bocado.
2. Agregue los pimientos y cocine hasta que estén suaves.
3. Mientras todo se cocina, mezcle la salsa de pollo hawaiana.
4. Vierta la salsa y la piña y cocine hasta que la salsa espese.

¡Sirve este con arroz y tendrás una cena nutritiva que disfrutará toda la familia!

SALSA DE POLLO HAWAIANA

La salsa para esta receta es muy sencilla. Me encanta que Dole ponga su fruta en el jugo de frutas. Con un pack de nevera Dole conseguimos la piña que necesitamos para este plato, así como el jugo de piña para la salsa.

Para la salsa necesitarás:

• Salsa de soya (Use niveles bajos de sodio si le gustan sus platos menos salados)
• Jugo de piña (use el jugo en el que venía la piña)
• azúcar morena
• ajo
• Pelirrojo
• Pasta de pimienta (opcional, ver más abajo)
• Almidón de maíz

PICANTE

Esta receta toma su toque de la pasta de chile. Notarás que es opcional, pero realmente creo que el toque de especias combina perfectamente con la dulzura de la piña.

¡A mis hijos no les gustan los platos picantes y les encanta!

OTROS CENA RAPIDA

Si tu vida es tan agitada como la nuestra, necesitarás otras opciones para cenar rápido. Aquí hay más que amamos:

Si preparas esta receta de pollo hawaiano o cualquiera de mis otras recetas, deja un comentario y déjame saber lo que piensas. ¡Y asegúrese de visitar @DoleSunshine en Instagram!

pollo hawaiano

El pollo hawaiano es un pollo tan fácil de freír. Se junta en 30 minutos, ¡lo que lo hace perfecto para una noche ocupada de trabajo!

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 20 minutos

Tiempo total: 30 minutos

Porciones: 4 porciones

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 kg de pechuga de pollo, cortada en trozos pequeños
• 1 pimiento amarillo cortado en trozos pequeños
• 1 pimiento naranja cortado en trozos pequeños
• 1 taza de Dole Fridge Pack Pineapple Chunks (jugo reservado para la salsa)

PARA LA SALSA

• 1/2 taza de salsa de soya
• 1/3 taza de jugo de piña
• 1 cucharada de azúcar moreno
• 2 dientes de ajo, picados
• 1 cucharada de jengibre picado
• 1 cucharadita de pasta de chile (opcional)
• 2 cebollas verdes, picadas para decorar
• 2 tazas de arroz cocido para servir
• 2 cucharadas de fécula de maíz

Instrucciones

• Precaliente una sartén grande a fuego medio. Agregue el aceite y luego agregue el pollo. Cocine hasta que el pollo ya no esté rosado por fuera, unos cinco minutos, revolviendo ocasionalmente.

• Añadir los pimientos picados. Saltee hasta que estén tiernos, unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

• Mientras se cocinan los pimientos, agregue la salsa de soya, el jugo de piña, el azúcar morena, el ajo, el jengibre y la pasta de chile. Luego mezcle la maicena.

• Agregue la piña y el perejil. Lleve a ebullición y cocine a fuego lento durante unos 3 minutos hasta que la salsa se haya espesado, unos 3 minutos.

• Adorne con cebollas verdes y sirva sobre arroz.