Les enseño como preparar un pastel salado de verduras lleno de colorido, su preparación es muy fácil y es una forma fantástica para añadir más verdura a nuestra dieta.

 

Ingredientes

  • 1 calabacín grande
  • 1 cebolla
  • 1 lata de atún
  • 2 rebanadas de pan
  • Un poco de leche ideal para mojar el pan
  • 150 g de pimiento escalivado
  • 5 huevos
  • Sal y pimienta negra al gusto

Preparación

 

  1. Primero cortamos toda la verdura en trocitos pequeños.
  2. Sofreír la cebolla y el puerro en una sartén con un poco de aceite cuando la cebolla y el puerro están un poco hechos añadir el calabacín, salpimentamos las verduras al gusto y sofreír todo junto hasta que estén todas las verduras ya tiernas. Escurrir el jugo que han sacado las verduras.
  3. En otro bol mezclar el atún, los huevos, el pimiento escalivado, las rebanadas de pan mojadas y sal.
  4. Finalmente integrar las verduras en el bol y remover todo junto.
  5. Poner la mezcla en una bandeja de horno y hornear durante unos 30 minutos aproximadamente hasta que el pastel este doradito.

Artículos Relacionados

Hojaldre de manzana fácil Ingredientes para 6 porciones Tiempo preparación 15 min Tiempo cocción 25 min Ingredientes   250 g de hojaldre 60 g de mantequill...
Receta de brownie fácil y rápida   Si algún día piensas en preparar un brownie de chocolate, te recomendamos esta receta, fácil, rápida y sale un brownie delicioso. Ingredi...
Pan de calabacín y zanahoria   Esta receta de pan de calabacin y zanahoria es un pan con un sabor autentico. Es una manera diferente de añadir más verdura a nuestra dieta ...
Filetes de salmón con ensalada de pepino y menta r... Ingredientes para 4 personas Tiempo preparación 5 minutos Tiempo cocción 10 minutos Ingredientes 4  filetes de salmón 1 cucharada de ac...
Fish and chips al horno Esta es la versión famosa de fish and chips britanica más dietética ya que no se fríe. ¡Igual de deliciosa pero con muchas menos calorias! Ingredie...
Tortilla de patata más saludable, con menos grasa Si eres amante a la tortilla y estas cuidando lo que comes, ahora no sera necesario renunciar a la tortilla con esta receta, la tortilla tendrá menos ...
About Rous

Este es un blog donde comparto recetas de cocina fáciles que puede hacer cualquiera en su casa. Blog personal de recetas de cocina fácil para niños, recetas de cocina para adelgazar, postres y recetas de cocina fácil sin gluten.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.