Pasta De Atún Con Limón Y Ajo

Pasta con atún y ajo con limón es una comida de 10 minutos cargada de sabor mediterráneo. Puede prepararlo con ingredientes básicos de la despensa: ¡una comida que le encantará a la familia!

Tiempo de preparación: 1 minuto

Tiempo de cocción: 9 minutos

4 porciones

4 de marzo de 2020

Si eres fanático de las cenas rápidas de 10 minutos, esta pasta de atún con limón y ajo te tiene cubierto. Su lleno de sabor, pero solo necesitas un puñado de ingredientes para hacerlo. Me encanta lo sabroso que es, práctico para los días de semana y una comida lo suficientemente económica para alimentar a la familia cuando no tienes muchos ingredientes frescos.

Esta pasta de atún es una de esas comidas que en realidad se ve más elegante de lo que es. Te sorprendería el poco esfuerzo que requiere la preparación de la receta. Siéntase libre de ajustar el ajo y el jugo de limón a su gusto. De cualquier manera, le encantará esta receta y nunca vuelvas a mirar el atún enlatado de la misma manera!

Si estás buscando otras recetas de mariscos, no dejes de ver mi Bacalao con Perejil y Limón.

Cómo preparar pasta de atún con ajo y limón

Caliente un poco de aceite en una sartén grande, luego sofreír el ajo hasta que esté dorado, cuidando de que no se dore para no amargar. en el proximo, agregue el atún, el jugo de limón, la ralladura de limón, sal y pimienta. Cocínelos juntos durante unos minutos solo para calentar el atún y mezclar los sabores.

Y entonces estás listo para agregue los espaguetis, el perejil picado y las alcaparras, que son completamente opcionales. En este punto, agregue un poco del agua de la pasta reservada para evitar que los espaguetis se sequen.

Mezcle el atún y la pasta y sirva inmediatamente. seguro que lo haría Recomiendo agregar un poco de parmesano. cuando le sirves. ¡Combina los sabores de maravilla!

Consejos para hacer pasta de atún

  1. Consulte mi Cómo picar ajo para obtener consejos sobre la forma más fácil de picar ajo para esta receta.
  2. Use atún en aceite de oliva virgen extra para obtener el mejor sabor. Si usa atún en agua, asegúrese de drenar toda el agua para obtener el mejor sabor y no diluir la pasta. Yo uso StarKist EVOO™ Yellowfin Tuna.
  3. Preparar todos los ingredientes junto al plato. La receta avanza muy rápido y debes asegurarte de no quemar el ajo o cocinar demasiado el atún. Así que asegúrate de que la masa esté lista junto con todos los ingredientes antes de calentar el aceite.
  4. Cocine la pasta al dente. Como vas a añadir la pasta al atún y mezclarlo todo a fuego lento, es mejor que no lo cocines por completo. Se volverá un poco más suave a medida que se recaliente con los otros ingredientes.
  5. Hazlo más cremoso reemplazando el agua de la pasta con leche o crema. Me encanta lo ligera y fresca que es esta pasta de atún con sabor mediterráneo. El agua de la pasta mezclada con el aceite de oliva y el jugo de limón crea una salsa fresca para la receta. Pero puedes hacerlo más cremoso fácilmente si quieres.
  6. Hazlo más abundante según la receta básica de pasta de atún. Puede agregar algunos frijoles blancos escurridos para que se amontonen o un puñado de espinacas o col rizada que se marchitarán con la salsa picante.

Preguntas frecuentes

¿Puedes congelar fideos de atún?

Puedes congelar las sobras, pero si lo haces, asegúrate de que la pasta esté cocida al dente, porque si está demasiado blanda, será aún más suave cuando se congele. Mezcle la masa con un poco de aceite antes de congelarla para asegurarse de que no se apelmace. Este es uno de esos platos que puedes doblar o cortar fácilmente por la mitad para que quepa en cualquier porción sin preocuparte por las sobras.

¿Qué tipo de atún debo usar?

Yo me decantaría por el atún de aleta amarilla o el atún blanco que viene grandes trozos que son sostenibles y envasados ​​en aceite de oliva. Es de calidad superior y se presta a un plato de mejor sabor en general. Para esta receta de pasta con atún, utilizo atún envasado que viene en aceite de oliva virgen extra.

Para otras recetas de pasta:

Ahora, cuando sea la hora de la cena, ve a la despensa, toma una caja de pasta y una lata de atún, y cocina. Me encanta la explosión de sabor mediterráneo en esta receta de pasta de atún, pero también que puedes personalizarla para agregar frijoles, vegetales e incluso tomates. ¡Espero que lo pruebes para tu familia pronto!

Si experimentaste este sentimiento saludable Pasta De Atún Con Limón Y Ajo receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, así que no olvides hacerla califica la receta y déjame un comentario abajo! Me gustaría conocer su experiencia al hacerlo. ¡Y si tomaste algunas fotos, compártelas conmigo en Instagram para que pueda volver a publicarlas en mis Historias!

Pasta De Atún Con Limón Y Ajo

Pasta con atún y ajo con limón es una comida de 10 minutos cargada de sabor mediterráneo. Puede prepararlo con ingredientes básicos de la despensa: ¡una comida que le encantará a la familia!

Plato: cena, aperitivo

Cocina: Americana, Mediterránea

Tiempo de preparación: 1 min

Tiempo de cocción: 9 minutos

Tiempo total: 10 minutos

Porciones: 4 porciones

Calorías: 348kcal

Ingredientes

  • 8 onzas de espagueti u otra pasta

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • 3 dientes de ajo picados

  • 2 sobres de 2,5 oz de atún en aceite de oliva

  • 1 cucharada de jugo de limón más ralladura

  • Sal y pimienta para probar

  • 2 cucharadas de alcaparras

  • 2 cucharadas de perejil fresco picado, dividido

  • parmesano rallado para servir

Instrucciones

  • Pon a hervir una olla grande de agua con sal. Agregue la pasta y cocine según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Reserve 1/2 taza del agua de cocción de la pasta y escurra la pasta. Regresar a la sartén a calentar.

  • En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio. Luego agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos. Mezcle el atún, el jugo y la ralladura de limón, salpimente y caliente durante 1 minuto.

  • Agregue la pasta, las alcaparras y 1 cucharada de perejil picado y continúe revolviendo hasta que los espaguetis estén bien cubiertos. Agregue la cantidad reservada de agua de pasta necesaria para diluir la salsa.

  • Adorne con el perejil restante y sirva caliente.

Los grados

Ingresos: Inspirado en Buen provecho. Almacenar: Guarde las sobras en un recipiente hermético. Durarán unos 3-4 días en la nevera. sustitutos: Para obtener los mejores resultados, siga la receta tal como está. Sin embargo, aquí hay algunos sustitutos comunes que funcionarían bien en esta receta.

  • En lugar de agua de pasta, puedes usar cualquier leche o crema.
  • en lugar de aceite, puedes usar mantequilla
  • Para hacerlo sin glutenTambién puedes hacerlo con pasta sin gluten.
  • Deja las alcaparras si no te gustan.

Datos nutricionales: La información a continuación es una estimación automática y puede variar según los métodos de cocción y los ingredientes utilizados. Estimado para 2 onzas de pasta por persona.

Nutrición

Calorías: 348kcal | Carbohidratos: 44g | Proteína: 18g | Grasa: 11g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 6mg | Sodio: 241 mg | Potasio: 220mg | Fibra: 2g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 196 UI | Vitamina C: 5mg | Calcio: 23mg | Hierro: 1mg

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