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Si alguna vez ha conducido con niños pequeños, sabe que los refrigerios son esenciales. Y si tus hijos son como los míos, ¡pasan de largo!
Para celebrar el comienzo de los viajes de verano, mis amigos de Discount Tire me pidieron que compartiera un refrigerio rápido, fácil y saludable para la temporada de viajes. Este Rail Mix Dulce y Salado no solo es divertido de hacer, es una gran excusa para que los más pequeños de la cocina te ayuden a hacer una tanda.
A mis hijos les encantan las frutas, así que usamos arándanos y fresas secos, pero siéntase libre de usar sus frutas favoritas. Las pasas, los higos, los albaricoques o las cerezas serían geniales. Los pistachos, los cacahuetes y las almendras bañadas en chocolate amargo agregan grasas saludables para el corazón y un refuerzo de proteínas para obtener energía y mantenerse satisfecho entre comidas mientras viaja.
Consejo de viaje: si su viaje requiere que pase muchas horas en el automóvil, intente encontrar un parque o un sendero natural en el camino. Es una excelente manera de permitir que los niños quemen energía, y el aire fresco les dará a los adultos un pequeño impulso de energía para mantenerse concentrados durante el resto del viaje.
¡Diviértete con esta receta de mezcla de frutos secos y haz la tuya propia! Dura hasta tres semanas cuando se almacena en un recipiente hermético, perfecto para guardar en el automóvil cuando llega la necesidad.
No se necesitan tenedores.
Mezcla de pistas dulces y saladas.
Liz Della Croce
Esta mezcla de nueces dulces y saladas está repleta de nueces satisfactorias, frutas secas, pretzels crujientes y un poco de chocolate amargo por si acaso.
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Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos
Curso: cocina Porciones 12 calorías 286 kcal
Ingredientes 1x2x3x
- 2 tazas de frutos secos, yo usé arándanos y fresas
- 2 tazas de nueces, pistachos crudos usados y maní tostado seco
- 1 taza de pretzel twist
- 1 taza de almendras cubiertas de chocolate amargo
Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en un tazón grande y divídalos en bolsas de plástico con cierre hermético para bocadillos.
Notas del cocinero
Mezcla y combina tus frutas, nueces, semillas y otros accesorios favoritos. Se puede almacenar en un recipiente hermético hasta por 3 semanas.
Nutrición
Calorías: 286 kcal Hidratos de carbono: 30,1 g Proteínas: 7,2 g Grasas: 16,2 g Grasas saturadas: 3,3 g Grasas poliinsaturadas: 12,9 g Grasas trans: 0 g Colesterol: 2 mg Sodio: 97 mg Fibra: 5,8 g Azúcar: 19,5 g
Palabra clave
