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La lista definitiva de refrigerios cetogénicos para mantenerte lleno durante todo el día. Más de 90 ideas de refrigerios saludables para ayudarlo a cumplir con su dieta cetogénica.
La dieta cetogénica no es tan difícil. Nuevamente, la dieta cetogénica NO es tan difícil. Confía en mí en serio… he estado haciendo esto durante años.
Pero eso no significa que no requiera ningún trabajo y preparación. Está bien, lo admito. Seguir una dieta cetogénica puede requerir mucha preparación a veces. y teniendo bocadillos de dieta Tenerlo a mano puede marcar la diferencia entre mantenerlo y sucumbir a la tentación y liberarse de la cetosis.
Aquí está el problema, por supuesto. No puede ir a ninguna tienda o restaurante y comer refrigerios cetogénicos. Estamos avanzando en ese frente con seguridad, pero todavía tenemos un largo camino por recorrer. Si bien hay varias opciones decentes compradas en la tienda, como queso, nueces y huevos duros, existen trampas potenciales en todas partes. Al igual que la cecina, a menudo puede contener una cantidad sorprendente de azúcar y carbohidratos.
Pero no te preocupes. Hay tantos bocadillos cetogénicos geniales, tanto caseros como comprados en la tienda, y he compilado esta enorme lista de recetas e ideas para que nunca pases hambre. Un poco de trabajo de preparación aquí y allá puede ayudarlo a mantenerse fiel a su dieta cetogénica, ¡incluso cuando está con amigos o en movimiento!
Y para hacerte la vida más fácil, he dividido estos bocadillos saludables en 3 listas:
Bocadillos cetogénicos dulces
Bocadillos cetogénicos salados
Tienda Keto Snacks comprada
No voy a mentir, esta lista me llevó mucho tiempo armarla. ¡Aquí hay más de 85 ideas de refrigerios bajos en carbohidratos! ¿Pero sabes que? Fue tiempo bien invertido. Porque necesito estas ideas tanto como tú. Merienda, amigos cetogénicos.
Bocadillos cetogénicos dulces
Granola Keto con mantequilla de maní: ¿A quién no le gusta comer un puñado de granola sin granos de vez en cuando?
Chocolate Caliente con Keto de Caramelo Salado: Rico, rico y muy reconfortante.
Keto Brownie Bark: Crujiente y delicioso, como los círculos de brownie que siempre te han gustado.
Low Carb Nut – No voy a mentir, ¡me gusta sacarlo de la olla y ponerlo directamente en mi boca!
Trufas de galletas Keto Snickerdoodle: No hornee galletas de canela.
Galletas Keto con chispas de chocolate: ¡la mejor merienda después de la escuela!
Bombas de grasa de mantequilla de maní y mermelada: uno de mis favoritos de la infancia, ¡ahora en forma de leto amigable!
Muffins de arándanos bajos en carbohidratos: ¿mencioné que me encantan los sándwiches? ¡Estos también viajan bien!
Tazas de mantequilla de maní Keto Easy: ¡las mejores bombas de grasa de mantequilla de maní!
Donas de pastel de chocolate bajas en carbohidratos: ¡Las donas cuentan como un refrigerio! ¡Sí!
Bocaditos de brownie de chocolate bajos en carbohidratos – Little Balls of Happiness Keto Brownie.
Keto Caramel Frappuccino: lo llamo una gran bomba en un vaso
Copas Keto de chocolate y coco: mejor que montones y totalmente impecables.
Galleta Graham baja en carbohidratos: ¡quizás el refrigerio cetogénico más apto para niños!
Galletas de rollo de canela: la naturaleza dos veces horneada de estas galletas cetogénicas significa que duran mucho y viajan bien.
Barras de granola con mantequilla de maní: nos encantan las golosinas cetogénicas crudas. ¿Estoy en lo cierto?
Paletas de helado de tarta de queso y fresa – Felicidad congelada en un palito
Batidos de limonada de frambuesa – Sabe a verano en un vaso.
Nueces recubiertas de chocolate amargo – ¡Todos sus antioxidantes aquí!
Chocolate caliente mexicano: te calienta y te llena en un día frío
Keto Thin Mints – Girl Scouts son bajas en carbohidratos. ¿Puede ser?
Bocaditos de donas de sidra de manzana: ¡saben a manzanas recién cortadas sin el pico de glucosa!
Corteza de almendras con chocolate Keto: me gusta llamarlo crack bajo en carbohidratos. ¡Por una razón!
Y algunos otros amigos cetogénicos…
Diet Doctor Cardamomo Canela Fat Pumps
Caramelos gomosos a un paso de los carbohidratos
Trufas de pistacho Breathe I’m Hungry
Hey Keto Mama Bocaditos de pastel de queso con mantequilla de maní
Bombas de grasa Eatwell 101 para tarta de queso con limón
Copas de Frambuesa con Plato Perry de Chocolate Blanco
Barras de granola con pepitas de chocolate y arándanos
Bocaditos de masa para galletas con chispas de chocolate con edulcorante Swerve
Galletas de mantequilla y canela Keto Size Me
Fudge de chocolate negro bajo en carbohidratos Papa
Bocadillos cetogénicos salados
Pajitas de queso cetogénico: ¡un clásico refrigerio cetogénico sureño sin granos!
Todos los bocados de bagel de pepino: ligeros, frescos e increíblemente fáciles.
Chicharrones caseros: oh, sí, en realidad hice mis propias grebas. Y aunque tarde mucho, te garantizo que serán los mejores chicharrones que hayas probado.
Albóndigas de queso cheddar y jalapeño: ¡posiblemente algunas de las mejores albóndigas que he hecho!
Mini Taco Egg Muffins: muffins de huevo esponjosos con taco y especias. Muy bueno y delicioso para comer!
Panecillos de queso y pan de ajo: sabrosos panecillos rellenos de queso pegajoso y untados con mantequilla de ajo. ¿Necesito agregar algo más?
Ensalada de huevo en escabeche con eneldo: ¡un giro divertido en la ensalada de huevo tradicional!
Pasteles de mano Spanakopita bajos en carbohidratos: con masa ceto mozzarella como base, se convierte en un divertido pastel de espinacas.
Albóndigas De Salchicha De Pollo Búfalo – Bolas Keto. Es divertido decirlo.
Nuggets para perros bajos en carbohidratos: Lo creas o no, la harina de coco en realidad puede saber a pan de maíz.
Mini Pizza Muffins: Pizza infantil pequeña. ¡roca!
Galletas keto de romero y parmesano: sin duda, mis galletas bajas en carbohidratos favoritas. ¡Y no tienen maní!
Mini Pepper Nachos: ¿Quién dijo que los nachos se deben hacer con tortillas?
Papas fritas con coles de Bruselas: ¡Papas fritas crujientes!
¡Ideas de refrigerios sabrosos de otros blogueros bajos en carbohidratos y cetogénicos!
A Sweet Life Almendras Encurtidas Con Eneldo
Tazas de pizza de pepperoni desde una perspectiva picante
Enrollado de pepinillos de Pip y Ebby
Recetas simples de queso cheddar y brócoli
Palitos de mozzarella cetogénicos de Try Keto With Me
Keto Cheetos de My Oregon Kitchen
Papas fritas de dos ingredientes de Moscato Mom
Molinillos de tocino y queso crema 730 Sage Street
Soft Peace Love y pretzels bajos en carbohidratos
Bombas de queso de la aplicación Keto Diet
Deshazte de los rollos de salchicha de cabeza plana con carbohidratos
Chips de Calabacín Madre sin Azúcar y Vinagre de Sal
Las bombas de bagel de Debbie hacen que los carbohidratos bajos sean deliciosos
Pieles de Calabacín con Tocino Casero y Queso de Mamá
My Montana Kitchen Bola de tocino y queso jalapeño
Bombas grasas de tocino y guacamole de Keto Diet Blog
Galletas bajas en carbohidratos Todo bajo en carbohidratos
Deshazte de los pimientos carbohidrato rellenos de queso crema
Chips De Pepino Asado Bajo En Carbohidratos Con Eneldo De Ajo Peace Love
Coliflor de limón con chile de Foodie with Family
Paletas De Queso Bajas En Carbohidratos Sin Carbohidratos
La tienda compró ideas de Keto Snack
Chicharrones: Evidentemente no todos los chicharrones son iguales. Busque los que no contengan aceites hidrogenados ni aditivos.
Palitos de queso – ¿Lo que a ti te gusta? ¿Queso cheddar? ¿Queso mozzarella? Tienen palitos de queso y porciones individuales de todo tipo. ¡Incluso los que ya están envueltos en salami o jamón también son sabrosos para ti!
Papas fritas con queso: toneladas de grandes marcas que ofrecen refrigerios crujientes de queso. Nos encantan los violonchelos.
salami – Compre un palo grande o algunos de los pequeños cortes individuales.
barritas keto – Proceda con cuidado. Todavía tengo que ver una barra cetogénica que no esté hecha con algún tipo de jarabe de fibra y que a menudo eleva el azúcar en la sangre. Tengo algunos a mano, pero solo para viajar y solo alrededor de la mitad de uno en una sola sesión.
palitos de carne – Una vez más, hay muchas marcas excelentes en este momento, pero realmente amamos a Duke.
Galletas Nui – anteriormente Keto Kookies. Son las únicas galletas preenvasadas que he disfrutado hasta ahora. Solo uno más a la vez para mantener bajos los carbohidratos.
Huevos cocidos – ¡Muchas tiendas ya lo tienen para ti!
merienda de algas – Una vez más, muchas grandes marcas. No están muy llenos, pero son geniales cuando el hambre ataca.
Palta – ¡Solo córtalo por la mitad y cómelo con una cuchara! O compre un guacamole prefabricado y cómalo con una cuchara.
Cecina / Biltong – Tenga cuidado aquí. Muchas porciones tienen una cantidad ridícula de azúcar, así que sea un lector de etiquetas y elija sabiamente. Nos encanta este tradicional Ayoba-Yo biltong sudafricano.
Primal Thin Crackers: Hasta ahora, las mejores galletas cetogénicas que he probado. ¡Realmente se ponen crujientes!
nueces – Todos los tipos. Nueces, nueces, almendras, ¡ay! Y las nueces de macadamia son como pequeñas bombas de grasa en sí mismas. Los anacardos son un poco carby. Afortunadamente, puedes comprar nueces en casi cualquier lugar.
mantequilla de nueces – ¡Todo lo que necesitas es una cuchara! Puedes hacer fácilmente tus propias versiones sin azúcar. Y puedes comprar algunos geniales en línea en estos días. ¡Esta mantequilla de pecanas de Legendary Foods es divina!
chocolate sin azucar – Muchas grandes marcas hoy en día. ¡No voy a ir a ninguna parte sin mi Lily!
tocino tocino – Algunas de estas cosas son bastante basura, para ser honesto. Pero Nature’s Rancher vende pequeños paquetes individuales de su tocino sin sazonar en Whole Foods. ¡Es una buena opción en caso de problemas!
tallos de apio – consigue una botella de aderezo ranch para mojar. O simplemente untar con un poco de queso crema.
Pepino – mismo tratamiento de los tallos de apio.
guisantes verdes – Solo como solo. Son como dulces para mí, pero con aproximadamente 5 g de carbohidratos totales por 1/2 taza, ¡son mucho más saludables que los dulces!
semillas de calabaza – Sabores divertidos y únicos de varias marcas.
Salmón ahumado – Puedo comerlo directamente, simplemente poniendo trozos en mi boca. Pero también queda genial con un poco de queso crema y alcaparras.
bolsitas de atun – Hay algunos buenos sabores, asegúrese de leer la etiqueta para agregar carbohidratos.
Encurtidos y Aceitunas – ¡Me gustan los picantes! Otras verduras en escabeche como las judías verdes y la coliflor también son excelentes.
