Esta ensalada de atún es un favorito clásico que combina bien y tiene un sabor rico y cremoso con rodajas de apio y cebollas rojas crujientes para agregar crujiente. ¡Todo se combina rápida y fácilmente con los ingredientes de la despensa!
¿Alguna vez te has preguntado qué va bien con el atún? Bueno, estoy aquí para ayudarte a usar esas latas de atún con esta deliciosa ensalada de pasta con atún y aguacate o incluso con esta sencilla ensalada de pasta con atún. ¡Ambos son perfectos para barbacoas o comidas compartidas!
Excelente ensalada de atun
¡Haga una ensalada rápida, un sándwich o conviértalo en una salsa para galletas y satisfaga todos sus gustos! Esta ensalada de atún es para recordar y anhelar durante toda la semana. Sirva su mezcla de ensalada fría encima de cualquier pan, bib de lechuga o papas fritas para comer. ¡Prepárelo con anticipación para una comida aún más fácil!
¡Esta ensalada de atún está hecha para ser fácil! Es delicioso y picante con su mezcla de ensalada cremosa mezclada con un toque de pepinillo de las sabrosas cebollas rojas dulces y rodajas de apio crujientes que agregan la mejor textura. Mézclalo todo y tendrás una fantástica mezcla de ensalada de atún.
Ingredientes de la ensalada de atún:
Todos los ingredientes son almacenables y tienen fecha de vencimiento, ¡lo que hace que esta ensalada de atún se prepare con frecuencia! Es fácil de montar y solo requiere un recipiente para ensuciarse. Es un ganar-ganar para un almuerzo rápido o una cena ligera durante los meses más cálidos.
- Atún: Usé albacora blanca.
- Mayonesa: Textura cremosa y suave.
- cebolla roja: Dale a esta ensalada un aroma picante
- apio: La textura crujiente se puede rebanar y rebanar tan finas o gruesas como quieras.
- Eneldo: Trae un toque de sabor a pepinillo.
- Disfrutar: Este es un ingrediente oculto que agrega más textura pero aún cremoso.
- Mostaza de Dijon: Un toque de ese rico sabor dulce y salado.
- Jugo de limon: Zesty enciende la mezcla.
- Sal y pimienta: ¡Gusto!
Cómo hacer una ensalada de atún:
¡Es así de simple! Simplemente mezcle todos los ingredientes. ¡Delicioso, fácil y solo un tazón!
-
En un tazón mediano, combine el atún, la mayonesa, la cebolla roja, el apio, el eneldo, el condimento, la mostaza Dijon, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
Variaciones de ensalada de atún:
¿Quieres un aroma más fuerte o agregar un crujido extra? Esta ensalada es muy versátil y sabe deliciosa con ingredientes adicionales. Diviértete con esta ensalada y personalízala cada vez que la prepares con estas ideas de variación rápidas y sencillas.
- Mayonesa: Si está buscando un plato ligero pero cremoso, pruébelo con yogur griego o natural.
- Palta: Aplasta el aguacate más cremoso que puedas y reemplaza la mayonesa. ¡Convierte tu ensalada de atún en una ensalada verde!
- Fruta: Agregue pasas, craisins, manzanas picadas o uvas en rodajas para un sabor fresco y afrutado.
- Verdura: Pruebe con repollo rallado, pepino cortado en cubitos o incluso zanahorias picadas.
- Nueces: Nueces, nueces o almendras son un delicioso crocante para esta ensalada.
- Especia: Espolvorea orégano, tomillo o romero encima y mézclalo con la mezcla de ensalada.
- Picante: Las hojuelas de chile, la pimienta de cayena o el curry en polvo agregan un toque de especias que agrega un toque de sabor a su ensalada.
¿Qué pasa con la mezcla de ensalada fría?
Esta ensalada fría es muy divertida de hacer y durará aproximadamente una semana. Prepárelo con anticipación para ideas fáciles de comer, como agregarlo a este atún derretido.
- Emparedado: Agregue un tomate, una rodaja de cebolla y un poco de lechuga a un sándwich para un almuerzo rápido. También tueste su pan para una textura deliciosa.
- paquete de pan: Use tortillas de harina o pan pita para envolver su ensalada.
- paquete de lechuga: Las hojas de lechuga mantecosa son perfectas para un almuerzo bajo en carbohidratos o una cena ligera.
- Bucear: Tome algunas de sus galletas o papas fritas favoritas y sírvalas como salsa. ¡Este es uno de mis favoritos mientras viajo!
¿Cuánto dura la ensalada de atún?
Prepárelo con anticipación y tome un almuerzo rápido, un refrigerio o una comida para llevar. ¡Es tan fácil de almacenar y dura aproximadamente una semana!
- refrigerar: Lo mejor es mantener esta mezcla de ensalada y un recipiente hermético en el refrigerador durante 4-5 días. ¡Servir frío!
- ¿Puedes congelar la ensalada de atún? Por loco que parezca, ¡sí! Agregue la ensalada fría a un recipiente hermético o una bolsa ziplock. Colocar en el congelador durante 1 mes. Descongele durante la noche en el refrigerador. Una vez descongelado, drene el líquido extra antes de servir.
Las ensaladas más deliciosas:
Excelente ensalada de atun
Sirve para 6 personas
- 4 latas de atún escurrido (yo usé albacore bianco)
- 1/2 taza de mayonesa
- 1/4 taza de cebolla roja picada
- 1/4 taza de apio en cubos
- 1 cucharadita de eneldo picado
- 2 cucharadas de condimento
- 2 cucharadas de mostaza Dijon
- 1 cucharada de jugo de limón
- Sal y pimienta para probar
-
En un tazón mediano, combine el atún, la mayonesa, la cebolla roja, el apio, el eneldo, el condimento, la mostaza Dijon, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
valores nutricionales
Excelente ensalada de atun
Cantidad por porción
calorías 8 calorías de grasa 9
% Valor diario *
gordo 1gdos%
1 g de grasa saturada5%
Sodio 55 mgdos%
Potasio 10 mg0%
carbohidratos 2g1%
1g de fibra4%
azúcar 1g1%
Proteína 1gdos%
vitamina C 1 mg1%
Hierro 1 mg6%
* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías.
