¿Estás pensando en seguir una dieta sin gluten? Conozca sus ventajas
No es necesario hacerse la prueba de intolerancia al gluten para ser libre de gluten. Puede beneficiarse de una dieta sin gluten independientemente. De hecho, debes intentarlo. Eliminar el gluten de su dieta puede parecer una tarea desalentadora al principio. Pero con el tiempo, se sentirá más liviano, menos hinchado y verá mejoras en la calidad de su piel y cabello. La razón: una dieta sin gluten inevitablemente lo lleva a incluir más vegetales y granos integrales en su plan de alimentación. Por lo tanto, también perderá algo de peso.
Beneficios de una dieta sin gluten
La dieta sin gluten se ha convertido ahora en parte de un estilo de vida saludable. Sin gluten, además de reducir los carbohidratos y consumir más frutas y verduras, ayuda a muchas personas a perder peso de manera constante y reduce los síntomas en las personas sensibles al gluten. Estos son algunos de los principales beneficios:
- Mejorar los niveles de colesterol
- mejorar la digestión
- La diferencia visible en la calidad del cabello y la piel
- Elimina de tu dieta los alimentos procesados poco saludables (frituras, pan, pasta, galletas, postres, etc.)
- Es más probable que coma más frutas y verduras, ya que no contienen gluten.
- Promueve la pérdida de peso saludable
- reducir la hinchazón
- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer y diabetes.
- Mejora la salud de las personas con SII (síndrome del intestino irritable)
Muchos alimentos son naturalmente libres de gluten. Algunos ejemplos incluyen frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres, carnes, aves, pescado, huevos, soja, leche, queso, yogur natural, crema, arroz, maíz, salvado de garbanzos, salvado de soja y quinua. Para comprar alimentos sin gluten, Haga clic aquí.
