batidos congelados

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ventaja batidos congelados! Ahora puede tener batidos listos en su congelador, ¡solo agregue agua o leche y mezcle!

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que tenemos grandes intenciones al comienzo de cada nuevo año. Cada año me comprometo a comer más frutas y verduras. Pero a veces se echan a perder en el frigorífico o en la encimera antes de que pueda alcanzarlos.

Estos paquetes de batidos congelados son una excelente manera de eliminar el desperdicio de alimentos y preparar comidas haciendo paquetes de batidos.

Por la mañana, todo lo que tengo que hacer es sacar una bolsa del congelador y mezclarla con agua o leche.

¿Puedes congelar la col rizada y las espinacas?

¡Sí, puedes congelar verduras y hierbas! Las verduras congeladas no tienen efecto sobre el sabor, la textura o los nutrientes cuando se congelan.

Semillas de chía y semillas de lino

Tengo frascos de vidrio en mi mostrador llenos de semillas de chía molidas y semillas de lino molidas para mis batidos. Tanto las semillas de chía como las de lino son ricas en una variedad de nutrientes. Espolvoree una cucharadita con uno de sus batidos antes de licuarlos, o agréguelos a sus batidos antes de congelarlos.

proteína en polvo

Añade un refuerzo de proteínas a tus batidos. Estos son algunos de mis favoritos: Colágeno en Polvo y Proteína Vegetal.

¿CUÁNTO TIEMPO PUEDE CONGELAR LOS PAQUETES DE SMOOTHIE?

Cuando se almacenan correctamente en bolsas Ziploc para congelador, estos paquetes congelados durarán 1 mes en el congelador. Descongele la noche anterior o mezcle directamente del congelador.

líquido para batidos

Para estos paquetes de batidos, coloque los ingredientes congelados en una licuadora, junto con el líquido de su elección (agua, agua de coco, leche de anacardo, leche de almendras, leche de coco o jugo de frutas). Siéntase libre de agregar yogur, mantequilla de almendras o miel también.

licuadora de alta potencia

Si licua directamente del congelador, asegúrese de usar una licuadora de alta potencia. También es posible que deba agregar un poco más de líquido para mezclar los productos congelados. No puedo vivir sin mi Blendtec.

CÓMO HACER PAQUETES DE CONGELADOR PARA SMOOTHIE

Simplemente coloque todos los ingredientes, excepto el líquido, en una bolsa de plástico y congélelos hasta que estén listos para usar.

Bolsas Ziploc para congelador de 1 litro para hacer porciones individuales
Corte todos los productos, incluidos los plátanos, en trozos más pequeños para mezclarlos más fácilmente cuando estén congelados.
Etiquete las bolsas para congelar con los ingredientes
Use fruta fresca o congelada para hacer sus paquetes para congelar

Recetas de batidos congelados

Tengo algunas combinaciones de batidos favoritas que me encanta preparar y almacenar en mi congelador en bolsas de plástico para un comienzo saludable y sin excusas para mi día.

Tropical

Esta receta de batido tropical es una mezcla de mango, papaya y piña, todo mezclado para crear una bebida cremosa, refrescante y llena de nutrientes.

diosa verde

Este batido verde está repleto de nutrientes y reduce la inflamación, desintoxica y rehidrata tu cuerpo.

Para otra opción de batido verde, prueba este. licuado de nopal (jugo de cactus).

Plátano Arándano

Este batido está hecho simplemente con arándanos, plátanos y leche de almendras. Es un gran batido para empezar el día o disfrutar después de un entrenamiento.

Baya de plátano

Las bayas, especialmente las fresas, son ricas en vitamina C. Este clásico batido de plátano es dulce y bueno para ti.