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Amigos, ¡bienvenidos a mi querida amiga Caroline de Chocolate & Carrots, quien creó este hermoso batido rico en proteínas para todos ustedes! Si bien una bloguera técnicamente no tiene licencia por maternidad, he decidido pedir un poco de ayuda durante las próximas semanas para que podamos disfrutar de este momento especial con nuestro nuevo bebé.
Durante las próximas semanas, no puedo esperar para presentarles a algunos de mis blogueros favoritos de comida saludable, ¡justo a tiempo para la temporada de resoluciones de Año Nuevo! Porque créeme, mamá necesita ponerse su ropa que no sea de maternidad lo antes posible. ? Asegúrate de visitar el sitio web de Caroline. Te encantarán sus gofres integrales de calabaza, sopa de curry de coco con arroz integral y deliciosos brownies de dulce de leche, ¡por nombrar algunos!
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Hola a todos, soy Caroline de Chocolate & Carrots, un blog donde preparo tus postres favoritos un poco más saludables para ti, ¡con un lado sin calorías de mi cupcake, Liam! No puedo decirte lo emocionado que estoy por ti, Liz y tu familia por el nacimiento del pequeño Jacob. ¡Sé que Asher ya se está convirtiendo en un maravilloso hermano mayor!
A estas alturas, estoy bastante seguro de que Jacob se ha convertido en un profesional en las reuniones familiares y ya asistió a su primer Día de Acción de Gracias.
Con la Navidad a la vuelta de la esquina, la comida festiva está en pleno apogeo. Incluso si nunca quiero convertirme en un Scrooge y no disfruto de los postres navideños, ¿por qué no intentar reemplazar esos postres locos con calorías con un batido navideño como este?
Aplicar un batido en capas solo lleva unos minutos más, pero el factor sorpresa dará en el clavo. ¡Esto asegurará que los niños tengan el espíritu navideño (sin mencionar que les dará excelentes nutrientes)!
ganar, ganar
El sabor afrutado de estos batidos es excelente y tienen un color completamente natural. Eso es algo hermoso.
¡Espero que todos tengan una maravillosa temporada navideña y disfruten de estos batidos navideños!
Batido navideño en capas
Liz Della Croce
Un batido de frutas con sabor a vitaminas para equilibrar la indulgente temporada navideña. La estratificación solo toma unos minutos más, pero el factor sorpresa no se puede superar.
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Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo total 10 minutos
Curso: cocina Porciones 3 calorías 117 kcal
Ingredientes 1x2x3x
- 12 onzas de leche de almendras sin azúcar dividida
- Rodajas de plátano congelado de 20 pulgadas una división
- 5 fresas enteras
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla dividido
Instrucciones
- En una licuadora (utilicé mi Blendtec), mezcle la mitad de la leche de almendras, la mitad de los plátanos congelados, todas las fresas y la mitad de la proteína en polvo hasta que quede suave. Vierta en tazas 1/3 del camino.
- Coloque sus 1/3 tazas llenas en el congelador durante 5 minutos. Mientras tanto, coloque el batido de fresa restante en el refrigerador mientras creamos la vegetación. Si no tiene dos vasos de licuadora, vierta el batido de fresa en un tazón grande, colóquelo en el refrigerador y enjuague el vaso de la licuadora.
- Licúa la mitad restante de la leche de almendras, la mitad de los plátanos congelados, todas las espinacas y la mitad de la proteína en polvo hasta que quede suave. Vierta la parte de fresa de las copas hasta 1/3 del camino. Ponlo en el congelador. Guarde el batido de espinacas restante en el refrigerador hasta que esté listo para el siguiente nivel.
Notas del cocinero
Puedes alternar como quieras, asegúrate de congelar 5 minutos entre capas para que no se mezclen, esta es una receta original de chocolate y zanahoria.
Nutrición
Calorías: 117 kcal Hidratos de carbono: 23,9 g Proteínas: 5,2 g Grasas: 1,4 g Grasas saturadas: 0,1 g Grasas poliinsaturadas: 1,3 g Grasas trans: 0 g Colesterol: 0 mg Sodio: 107 mg Fibra: 4,1 g Azúcar: 12,4 g
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