barra de desayuno de avena

Disfruta de estas barritas de avena para el desayuno o como merienda al mediodía. ¡Son geniales para preparar comidas con anticipación y están llenos de avena saludable para el corazón!

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 35 minutos

16 barras

9 de enero de 2020

Esta receta de barra de desayuno de avena es básicamente como avena en forma de barra para el desayuno y la merienda sobre la marcha. Son más sustanciales y saludables que una barra de desayuno empaquetada y se pueden personalizar fácilmente con diferentes complementos para satisfacer sus preferencias. ¡Hechos con artículos básicos de despensa, son fáciles de hacer y se pueden almacenar por unos días o congelar por meses!

Cómo hacer barras de avena para el desayuno

1. Mida todos los ingredientes secos en un tazón mediano.
2. Batir los ingredientes secos juntos usando un tenedor.
3. En otro tazón más grande, mida todos los ingredientes húmedos.
4. Y después batir los ingredientes húmedos juntos.
5. Ahora mezclar los ingredientes secos con los húmedos y mezcle bien.
6. Deja que la mezcla actúe durante 20 minutos. por lo que la avena absorbe la humedad y los sabores de las barras de avena realmente se mezclan.

Luego doble las nueces y los arándanos y transfiéralos a una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. ¿Quieres cocinarlo hasta que esté llamativo color marrón dorado cuando se presiona contra.

Si usa una forma cuadrada de 9 × 9 como hice yo, puede fácilmente corte las barras de avena para el desayuno en 16 cuadradosS.

Consejos para hacer barritas de avena para el desayuno

1. Deje reposar los ingredientes para que absorban la humedad. Esta es la clave para hacer con éxito la receta de la barra de avena y garantizar que se una sin desmoronarse. La mezcla debe remojarse antes de cocinar, de lo contrario no se pegará.
2. Use una hoja de papel pergamino más grande de lo necesario. Esto permitirá que algunas hojas de papel cuelguen por los lados, lo que hará que sea más fácil sacar las barras de la bandeja y dividirlas con cuidado. ¡Limpieza más fácil!
3. Duplica la receta para una multitud más grande. La receta se duplica bien. Pero si duplica la receta, use una olla más grande y agregue 10 minutos al tiempo de cocción, o cocine en dos platos separados.
4. Cambiar complementos. La receta es tan versátil que se basa en sus preferencias de sabor y los ingredientes disponibles. Me encanta la combinación de arándanos y nueces con barras de avena, pero puedes usar otras nueces, chocolates o semillas.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar fruta congelada?

Sí, esta receta de barra de desayuno de avena funciona muy bien con todos los suplementos que le pones. Las frutas congeladas como los arándanos azules o los arándanos rojos funcionan muy bien. No es necesario descongelar la fruta con antelación.

¿Cuánto tiempo puedo conservar las barritas de avena?

Las barras de avena son excelentes para preparar comidas. Guárdelos en un recipiente hermético en el refrigerador para hasta 5 días. Así que puedes disfrutarlos fríos, a temperatura ambiente o tibios, si lo prefieres.

¿Puedo congelar barras de avena para el desayuno?

Sí, las barritas de avena se congelan muy bien. Deje que la sartén se enfríe por completo, córtela en 16 barras y guárdela en porciones individuales en bolsas o recipientes aptos para el congelador. Descongele en el refrigerador durante la noche antes de disfrutar.

Otras recetas de avena:

Otras recetas de barras:

yo amo esto desayuno casero rápido y desayuno para mañanas ocupadas entre semana. Las barras de avena son nutritivas, abundantes y deliciosas y son algo que toda la familia puede disfrutar durante toda la semana. ¡Para mí es casi como un pastel espeso que se corta y empaca bien para el desayuno y las mañanas sobre la marcha!

Si alguna vez has experimentado esta salud, siéntete bien. barra de desayuno de avena receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, así que no olvides hacerla califica la receta y déjame un comentario abajo! Me gustaría conocer su experiencia al hacerlo. ¡Y si tomaste algunas fotos, compártelas conmigo en Instagram para que pueda volver a publicarlas en mis Historias!

barra de desayuno de avena

Disfruta de estas barritas de avena para el desayuno o como merienda al mediodía. ¡Son geniales para preparar comidas con anticipación y están llenos de avena saludable para el corazón!

Curso: desayuno

Cocina americana

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 35 minutos

Tiempo establecido: 20 minutos

Tiempo total: 1 hora

Porciones: 16 barras

Calorías: 92kcal

Ingredientes

• 2 tazas de avena a la antigua

• ½ taza de azúcar moreno

• 1 ½ cucharaditas de polvo de hornear

• ½ cucharadita de sal

• ½ cucharadita de canela

• 2 huevos

• ½ taza de leche de almendras

• ¼ taza de compota de manzana

• 1 cucharadita de extracto de vainilla

• ¼ taza de nueces picadas

• ¼ taza de arándanos secos

Instrucciones

• Precaliente el horno a 350 grados F. Cubra un molde cuadrado de 8 pulgadas con papel pergamino colgando del borde.

• En un tazón mediano, combine los ingredientes secos, incluidos los copos de avena, el azúcar, el polvo de hornear, la sal y la canela en un tazón.

• En otro tazón grande, combine los ingredientes húmedos, incluidos los huevos, la leche, el puré de manzana y el extracto de vainilla. Transfiera los ingredientes secos a los ingredientes húmedos y reserve hasta que los sabores se mezclen, aproximadamente 20 minutos.

• Incorpora las nueces y los arándanos y esparce la mezcla combinada en un molde cuadrado preparado.

• Hornee en horno precalentado hasta que los bordes estén dorados, aproximadamente 30-35 minutos. Deje enfriar en la rejilla de alambre durante 5 minutos antes de cortar. Cortar en 16 barras.

Los grados

Ingresos: Adaptado de todas las recetas. Almacenar: Las barras de avena horneadas se pueden almacenar en el refrigerador hasta por 5 días. Esto lo convierte en un desayuno ideal para preparar los domingos por la noche durante la semana para divertirse en familia. Instrucciones de congelación: Deje que la sartén se enfríe por completo, córtela en 16 barras y guárdela en porciones individuales en bolsas o recipientes aptos para el congelador. ¡Descongele en el refrigerador durante la noche y disfrute! sustitutos: Para obtener los mejores resultados, siga la receta tal como está. Sin embargo, aquí hay algunos sustitutos comunes que funcionarían bien en esta receta.

• Haz el tuyo: Puede cambiar la leche, la fruta y los frutos secos para adaptarlos a lo que tenga a mano o a sus preferencias gustativas.
• Hazlo vegano: Reemplace el huevo con un huevo de lino.
• Haciéndolo sin gluten: Utilice copos de avena certificados sin gluten.
• Haciéndolo sin azúcar: Omita el azúcar de caña o puré de frutas usado o puré de la receta básica.

Datos nutricionales: Tenga en cuenta que la etiqueta nutricional provista es una estimación basada en una calculadora nutricional en línea. Varía según los ingredientes específicos que utilice.

Nutrición

Calorías: 92kcal | Carbohidratos: 16g | Proteína: 2g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 1 g | Colesterol: 20mg | Sodio: 92 mg | Potasio: 93mg | Fibra: 1g | Azúcar: 8g | Vitamina A: 30 UI | Calcio: 36mg | Hierro: 1mg