¡Perder peso no significa necesariamente perder peso! En Nutrisystem, puede disfrutar de todos sus refrigerios favoritos de manera más saludable (¡y en porciones sensatas!). ¿Tú no crees? Haga clic aquí para descubrir las excelentes opciones disponibles en nuestro resumen de Los 20 mejores snacks y postres de Nutrisystem>.
Además, puede encontrar formas más saludables de preparar sus placeres culpables a la hora de la merienda. Por ejemplo, si eres un gran fanático de las papas fritas, prueba hacer unas papas fritas crocantes y crocantes (Haga clic aquí para ver 6 verduras que hacen papas fritas ridículamente buenas >). O, si le gustan los dulces, busque versiones más saludables de sus golosinas favoritas. Haga clic aquí para ver las 30 recetas favoritas de postres saludables puedes dejarte llevar, sin culpa, mientras estás en Nutrisystem.
Y, para aquellos de ustedes que solo necesitan satisfacer su solución para freír, prueben estas deliciosas capturas en un refrigerio crujiente que reduce la grasa y las calorías, pero no escatima en sabor.:
1. Ingredientes para las patatas fritas de calabacín:4 calabacines pequeños o 3 medianos, cortados en tiras similares Aerosol para cocinar sin calorías 1/2 taza de queso parmesano rallado 1/4 cucharadita de cebolla en polvo 1/4 cucharadita de ajo en polvo 1/2 cucharadita de orégano seco Sal y pimienta al gusto
Indicaciones:1. Precaliente el horno a 350 grados F.2. Rocíe una rejilla para enfriar con aceite en aerosol, colóquela en una bandeja para hornear y déjela a un lado. 3. Mezcle el queso y los condimentos en un tazón mediano. Rocíe cada calabacín salteado con aceite en aerosol, luego sumérjalo en la mezcla de queso y condimentos. Extienda las papas fritas a la parrilla en la bandeja para hornear y cocine hasta que estén tiernas (alrededor de 15-20 minutos). Si prefiere papas fritas más crujientes, cocine por otros dos minutos. servir inmediatamente
Cuenta como:1 taza de papas fritas cuenta como 1 verdura y 2 extra
2. Berenjenas fritasDelicioso se encuentra saludable con esas berenjenas fritas ¡que son tan simples de hacer como deliciosos!
3. Zanahorias fritasIngredientes:1 1/2 libras. zanahorias peladas, cortadas en tiras para rociar Cocinar sin calorías Cuchara 1 cda. romero fresco, sal y pimienta, picado al gusto
Indicaciones:1. Precaliente el horno a 425°F.2. Rocíe las zanahorias con aceite en aerosol, luego mezcle con romero, sal y pimienta. Extienda las zanahorias en una bandeja para hornear espolvoreada y cocine durante unos 20 minutos o hasta que estén crujientes, volteándolas con frecuencia.
Cuenta como:1 taza de papas fritas cuenta como 1 verdura
4. papas fritasIngredientes:2 camotes medianos Zero Calorie Cooking Spray Cinnamon
Indicaciones:1. Precaliente el horno a 450 grados F.2. Corte los camotes en tiras largas que parezcan papas fritas, rocíe con aceite en aerosol y espolvoree con canela o sal y pimienta. Cocine hasta que las papas estén tiernas (unos 20 minutos). Voltee las papas fritas de vez en cuando.
Cuenta como:½ taza de camote cuenta como 1 SmartCarb
5. papas fritasIngredientes:1 libra de judías verdes frescas, recortadas Aceite en aerosol cero calorías 1/2 taza de queso parmesano rallado 1/2 cdta. ajo en polvo Sal y pimienta al gusto
Indicaciones:1. Precaliente el horno a 375 ° F. Cubra una bandeja para hornear y rocíe con aceite en aerosol.2. Mezcle el queso, el ajo en polvo, la sal y la pimienta.3. Rocíe las judías verdes con aceite en aerosol, luego sumérjalas en la mezcla de queso o mezcle. Agregue las judías verdes a la sartén y hornee hasta que estén crujientes (alrededor de 10-15 minutos). Deje que se enfríe un poco antes de servir.
Cuenta como:1 taza de papas fritas cuenta como 1 verdura y 2 extras
En Nutrisystem, cuenta como:
| valores nutricionales | |
|---|---|
| Cantidad por porción | |
| calorías | |
| totalmente gordo | gramo |
| Grasas saturadas | gramo |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | gramo |
| Fibra dietética | gramo |
| Proteína | gramo |
