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Estos batidos de durazno se pueden batir en solo 5 minutos y saben como una bebida que puedes comprar en una tienda de batidos, pero sin el alto precio.
Aquí estoy con otra receta de batido estelar. Esta vez se trata de un batido de durazno que solo grita en verano. Hacemos muchos batidos en esta casa y realmente disfruto creando deliciosas mezclas para compartir con mis lectores.
¿CÓMO HACER UN SMACHOT DE PESCA?
Este batido está hecho con duraznos congelados, plátano, mango y jugo de frutas. Hacer este saludable batido de durazno es tan fácil como juntar los ingredientes y mezclarlos en una licuadora hasta que quede suave y homogéneo. Sirva inmediatamente y estará listo con una bebida relajante fácil y extremadamente satisfactoria.
Agrego mango a este batido para darle un toque tropical, sin embargo, si no tienes mango a la mano o no te gusta, sáltatelo. El batido será delicioso de cualquier manera. Si prefieres usar yogur de durazno en lugar de yogur de vainilla, esta es una gran opción para potenciar el sabor.
Sugiero usar néctar de durazno para su batido porque agrega un sabor tan dulce y concentrado y realmente hace que este batido sea algo especial. El néctar de durazno se puede encontrar en latas en el pasillo de jugos o en cajas de cartón en la sección de bebidas frías. La proteína en polvo es una gran adición al batido de durazno para aumentar el valor nutricional. También puedes agregar un puñado de frutas como frambuesas o fresas.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL DURAZNO?
Los duraznos contienen muchos nutrientes vitales como las vitaminas E y K, niacina, ácido fólico, hierro y más. Los duraznos también son excelentes para la piel, especialmente si tienes problemas con las arrugas. Sin mencionar que, si está expuesto a mucho sol, los duraznos ayudan a combatir el daño solar y la contaminación de la piel.
¿SE DEBE CONGELAR LA FRUTA PARA HACER UN MELOCOTÓN SUAVE?
Recomiendo usar fruta congelada en tu batido. Las frutas congeladas ayudan a que tu batido sea espeso y cremoso. Además, asegura que la bebida se mantenga agradable y fría durante un tiempo, ya que el verano puede ser implacable a la hora de calentarla.
Siempre tenemos muchos melocotones en esta época del año. Es por eso que este saludable batido de durazno siempre está en lo más alto de mi lista cuando se trata de un desayuno, merienda o bebida refrescante de verano.
MÁS RECETAS DE SMOOTHIE QUE TE ENCANTARÁ
- jugo de frutas congelado
- Jugo de frambuesa
- batido de frutos rojos
- Jugo de piña y coco
- Jugo tropical
Zumo de melocotón
Este refrescante batido de durazno está hecho con duraznos congelados, plátano, mango y jugo de frutas, todo mezclado en una bebida helada. ¡Este batido saludable es una excelente manera de comenzar el día!
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 1 minuto Tiempo total: 6 minutos
Porciones: 2 calorías: 221kcal
Ingredientes
- 1 1/2 tazas de néctar de durazno
- 1 plátano cortado por la mitad
- 1 1/2 tazas de duraznos congelados
- 1/2 taza de mango congelado
- 3/4 taza de yogur griego de vainilla
- duraznos frescos y ramitas de menta para decorar opcionalmente
Instrucciones
- Coloque los duraznos, el plátano, los duraznos congelados, el mango congelado y el néctar de yogur griego en una licuadora.
- Mezcle hasta que quede suave.
- Vierta en 2 vasos y decore con melocotones frescos y ramitas de menta, si lo desea.
Nutrición
Calorías :: 221kcal | Carbohidratos: 47g | Proteína: 9g | Colesterol: 2mg | Sodio: 39mg | Potasio: 651 mg | Fibra: 5g | Azúcar: 37g | Vitamina A: 1340 UI | Vitamina C: 37,7 mg | Calcio: 16mg | Hierro: 0,8 mg
