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Zumo de cítricos con menta – Receta de la semana
Las frutas cítricas son ricas en antioxidantes y nutrientes como ácido fólico, potasio, vitamina C, flavonoides y hesperina, solo por nombrar algunos. Una sola naranja contiene más de 170 fitonutrientes diferentes. Se ha demostrado que los cítricos fortalecen el sistema inmunológico gracias a esta lista específica de nutrientes. El contenido de nutrientes que se encuentra en las naranjas puede brindar protección contra los radicales libres que causan cáncer y puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico.
La evidencia científica sugiere que los polifenoles en las naranjas pueden ayudar a mantener el cerebro activo y son la fuente más rica de la fruta del antioxidante hesperetina, que protege las células a medida que envejecemos.
La menta es muy beneficiosa para el sistema digestivo, ya que reduce la inflamación o irritabilidad que se encuentra en el SII y ayuda con la incomodidad y la hinchazón.
Ingredientes
- 2 naranjas
- ½ toronja rosada
- 1 zanahoria
- 2 tallos de apio
- 1/3 manojo de menta
direcciones
- Lava bien todos los productos.
- Pelar la naranja y el pomelo.
- ingredientes del jugo
- Vierta el hielo y disfrute.
Porciones: 1
Tamaño de la porción: 16 onzas (500 ml)
