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Este chile con pollo blanco súper fácil de hacer de Weight Watchers no tiene puntos inteligentes de estilo libre y sabe muy bien. Es un chili realmente delicioso y una de nuestras nuevas sopas favoritas de punto cero junto con esta sopa de taco de Weight Watchers y la sopa de repollo de Weight Watchers.
Chili Weight Watchers es algo que todos en WW definitivamente deberían tener en su refrigerador o congelador. Es la solución perfecta cuando accidentalmente te comiste todo el artículo o estás ahorrando para una ocasión especial. Hecho con todos los alimentos de punto cero, es saludable, alto en proteínas y, lo que es más importante, sabe muy bien. Y si no estás en Weight Watchers, es una sopa muy rica que también es muy buena para ti.
La otra cosa sorprendente de este chile es que no podría ser más fácil de hacer. No hay rebanado, dorado, corte o trabajo duro. En cambio, vamos a dejar que la salsa verde comprada en la tienda haga todo el trabajo duro. Deja todo y la cena estará lista en solo treinta minutos.
Ahora, antes de entrar en la receta, hablemos un poco sobre la salsa verde. Este es el principal componente de sabor de esta receta, así que asegúrese de comprar una salsa verde con mucho sabor. Agregue especias, sabor y calor con la necesidad de comprar muchos ingredientes. Ahora, por supuesto, también puedes hacer tu propia salsa para este chile. Es solo un poco de trabajo extra.
Con el nuevo plan myWW, esta sopa solo tiene cero puntos en los planes Azul y Morado. En el plano verde, tienes 6 puntos inteligentes.
Ideas de recetas para Weight Watchers Chili con pollo
- Cambia la salsa: Este WW Chili obtiene mucho del sabor de la salsa, por lo que cambiar la salsa que usa puede generar diferentes combinaciones de sabores. Use una salsa roja espesa y espesa para un sabor a chile más tradicional. Pruebe una salsa de chipotle para un calor ahumado. Use una salsa roja picante si quiere mucho condimento. Y si está buscando un sabor a chile tradicional, elija una salsa suave y agregue mucho chile en polvo.
- Hazlo cremoso: Si desea chile con pollo cremoso, agregue un poco de queso crema ligero a la mezcla. Se derretirá en la sopa y la hará súper cremosa y deliciosa.
- Añadir rancho: Hay un culto por el chile ranchero, y por una buena razón. Si desea agregar un poco de sabor ranchero a su chile, agregue un paquete de condimento ranchero (o casero) a su chile.
- Cambia la proteína: Esta receta funciona con pechuga de pollo, pollo molido 99 % magro y pavo molido 99 % magro para una sopa de punto cero. También puede usar muslos de pollo deshuesados y sin piel, carne de res magra molida, carne de cerdo magra, salchicha magra o estofado de carne magra, pero los valores de los puntos cambiarán. Si usa carne molida, dórela primero.
- Añadir verduras: Esta sopa definitivamente puede beneficiarse de algunas verduras adicionales. Durante los últimos 30 minutos de cocción, considere agregar espinacas, calabacín picado, arroz con coliflor o col rizada picada. También puede agregar cebollas y ajo para realzar estos sabores.
- Ingredientes: Como se trata de una sopa de punto cero, puedes divertirte con los ingredientes. Considere agregar queso rallado, crema agria, aguacate, tortilla horneada, requesón, cebolla picada, cilantro o jugo de limón.
- Chile vegetariano WW: Si desea hacer un chili vegetariano para el observador de peso, simplemente omita el pollo y agregue una lata extra de frijoles. Yo suelo buscar frijoles negros para que sea un chile de tres frijoles.
- Hazlo más grueso: Para un chile más espeso, agregue una lata de frijoles fritos. Espesa el caldo y lo hace cremoso. También puede usar menos caldo para un guiso más parecido a la pimienta.
- Bajo en sodio: Con tantos productos enlatados y enlatados, este chile puede adquirir rápidamente un alto contenido de sodio. Para reducir el sodio, busque granos bajos en sodio o sin sodio. También puedes hacer tu propia salsa para comprobar el nivel de sal. Finalmente, asegúrese de obtener caldo de pollo bajo en sodio.
Cómo cocinar pimiento WW
Este pollo con chile es súper versátil y se puede cocinar en la olla de cocción lenta, Instant Pot o directamente en la estufa.
- Olla de cocción lenta: Esta es una manera tan fácil de hacer este chile. Simplemente vierta todo en la olla de cocción lenta, ponga la sartén a fuego lento durante 4 horas y la sopa estará lista. Como la pechuga de pollo se puede secar si se cocina demasiado tiempo, no recomiendo cocinarla por más de 4 horas. De hecho, tres horas pueden ser suficientes si tiene una estufa eléctrica que se calienta.
- Olla instantánea: Esto también es muy fácil de cocinar en Instant Pot. Simplemente agregue todo a Instant Pot y configúrelo en Manual durante 8 minutos. Deja que apriete, tardará un rato con todo el líquido. Luego deja que se libere naturalmente. Dependiendo del tamaño de su olla de cocción lenta, asegúrese de no llenarla en exceso ni de ir más allá de la línea “máxima”. También puede agregar más acciones más adelante.
- Calentador: Agregue todo a una olla grande. Llevar a ebullición y cocinar durante unos 30 minutos. Desmenuce el pollo y vuelva al plato para servir. Puede omitir algunas cebollas y ajo usando este método para comenzar si lo desea.
Consejos para hacer Chili Peppers de Weight Watchers
- Esta sopa se congela muy bien para futuras comidas fáciles. Me gusta congelarlo en porciones individuales o familiares, por lo que es fácil de agarrar y descongelar para una comida rápida y fácil.
- La salsa es una gran parte del sabor de esta receta, así que asegúrese de elegir una salsa con mucho sabor. Herdez hace una gran salsa verde que puedes encontrar en la mayoría de las tiendas. Trader Joe también vende buena salsa verde.
- Si le gustan las cosas realmente picantes pero no puede encontrar salsa verde picante, agregue un poco de chile jalapeño o serrano fresco. También puede agregar chile en polvo o pimienta de cayena.
- Para un sabor a chile más tradicional, agregue un poco de chile en polvo a su sopa. También puede agregar un paquete de coberturas de pimienta.
- Para darle más sabor, a algunas personas les gusta agregar un paquete de ingredientes para tacos a su pollo con chile.
- Ajusta el grosor del chile a tu gusto usando más o menos caldo. A algunas personas les gusta mucho y a otras les gusta más un guiso.
- Si le gustan los tomates, considere reemplazar una taza de caldo de pollo con una lata de tomates cortados en cubitos.
Zero Weight Watchers Pollo Blanco Punto Kilos
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5 minutos TIEMPO DE COCCIÓN: 4 horas TIEMPO TOTAL: 4 horas, 5 minutos
Ingredientes
- 2 kilos de pechuga de pollo
- 2 cucharaditas de comino
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- Sal y pimienta
- 14 onzas de frijoles pintos enlatados, escurridos y enjuagados
- 14 oz de frijoles blancos enlatados, escurridos y enjuagados
- 14 onzas de maíz enlatado, escurrido y enjuagado
- 16 onzas de perejil verde
- 4 tazas de caldo de pollo sin grasa
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- Información nutricional y puntos
Instrucciones
(Ocultar foto) 1
Olla de cocción lenta: Agregue todo a la olla de cocción lenta y mezcle. Cocine por 4 horas o hasta que el pollo esté bien cocido. Retirar el pollo y desmenuzar o picar. Regrese a la sopa y sirva con todos sus ingredientes favoritos de chile.
Dos
Instant Pot: Agregue todo al Instant Pot. Si alcanza la línea de llenado máximo, puede agregar más caldo después de terminar de cocinar. Establecer en manual durante 8 minutos. Deje que el plato instantáneo se suelte de forma natural. Retirar el pollo y desmenuzar o picar. Añadir la pimienta de nuevo y servir,
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Estufa: Agregue todo a una olla grande u horno holandés. Llevar a ebullición y cocinar durante 25-30 minutos. Cuando el pollo esté cocido, retíralo y desmenúzalo o pícalo. Agregue la pimienta nuevamente y sirva.
