Eso es facil Yogur congelado de plátano y arándanos Es una delicia deliciosa y saludable para disfrutar en un caluroso día de verano. La fruta congelada y el yogur mezclados hacen un fantástico postre de verano.
Mi esposo y yo nos hemos centrado en comer bien y hacer ejercicio cinco días a la semana durante el último mes. Usábamos nuestro gimnasio en el garaje para hacer ejercicio juntos por la mañana.
¿Significa eso que eliminamos el postre? De alguna forma. Si llevas aquí mucho tiempo, sabes que soy un gran aficionado a la cocina. Y por hornear, realmente me refiero a comer dulces.
De hecho, creo que mi gusto por lo dulce se ha hecho más grande con los años. Eso no es bueno ya que ha llegado el verano y es hora de usar pantalones cortos y trajes de baño en público.
Hay ciertas épocas del año en las que tengo esas ganas extremas de comer mejor. El primer impulso para asegurarme de que estoy comiendo los alimentos correctos llega en enero, justo después de las vacaciones. Después de comer galletas y dulces durante todo un mes, debe volver a la normalidad a principios de año.
La próxima vez que realmente comience a trabajar en el departamento de nutrición y ejercicio es en mayo y junio, cuando hace demasiado calor para esconderse debajo de las mallas y las sudaderas con capucha.
Mi gusto por lo dulce todavía quiere disfrutar de un capricho de vez en cuando, así que me gusta guardar tarros de yogur helado en nuestro congelador. Una cucharada aquí y allá es todo lo que necesito para saciar el gusto por lo dulce que se me viene.
Hacer yogur helado es muy sencillo. Siempre compramos plátanos y guardamos una bolsa en el congelador para hacer un batido de triple naranja por la mañana.
Pero, ¿sabía que los plátanos congelados (o cualquier fruta) también son una excelente base para helados o yogures helados saludables? A nuestra hija le encanta hacer este helado de plátano y mantequilla de maní para su refrigerio nocturno todas las noches.
Cómo hacer yogur helado de plátano y arándanos:
- Agregue arándanos congelados, rodajas de plátano congeladas, miel, yogur griego y vainilla a un procesador de alimentos o licuadora de alta potencia.
- Pulsando en pequeños incrementos. Abre y usa una espátula para mover la mezcla por los lados. Continúe así hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Vierta la mezcla en tres recipientes pequeños para congelar o en un recipiente grande y congele durante 3-4 horas.
Este cremoso yogur helado de arándanos se ha convertido en mi nuevo refrigerio favorito para disfrutar todas las noches. Como los calurosos días de verano están aquí, quiero mantener nuestro congelador abastecido con varios recipientes de este yogur helado.
Me encanta comer postres saludables que pueda disfrutar sin tener que añadir rutinas de ejercicio extra a mi vida. ¡Mis shorts estarán tan felices este verano!
Otras recetas saludables que te pueden gustar:
- Cuencos de yogur helado con naranja y frambuesa
- Parfait de cerezas bajo en carbohidratos
- Bocaditos saludables de brownie sin hornear
- Salsa magra de manzana y arándanos
- Copas de yogur con salsa de frutas
Yogur congelado de plátano y arándanos
Productos:
6 porciones
Tiempo de configuración:
10 minutos
Tiempo Total:
10 minutos
Eso es facil Yogur congelado de plátano y arándanos Es una delicia deliciosa y saludable para disfrutar en un caluroso día de verano. La fruta congelada y el yogur mezclados hacen un fantástico postre de verano.
Presionar
Ingredientes
-
2 tazas de arándanos silvestres congelados
-
2 plátanos congelados, cortados en rodajas
-
¼ taza de miel
-
½ taza de yogur griego natural
-
1 cucharadita de extracto de vainilla
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o en una licuadora de alta potencia y mezcle hasta que quede suave y cremoso.
- Usa una espátula para mover la mezcla de los lados y vuelve a mezclar.
- Vierta en un recipiente apto para congelador y congele durante 3-4 horas.
Productos Recomendados
Como asociado de Amazon y miembro de otros programas de afiliados, gano con las compras que califican.
-
Licuadora KitchenAid
-
Preparación de maestro ninja (QB1000)
Información nutricional:
Rendimiento: 6 Porciones: 1
Cantidad por porción:
Calorías: 118 Grasa total: 0g Grasa saturada: 0g Grasa trans: 0g Grasa no saturada: 0g Colesterol: 1mg Sodio: 9mg Carbohidratos: 28g Fibra: 3g Azúcar: 17g Proteína: 2g
Los datos nutricionales son una estimación y no se garantiza que sean precisos. Si necesita un consejo dietético especial, consulte a un dietista registrado.
¿Hiciste esta receta?
* La publicación de Banana Blueberry Frozen Yogurt se publicó por primera vez el 28 de abril de 2016. La publicación y las fotos se actualizaron y volvieron a publicar el 19 de junio de 2020.
El post Blueberry Banana Frozen Yogurt apareció por primera vez en Recetas Latinas.
