Aquellos wraps de lechuga club de pollo ¡son una idea rápida y fácil para el almuerzo hecha con solo unos pocos ingredientes! Son bajos en carbohidratos, bajos en calorías y granos, y sin gluten.
Los wraps de lechuga siempre son una excelente opción cuando trato de comer más sano. Tienen un sabor tan delicioso que ni siquiera extrañarás los carbohidratos. Estos Wraps de lechuga con pollo y tocino son los favoritos, al igual que los Wraps de lechuga con taco y los Wraps de lechuga con pollo y anacardos.
Regresé con una receta deliciosa que es una opción fresca y saludable perfecta para una buena cena de verano: ¡envolturas de pollo y lechuga! Cada envoltura está cargada con pollo a la parrilla, tomate, aguacate, tocino y una cremosa salsa Dijon para darle un toque especial. Son divertidos de comer y pueden ensuciarse un poco, así que asegúrate de tener servilletas a mano.
Me encantan los wraps de lechuga porque pueden ser bajos en carbohidratos, bajos en calorías y sin cereales o sin gluten, según los ingredientes que elijas. Hay tantas posibilidades y opciones para los wraps de lechuga que puedes tener una receta diferente cada día. No requieren mucho trabajo de preparación y ofrecen una alternativa de relleno a los tradicionales sándwiches o tortillas cargados de calorías, ¡además, me encanta el bocado crujiente de la lechuga!
Mis hijos también son grandes admiradores de estos wraps de lechuga con pollo y tocino. Les encanta la ensalada y la lechuga en general. Cuando estamos en un restaurante, mi hijo quita la guarnición de lechuga de mi plato, la moja en su aderezo ranch y se lo come todo. Así que esta es definitivamente una comida perfecta para cuando necesito algo rápido y mis hijos comen sin quejarse.
Para montar las carcasas necesitarás:
¡Esta receta es tan simple que difícilmente puedo llamarla receta! Comienza con pollo, que puede ser a la parrilla, asado o incluso asado, o usa mi fácil pollo desmenuzado en olla de barro. El club perfecto, por supuesto, tiene mucho tomate fresco, aguacate y mostaza Dijon cremosa.
Para la lechuga, prefiero la lechuga iceberg o la lechuga romana, pero cualquier lechuga crocante funcionaría. Simplemente despegue suavemente las capas exteriores para las capas más pequeñas debajo.
- Pollo cocido
- Tomates
- rebanadas de aguacate
- tocino desmenuzado
- Lechuga
- mostaza de Dijon
- Crema
Cómo hacer un sándwich de lechuga
Hacer la salsa Dijon
Para hacer salsa Dijon, simplemente mezcle una parte de mostaza Dijon con una parte de crema agria y agregue unas rodajas de pimienta fresca. ¡Realmente me gusta mucho!
Ensamble el empaque del club de pollo
Comience a ensamblar las envolturas sumergiendo los ingredientes entre cuatro hojas de lechuga. Me gusta agregar primero el pollo, luego el aguacate, los tomates, el tocino y la salsa Dijon.
Recetas saludables más sabrosas:
- Ensalada Cobb
- Brochetas de Camarones a la Plancha con Salsa de Mango
- Wraps César De Pollo
- Ensalada De Quinua Del Sudoeste
Receta de Wrap de Lechuga Club de Pollo
.wprm-recipes-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {completar: #343434}
Curso: Aperitivo
Cocina americana
Palabra clave: Wraps de lechuga con club de pollo
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Porciones: 4
Calorías: 207
Wraps de lechuga Chicken Club… ¡una idea de almuerzo rápida y fácil hecha con solo unos pocos ingredientes!
Ingredientes
-
3 corridas de pollo o una pechuga de pollo; sazonada, hervida y en cubos
-
1/2 litro de tomates uva, en cubos
-
1/2 aguacate en cubos
-
4 rebanadas de tocino, cocidas y cortadas en cubitos
-
4 hojas de lechuga iceberg o lechuga romana
-
2 cucharadas de mostaza Dijon
-
2 cucharadas de crema agria
-
1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
Instrucciones
- Prepare la salsa Dijon: en un tazón pequeño, combine la mostaza, la crema agria y la pimienta. Reserva para adornar los wraps de lechuga.
- Para hacer los wraps de lechuga, divida el pollo cortado en cubitos entre las cuatro hojas de lechuga y agregue el aguacate, los tomates, el tocino y el aderezo Dijon.
- Para comer, ¡solo toma la envoltura como un taco y disfruta!
video
Los grados
La salsa ranchera también queda deliciosa encima de estos wraps de pollo. Haga esta receta Whole30 usando mayonesa en lugar de crema agria.
Nutrición
Calorías: 207kcal | Carbohidratos: 6g | Proteína: 12g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 41mg | Sodio: 286mg | Potasio: 523mg | Fibra: 3g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 3005UI | Vitamina C: 12,2 mg | Calcio: 29mg | Hierro: 0,9 mg
Fotografía y receta proporcionadas por Kristin de Yellow Bliss Road para I Heart Naptime.
