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Los wraps de lechuga asiática y tilapia son una comida rápida y saludable en minutos. Recibí algunas muestras de filete de tilapia con pollo de mar para esta publicación. ¡Casualmente, ahora son mi opción para comidas rápidas y saludables!
Esta receta es fresca, crujiente y lista en menos de 15 minutos.
Los wraps de lechuga son una opción fácil si estás pensando en consumir carbohidratos. Son más portátiles y más fáciles de comer que una ensalada, y combinan muy bien con sus papilas gustativas.
Wraps asiáticos de lechuga y tilapia
Recibí las bolsas para mis paquetes. También puedes descargar este cupón para ahorrar en filetes de tilapia Frango do Mar. Hice wraps de lechuga asiática con tilapia. También llegan bistecs, para que puedas crear fácilmente diferentes combinaciones de sabores.
Los filetes de tilapia con pollo al mar son una forma económica de disfrutar mariscos frescos en cualquier momento y en cualquier lugar. Son buenos directamente de la bolsa agregados al arroz, la quinua o las verduras. Me gusta asar mis bistecs durante 30 segundos para una comida aún más deliciosa.
Wraps asiáticos de lechuga y tilapia
La receta asiática de wraps de lechuga y tilapia es fresca, crujiente y está lista en menos de 15 minutos. Las envolturas de lechuga Assil Tilapia son una opción fácil si está considerando la ingesta de carbohidratos. Son más portátiles y fáciles de comer que una ensalada y son muy adaptables a tu gusto.
Tiempo de preparación: 8 minutos
Tiempo de cocción: 4 minutos
Tiempo total 12 minutos
Porciones: 8 porciones
Calorías: 81kcal
Ingredientes
- 2-3 sobres de Select Teriyaki Tilapia Sea Chicken Filete con Salsa de Sésamo
- 6-8 baberos u hojas de lechuga, lavadas y secas
- Paquete de 12 onzas Paquete de verduras frescas congeladas al vapor que contiene brócoli, zanahorias, guisantes y castañas de agua
- 15 onzas de maíz tierno escurrido
- opcional: champiñones laminados
- Aderezo opcional: Aderezo asiático para ensalada de sésamo tostado
Instrucciones
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Microondas verduras frescas según las instrucciones del paquete.
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Caliente el maíz en el microondas o en la estufa hasta que esté caliente.
- Vacíe los filetes de tilapia con pollo de mar en un recipiente apto para microondas. Microondas en incrementos de 30 segundos hasta que la tilapia esté caliente.
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Colocar la lechuga en un plato.
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Con una cuchara, vierte las verduras y el maíz en la lechuga.
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Cubrir con la tilapia.
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Cubra con perejil si lo desea.
Nutrición
Calorías: 81kcal | Carbohidratos: 17 g | Proteína: 3g | Grasa: 1g | Grasa saturada: 1 g | Colesterol: 1mg | Sodio: 26mg | Potasio: 241 mg | Fibra: 3g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 3632 UI | Vitamina C: 11mg | Calcio: 19mg | Hierro: 1mg
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