Wraps asiáticos de lechuga y res

¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?

esta receta de Wraps asiáticos de lechuga y res Es la manera perfecta de agregar un elemento saludable y sabroso a su menú. Repleto de embutidos, verduras crujientes y una deliciosa salsa, ¡será un éxito en tu menú de almuerzo!

VIGAS DE LECHUGA DE CARNE ASIÁTICA

Si te gusta la comida asiática, ¡debes probar esta receta de envolturas de lechuga asiática! Está hecho con deliciosas carnes picadas e ingredientes simples que encuentras en casa la mayor parte del tiempo.

¡Esta envoltura de lechuga asiática se puede hacer en menos de 30 minutos! ¡Qué elección perfecta para servir tanto para el almuerzo como para la cena! Otra ventaja de esta receta es que puedes personalizarla fácilmente según tus preferencias. Con simples adiciones de plantas, puedes sumar o restar lo que quieras.

Las lechugas asiáticas son muy populares en los restaurantes porque muchas personas tienden a preferirlas como una opción más saludable. Definitivamente debería intentar agregar un almuerzo más saludable pero más satisfactorio a su menú.

¿CUÁL ES LA MEJOR LECHUGA PARA SERVIR HOJAS DE LECHUGA?

La lechuga más popular para esta receta de lechuga asiática es la lechuga Bibb. Es más suave, más dulce y más fácil de conseguir. También tiene hojas grandes que son fáciles de doblar sobre el relleno para envolverlo fácilmente.

Puede usar cualquier lechuga que desee, pero asegúrese de que su lechuga tenga hojas más grandes. Si desea hacer una envoltura y no una ensalada, deberá comprar la cabeza de lechuga entera en lugar de las bolsas de ensalada de verduras preparadas.

Algunas opciones de lechuga que usé para wraps:

Lechuga
lechuga romana
hoja de lechuga verde
hoja de lechuga roja
lechuga
lechuga boston

¿DEBO USAR CARNE O PUEDO USAR PAVO EN EL SUELO?

Esta receta es ideal para la carne de res, ya que ofrece una riqueza que no ofrecen el pavo molido ni el pollo molido. Sin embargo, si tiene problemas para comer carne de res o realmente necesita reducir la carne roja, definitivamente puede usar una alternativa como pollo molido, pavo molido o incluso carne de cerdo molida. Esto cambiará un poco el sabor de la envoltura, pero aun así producirá un resultado delicioso.

¿Qué ingredientes herbales debo servir?

A menudo sirvo estos rollitos de lechuga asiática con zanahorias ralladas, cebolletas y semillas de sésamo tostadas para agregar. Sin embargo, la mejor parte de esta receta es que puedes agregar diferentes ingredientes según tus preferencias. A continuación, se encuentran algunas de mis adiciones favoritas a los wraps de lechuga que agregan textura y nutrientes.

maní picado
repollo rojo rallado
Pimientos amarillos o naranjas cortados en cubitos
cebolla roja picada
calabacín rallado

INGREDIENTES

Carne molida
salsa barbacoa coreana
Salsa tailandesa de maní
aceite de sésamo
sal
jengibre en polvo
polvo de ajo
cebolla en polvo
Lechuga
Arroz cocido)
Zanahorias
cebollas verdes
semillas de sésamo

CÓMO HACER UN PAQUETE DE LECHUGAS CON CARNE ASIÁTICA

Para esta envoltura, comenzará calentando una sartén y cocinando su carne molida.

Después de cocinar por unos 5 minutos, o hasta que esté casi listo, agregue los condimentos y las salsas y continúe cocinando por otros 5 minutos o hasta que la carne esté bien cocida y las salsas estén bien incorporadas.

Para servir esta receta, ofrecerá hojas de lechuga, arroz cocido y guarniciones como ingredientes. ¡Solo agregue un poco de arroz a un trozo de lechuga, agregue un poco de carne, espolvoree los ingredientes, envuelva y coma!

PUNTAS:

Puede preparar y servir todos los ingredientes para los wraps y luego exhibirlos en su mesa de buffet para que todos puedan personalizar los suyos. Si a sus hijos no les gusta la lechuga como wrap, puede hacer que construyan un tazón de arroz como base o incluso agregarlos dentro de una tortilla. También es fácil convertirlo en una opción sin nueces si solo usa la salsa barbacoa y deja la salsa de maní mientras se cocina.

La mayoría de estos ingredientes se pueden encontrar en su Walmart local para una experiencia de compra fácil.

OTROS INGRESOS ASIÁTICOS

Me encantan los ricos sabores de la cocina asiática, por eso a menudo comparto mis favoritos contigo. A continuación se presentan algunas de las mejores recetas en el sitio que ofrecen ricos sabores.

Bistec a la pimienta asiática en una sartén
Pollo picante con anacardos
Gambas al ajillo con gambas
Fideos de carne fáciles de LoMein
Receta simple de filete de piña y pimienta

Wrap asiático de lechuga con ternera

¡Esta envoltura asiática de lechuga y res está repleta de deliciosos sabores y sus ingredientes se pueden personalizar fácilmente según las preferencias de su familia! Plato: Plato principal: Asiático Palabra clave: Lechuga asiática Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 10 minutos Porciones: 4 Calorías: 333kcal

Ingredientes

1 sobre de carne molida de res magra 93% orgánica, alimentada con pasto de Marketside
3 cucharadas de salsa barbacoa coreana
3/4 cucharadas de salsa de maní tailandesa
1 cucharada de aceite de sésamo
1/2-1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra orgánica de alto valor
3/4 cucharadita de polvo de jengibre orgánico de alto valor
1 cucharadita de polvo de cebolla orgánica de alto valor
lechuga de mantequilla
1 taza de arroz blanco cocido
Guarnición
Zanahorias frescas ralladas
Cebollas verdes frescas en rodajas
semillas de sésamo tostadas

Instrucciones

Coloque una sartén a fuego medio/alto y caliente el aceite de sésamo.
Agregue la carne picada y saltee hasta que esté casi cocida, aproximadamente 5 minutos. Agregue los condimentos, las salsas y mezcle todo hasta que esté bien incorporado. Continúe cocinando por otros 2-3 minutos.
Retire del fuego y deje enfriar durante unos minutos.
Haga sus tazas de lechuga agregando 2 cucharadas de arroz cocido (usando cucharas regulares para todo) a cada hoja de lechuga. Agregue dos cucharadas de carne molida y agregue los ingredientes para decorar.
¡Servir y disfrutar!

Nutrición