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Vivimos en un mundo interesante. Hace muchos años, cuando pasaban cosas en algún lugar del otro lado del mundo o en otra parte del país, las noticias tardaban mucho en llegar.
Hoy la noticia se difunde a la velocidad de la luz. Horas y, a veces, minutos después de que algo sucede, ya se ha publicado en las redes sociales e Internet. Nos bombardean con todo tipo de mensajes cada minuto que estamos conectados a algo.
Con el coronavirus como argumento no. Como discutí recientemente, vemos las ramificaciones de estos mensajes a nuestro alrededor: miedo, pánico, confusión. Las tiendas se están agotando, las escuelas y los principales eventos están cerrando, muchos pisos se ven obligados a moverse. Estamos tomando precauciones para evitar que el virus se propague, pero también está causando mucha emoción y alarma.
Las redes sociales son una herramienta poderosa. Puede difundir información útil, esperanza y paz, o estrés, miedo y caos. Esto puede hacerte reaccionar de forma exagerada y sentirte abrumado. Prepararse para una crisis puede ser desalentador cuando no sabes qué esperar y cuando sientes que todos a tu alrededor se están volviendo locos.
No voy a hablar del virus, voy a dar mi opinión personal o la opinión de un experto porque n. 1 no soy un experto y n. 2 Ya tienes mucha información al respecto.
Viví muchos años donde mi vida personal estuvo en crisis y aprendí mucho en esos tiempos. Es por eso que quería compartir algunas de las cosas que me ayudaron a sentir una sensación de paz y cordura en medio de desafíos muy reales y devastadores.
No veo la hora de llegar a tu lado, muchos de los cuales están asustados, preocupados y sienten que tienen las manos atadas. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a mantener la calma y sentir que tiene el control.
No alimentes tus miedos
Estar informado no significa pasar horas viendo las noticias, navegando por las redes sociales, leyendo lo que todos tienen una opinión que decir sobre lo que está pasando.
Elige sabiamente tus fuentes, definitivamente no creas todo lo que escuchas y sé sabio en lo que te permita orientar tu mente en estos días.
¿Esta información te da claridad y te ayuda a actuar racionalmente, o te genera más ansiedad, miedo y paraliza tu vida?
Lo que “alimentas” y “riegas” es lo que crecerá en tu vida. Si comes constantemente una dieta de noticias y días de juicios negativos, promueves las redes sociales histéricas y te rodeas de personas negativas que hablan sobre teorías de conspiración y que el mundo está a punto de terminar, crearás pánico y miedo en ti.
Apague el teléfono y la televisión y sintonice las cosas y las personas que tienen un efecto calmante y positivo en usted.
Hacer lo correcto
En tiempos de incertidumbre, concéntrese en lo que está justo frente a usted, las cosas que necesitan su atención. Tome un día a la vez y una tarea a la vez. No necesita tener todas las respuestas y un plan para las próximas semanas.
Alimenta a tus hijos, cuida a tu familia, cuida tu casa, haz las cosas que aún faltan por hacer. La ropa, las comidas, la hora de acostarse y las tareas del hogar no se cancelan cuando los tiempos son difíciles. De hecho, como todos estamos más en casa, los niños no van a la escuela y muchos trabajan desde casa, todas estas tareas se pueden multiplicar.
Centrarse en las partes mundanas y necesarias de la vida a veces puede ser terapéutico cuando los tiempos son difíciles. Definitivamente te dan algo que hacer. Es posible que no pueda resolver todos los problemas del mundo, pero puede asegurarse de que su familia tenga ropa limpia y alimentos para comer.
Esto también se aplica a las decisiones más difíciles que debe tomar: si cancela sus planes de viaje, ¿en qué debe gastar su dinero? Una cosa a la vez, una decisión a la vez. Lo que sucede a menudo es que nos congelamos cuando nos sentimos abrumados y luego todo se desmorona. No resuelve nada, no te ayuda a sentirte mejor y las cosas a tu alrededor se vuelven aún más caóticas.
Mantenga su sentido del humor y concéntrese en los momentos felices de su vida.
Es muy importante no ser consumido al 100% por todas las circunstancias negativas en tu vida. Cuando pasas por cosas difíciles, todo lo demás pasa a un segundo plano y tienes una visión de túnel: todo lo que ves es la pesadilla que se avecina justo frente a ti.
Puede ser aún más importante que nunca tener sentido del humor, reír, encontrar alegría en diferentes momentos del día y concentrarse en las cosas hermosas, perfectas y maravillosas de su vida.
¿Cómo vamos a afrontar las circunstancias en las que vivimos ahora? Nuestros hijos recordarán este tiempo en base a cómo reaccionamos en nuestras familias y cómo nos ven hablar y actuar. Eres el indicador de su mundo y sin duda influirás en cómo viven durante la cuarentena. ¿Estarán preocupados y asustados o saldrán más fuertes y en control?
Sigamos sonriendo, seamos amables con las personas que nos rodean y disfrutemos este momento en que se cancelan las escuelas y permanezcamos cerca de casa como un momento para conectarnos con nuestra familia y tener unas excelentes vacaciones familiares.
Distráete de actividades que te calmen, te enfoquen y te hagan feliz
En lugar de pasar horas viendo las noticias y navegando sin pensar por Internet, ahora es el momento perfecto para hacer algunos proyectos que antes no tenía tiempo o que pospuso. Vacía tu casa, aprovecha para probar nuevas recetas o alimentos que consumen más tiempo si te gusta cocinar, organiza fotos en tu celular y computadora, crea álbumes de fotos, álbumes de recortes o scrapbooks, planta un jardín (según donde vivas), organizar tu hogar, limpieza profunda, etc.
Se suponía que era primavera para la escuela de mi hijo, así que realmente quería hacer cosas divertidas con la familia. Se puede extender y estoy bien :). ¡Puedes quedarte en casa! Mire películas, organice noches de juegos, pruebe nuevas recetas, haga un picnic en su sala de estar y tal vez comience un libro en voz alta con la familia.
No, no tiene que ser 100% en interiores a menos que tenga algunas condiciones de salud preexistentes. Siempre y cuando no vaya a áreas concurridas, está bien salir y disfrutar del sol. (Estoy muy agradecido de que ahora vivamos en Florida).
Practica la humanidad, la bondad y la decencia.
El hecho de que las cosas sean inciertas no nos da una excusa para ser groseros, malos y desagradables. Sí, debemos divertirnos con las personas que nos rodean porque muchos están nerviosos, preocupados y asustados. También tratamos de ser educados, amables y tranquilos cuando salimos a comprar gasolina, comida o para aquellos que todavía están trabajando.
Mi corazón está con las personas que están profundamente afectadas por esto. Además de las personas que tienen que preocuparse por su salud o que sus familiares están en riesgo y la comunidad médica que se enfrenta a este virus, hay muchas otras consecuencias de esta gran pandemia mundial. Hay tantas personas que no están preparadas financieramente para algo como esto y muchas personas perderán dinero en viajes pagados, boletos de avión, hoteles, etc. Que debe cancelarse o posponerse. Muchas empresas se ven obligadas a cerrar sus puertas y perderán dinero. Muchos empleados estarán desempleados durante este tiempo y esto es un gran problema si ya vivía de cheque en cheque. Extiendamos un poco de gracia y mostremos paciencia y amabilidad a todos los que nos rodean.
Me encanta que en medio de la histeria colectiva, también hay tantas historias de seres humanos maravillosos que son desinteresados, amables y alentadores todo este tiempo. Averigüemos cómo podemos ser una influencia positiva en el mundo.
Como cristiano, confío en Dios. Ha guiado a nuestra familia a través de tiempos realmente oscuros y sé que es fiel sin importar por lo que pasemos. Él tiene tantas promesas de estar con nosotros, de darnos paz y de estar siempre a nuestro lado.
Me gustaría apoyarte y animarte tanto como sea posible. Continuaré compartiendo recetas y consejos de cocina, pero ¿hay algo más que pueda encontrar útil o distraerme de las cosas aterradoras que nos rodean?
¿Le gustaría que compartiera consejos sobre la tarea, actividades para mantener ocupados a sus hijos en casa y/o pequeños proyectos en el hogar?
