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Un batido de dátiles saludable
Este batido saludable está hecho con dátiles, leche de almendras y plátanos congelados. Es un delicioso batido de desayuno vegano para empezar el día.
Esta receta de batido de dátiles utiliza plátanos congelados (en lugar de helado de vainilla), leche de almendras (en lugar de leche) y dátiles medjool, lo que lo convierte en un delicioso batido saludable para preparar para el desayuno después de hacer ejercicio o como refrigerio. . ¡Es un batido saludable, fácil y súper delicioso que disfrutará toda tu familia!
FECHA DE INGRESO TEMPRANO
Esta receta de batido de dátiles utiliza solo tres ingredientes: leche de almendras, dátiles y plátanos congelados. Pondrás todo en una licuadora y licuarás hasta que quede suave, a excepción de pequeños trozos de dátil. Puede agregar una cucharada completa de mantequilla de maní y algunos granos de cacao a este batido de plátano para obtener un sabor especial y agregar proteínas y antioxidantes.
- 2 tazas de leche de almendras fría (otra leche de nuez o de cáñamo funciona bien)
- 3 dátiles Medjool, sin hueso
- 2 plátanos grandes congelados, cortados en trozos
- 2 cucharaditas de mantequilla de maní natural (opcional)
- 10 nibs de cacao (opcional)
VENTAJAS DE LOS DÁTILES PARA COMER
Los dátiles proporcionan fibra, hierro, potasio y vitaminas B, luteína y zeaxantina necesarias para proteger los ojos del desarrollo de la degeneración macular.
RECETAS SENCILLAS Y SALUDABLES PARA SUAVES
Ingredientes
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2 tazas de leche de almendras sin azúcar (otra leche de nueces o leche de cáñamo funciona bien)
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3 dátiles Medjool, sin hueso
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2 plátanos grandes congelados, cortados en trozos
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2 cucharaditas de mantequilla de maní natural (opcional)
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10 nibs de cacao (opcional)
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora o NutriBullet durante aproximadamente 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla esté suave. Será un poco denso y habrá pequeños fragmentos de las fechas.
