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Tortitas sin gluten para quemar grasa:
Esta sabrosa receta de panqueques sin gluten hecha por Chené, quien es nuestra administradora de recetas y redes sociales de Sudáfrica. Chené es una fotógrafa talentosa y publica recetas e imágenes de estilo de vida en su página de Instagram aquí. Me encantó esta receta y creo que te gustarán mucho las tortitas sin gluten.
Tortitas sin gluten para quemar grasa
Preparación 5 minutos
cocinar 15 minutos
20 minutos en total
Hace 2 panqueques
Ingredientes
2 huevos alimentados con pasto
1 cucharada. aceite de coco
1 cucharada. mantequilla de pasto
2 cucharadas de harina de coco
1/3 taza de leche de coco
1/8 de cucharadita de sal rosa
Porciones: 2 panqueques
ingredientes opcionales
Bajo en carbohidratos: use 1/2 taza de jarabe de arce cetogénico
También puedes usar 1/2 taza de miel o jarabe de arce si no quieres que sea bajo en carbohidratos.
Instrucciones:
Paso 1: En un bol, mezclar los huevos, el aceite, la sal y el edulcorante.
Paso 2: Mezclar la harina de coco y finalmente la leche de coco.
Paso 3: En una sartén pequeña para panqueques de acero inoxidable o una sartén de hierro fundido, agregue 1/4 de la masa y cocine por unos minutos, hasta que el panqueque esté burbujeante y cocido alrededor de los bordes.
Paso 4: Voltear la crepa y terminar de cocinar.
Listo en 15 min.
Cubra con yogur o leche de coco con frutas.
*** La información nutricional no incluye ingredientes opcionales. ***
*** La información nutricional de esta receta se basa en los ingredientes mencionados anteriormente **
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Notas al margen de las tortitas sin gluten
¡Me encanta esta receta con yogur de coco sin azúcar o yogur alimentado con pasto, bayas o leche de coco! También puedes hacer trozos de nueces o nueces que también saben muy bien.
Esto hace 2 panqueques gruesos. Si quieres hacer panqueques más delgados, esta receta hará 4 de ellos y solo necesitas manipular la masa en la sartén para que quede 4 delgados.
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Cuando las personas comienzan mi plan de nutrición antiinflamatorio, a menudo se quedan sin panqueques, croissants, muffins, panqueques y otros productos horneados. Sin embargo, tenemos un montón de recetas en este sitio que demuestran estas especialidades tradicionales hechas con bajo contenido de carbohidratos, sin toxinas, cargadas de superalimentos e incluso más deliciosas.
Lo sorprendente de estos es que tienen un sabor increíble y cada ingrediente es un superalimento. La mantequilla de coco y de animales alimentados con pasto son ricos en ácidos grasos de cadena pequeña y mediana que mejoran nuestras hormonas, la función cerebral y el metabolismo. La mantequilla y los huevos alimentados con pasto son ricos en antioxidantes y carotenoides de colina que mejoran nuestras hormonas y tez (piel y cabello más suaves y brillantes).
Creo que te gustará esta receta tanto como a mi familia y me encantaría saber lo que piensas en el cuadro de comentarios a continuación. Si está buscando más ideas geniales sobre alimentos cetogénicos, consulte nuestro programa completo de navegación sobre la dieta cetogénica aquí.