Tortilla de Aguacate » La Dieta Candida
Aquí hay una receta simple de tortilla para usar en la dieta Candida. El aguacate y los huevos son dos de las mejores maneras de crear una comida satisfactoria mientras trata su Candida, y esta receta es de gran ayuda para ambos. Si sientes que no tienes suficientes alimentos en tu dieta o quieres evitar perder peso, esta es una gran opción.
Las tortillas están permitidas en cualquier etapa de la dieta y, de hecho, son uno de los alimentos más ricos en nutrientes que puede comer. Son excelentes para una comida rápida y fácil, ya sea para el desayuno, el almuerzo o la cena. Los huevos en particular son una fuente de energía nutricional y animo a las personas a comer al menos uno al día.
Las tortillas también son una excelente manera de introducir nuevos alimentos en su dieta, especialmente vegetales. Comience su día con una mezcla saludable de huevos y verduras, y tendrá suficiente energía para durar hasta la hora del almuerzo. Recuerde agregar muchas hierbas, especias y condimentos para una comida deliciosa.
Es posible que desee combinar esta tortilla con un poco de nuestro pan de coco de la dieta Candida y un poco de mantequilla para un comienzo del día realmente satisfactorio 🙂
Porciones: 1 porción
Calorías: 526kcal
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- 2 chalotes, picados
- 2 dientes de ajo, picados
- 3 huevos
- 1 aguacate, cortado a la mitad y en rodajas
- 6-7 aceitunas negras (no de vinagre)
- 1 cucharada. manteca
- 2 cucharadas. Perejil picado
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Batir los huevos en un bol y reservar.
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Agregue ¾ del perejil a la mezcla de huevo.
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Caliente la mantequilla en una sartén a fuego medio. Saltee el ajo, luego agregue los chalotes y cocine hasta que estén dorados. Apartar.
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Ahora agregue la mezcla de huevo a la sartén y deje que se cocine durante 3-4 minutos. Distribuya uniformemente la chalota y el ajo sobre los huevos y transfiéralo a un plato.
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Agregue el aguacate, las aceitunas y el perejil restante a un lado de la tortilla. Doblar y servir.
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