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¡Estoy tan emocionada por estas competencias de pollo en la freidora! ¡Son sin gluten, bajos en carbohidratos, paleo-amigables y TAN deliciosos y fáciles de hacer! Te encantará prepararlos para una cena entre semana o un almuerzo de lunes a viernes. ¡Producido en asociación con Shenandoah Valley Organic!
Mezcle la freidora de pollo
¡Estoy muy emocionada de asociarme con mis amigos en Shenandoah Valley Organic para traerles la receta de la freidora de pollo hoy! SVO es mi granja de confianza porque se enorgullecen de producir pollos de la más alta calidad criados en granjas familiares.
Sus pollos son criados humanamente y alimentados con una dieta libre de subproductos animales, pesticidas y antibióticos. En su sitio web puedes ver dónde están ubicadas todas las granjas, ¡para que sepas dónde se crió tu pollo! Muy bueno si me preguntas! ¡Use su buscador de tiendas fácil para encontrar dónde encontrar este pollo de increíble calidad cerca de usted!
También hablamos de la SARTÉN!
- Yo tengo Este Y me gusta mucho, pero una cosa a tener en cuenta es que a pesar del gran tamaño del aparato, no es posible llenar la comida que se está friendo, por lo que es necesario cocinar por tandas.
- No es un aparato pequeño, ¡así que asegúrate de tener espacio para él!
- ¡Estoy muy entusiasmado con la freidora! Cocina las cosas tan bien. Estoy realmente muy impresionado con él y emocionado de continuar con mis filetes de pollo y nuggets de pollo.
¿La comida frita al aire es buena para ti?
Entonces sabes que no soy absolutamente Tengo miedo de las grasas saludables pero cuando frio alimentos uso aceite de aguacate y puede ser costoso. Me gusta mucho que sea una pequeña cantidad de aceite, lo que significa que te ahorra dinero. Y si desea reducir algo de grasa, este dispositivo definitivamente puede ayudarlo a hacerlo. Además es cómodo y súper fácil.
¿Las freidoras de aire usan aceite?
Sí, ¡pero una pequeña parte de la cantidad en comparación con la fritura tradicional! Me gusta usar un spray de aceite de aguacate, ya que es muy conveniente simplemente rociar la canasta y, a veces, la comida misma. Asegúrate de encontrar un spray de aguacate que solo incluya aceite de aguacate como ingrediente.
¿Cómo puedo hacer que NO estén en una freidora?
¡Si claro!
- Precaliente el horno a 400 °F y cubra la bandeja para hornear con papel pergamino.
- Siga todos los pasos iniciales para cubrir su pollo.
- Colóquelo en la sartén y cocine durante 12-15 minutos, luego voltee el pollo y cocine durante 10-12 minutos adicionales hasta que esté dorado, crujiente y completamente cocido (165ºF).
- ¡Sirve caliente con tu salsa favorita!
Para esta receta, probamos y nos encantaron dos tipos de aderezos de pollo para satisfacer a las personas alérgicas a las nueces. El primero usa almendras como base, y la versión sin nueces hace un simple intercambio con semillas de lino molidas. También ME ENCANTA servirlos con la salsa de miel y mostaza de mi libro de cocina, o puedes encontrarla Aquí.
Mira el video aquí:
Mis formas favoritas de usar pollo SVO:
- Cuencos de burrito de pollo
- Alitas de pollo con miel y mostaza
- Pollo bajo en carbohidratos con queso parmesano
- Sidra de manzana con pollo al horno con coles de Bruselas y tocino
Mezcle la freidora de pollo
Rendimiento 2 Tiempo de preparación 8 minutos Tiempo de cocción 10 minutos Tiempo total 18 minutos
Ingredientes
- 1-1/2 libras de tiras de pollo*
- 2 huevos
- 1 taza de harina fina de almendras (ver nota para versión sin nueces)
- 2 cucharadas de linaza molida
- 1 cucharadita de salsa italiana
- 1 cucharadita de sal marina fina
- 1 cucharadita de pimentón
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
- aerosol de aceite de aguacate
direcciones
- Precaliente la freidora a 400ºF.
- Seque el pollo con una toalla de papel y sazone con una pizca de sal y pimienta.
- En un tazón mediano, bata los huevos.
- En un tazón grande y poco profundo, mezcle la harina de almendras, las semillas de lino y todos los condimentos hasta que se combinen.
- Sumergir el pollo troceado en el huevo y espolvorear la mezcla con harina. Repite hasta cubrir todo el pollo.
- Rocíe generosamente la canasta de la freidora con aguacate en aerosol y coloque la cantidad de pollos en la canasta que quepan con suficiente espacio entre ellos. Rocíe los tiernos con aguacate en aerosol adicional para cubrirlos ligeramente.
- Freír durante 10 minutos, volteando una vez después de 5 minutos.
- Repita con el resto de los filetes de pollo hasta que todos estén cocinados a una temperatura central de 165ºF.
- Sirve con tu salsa favorita.
Notas de recetas
- Si está usando una pechuga deshuesada y sin piel, simplemente córtela en tiras de aproximadamente 1-1/2″ por 5″.
- Para una versión sin nueces, omita la harina de almendras y use todas las semillas de lino molidas.
Nutrición
Cargando información nutricional… Guardar Imprimir Compartir ¡Esta publicación está patrocinada por Shenandoah Valley Organic! ¡Todos los pensamientos y opiniones son siempre 100% míos! Me encanta la integridad de sus productos y creo que a ti también te encantarán. ¡Gracias por seguir apoyando a LCK y a las marcas con las que trabajo!
