Enero y febrero siempre son los meses más duros del año para mí. El clima frío y sombrío combinado con demasiado tiempo en el interior me hace sentir deprimida.
La irritabilidad y el insomnio pasan factura, y me doy cuenta de que soy un gran oso. Tuvimos algunos días calurosos y soleados la semana pasada, solo para hundirnos en temperaturas de 30 grados nuevamente esta semana. Brr. gramo.
Hace unos años, escribí sobre lo excelente que es la cúrcuma para aclarar la piel y encontré esta increíble especia nuevamente cuando buscaba remedios naturales para las cicatrices. [source]. Sam se zambulló recientemente en una mesa y recibió puntos en la frente. Estoy aplicando una pasta de cúrcuma para reducir la cicatriz bastante fea.
Resulta que la cúrcuma no solo es excelente para curar cicatrices, sino que también puede ayudar con las enfermedades de invierno, y muchas personas también la encuentran útil para calmar su sistema nervioso y conciliar el sueño.
Beneficios para la salud del té de cúrcuma
La cúrcuma es rica en curcumina, un antioxidante que ayuda a tu cuerpo a producir más serotonina y dopamina. [source], ambos potenciadores naturales del estado de ánimo. Solo agregar una cucharadita de cúrcuma a su dieta diaria puede reducir la tristeza.
De hecho, un estudio reciente de la Universidad de Baylor demostró que tomar 1000 mg de curcumina al día puede tener los mismos efectos que tomar un antidepresivo. [source]. Puede comprar suplementos de curcumina aquí para usarlos según sea necesario en esos momentos en los que se siente un poco deprimido, o use el polvo y las formas de raíz entera.
Aparentemente, la cúrcuma es muy similar al aceite de coco: puedes usarlo para casi cualquier cosa. Es naturalmente antibacteriano, antiséptico y antiinflamatorio y funciona en todo, desde el acné hasta el Alzheimer. [source].
Dr. Sanjay Gupta bebe té de azafrán para calmar sus nervios antes de acostarse. Sí, este té caliente y especiado definitivamente tiene algunas cualidades relajantes.
También se ha demostrado que la curcumina combate los efectos de la falta de sueño. [source]. Así que trate de usarlo para esos momentos en los que no puede dormir, como durante la temporada alta de vacaciones cuando no hay suficiente tiempo para hacer todo durante el día.
Para obtener el mejor efecto general, intente usar la raíz entera, que se sabe que aumenta la capacidad de su cuerpo para usar la curcumina que proporciona de siete a ocho veces. [source]. Se puede picar finamente o rallar para remojar en agua caliente o para cocinar.
Mi familia toma leche de almendras, pero puedes usar lo que quieras. Comience con 1/2 cucharadita de cúrcuma y aumente hasta 1 cucharadita. No solo obtienes los beneficios de la cúrcuma, sino que encuentro el ritual de preparar té y beber leche caliente realmente reconfortante.
Mi sueño y mi estado de ánimo definitivamente han mejorado. Además, sabe muy bien, lo que alivia mis antojos nocturnos.
Consulte este artículo para ver cómo agregar chiles mejora los efectos beneficiosos de la curcumina. Solo una pizca de pimienta aumenta los niveles de curcumina en la sangre, lo que le permite hacer lo que mejor sabe hacer.
¿Alguna vez has probado la cúrcuma para la tristeza invernal?
Té de cúrcuma para la tristeza invernal + el insomnio
Este té caliente con especias es un sedante natural.
Curso: Bebidas + Cócteles, té
Porciones: 1
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendras
- 1/2 – 1 cucharadita de cúrcuma
- 1 cucharadita de canela
- 1/4 de cucharadita de jengibre en polvo
- 1 cucharadita de miel
- una pizca de pimienta negra
Leche de cúrcuma con especias chai
Di adiós a los PSL, porque este saludable café con leche con azafrán no solo calmará tus antojos, sino que también mejorará tu estado de ánimo.
Echa un vistazo a esta receta de té de cúrcuma y jengibre
Un té antiinflamatorio que además añade limón para potenciar la vitamina C.
mira esta receta
Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Gina Jansheski, pediatra licenciada y certificada que ejerce desde hace más de 20 años. Obtenga más información sobre el comité de revisión médica de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que lo hable con su médico.
