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Gracias a nuestros amigos naturales al aire libre por patrocinar estos tazones de preparación de pollo y piña: ¡son picantes, dulces y deliciosos! Con arroz integral y nuestro favorito. salchicha de pollo fresca¡Estos bowls son una comida rápida, fácil y balanceada!
Tazones de preparación de pollo y piña
¿Te has subido a la tendencia de preparación de alimentos?
Básicamente, sabe preparar comidas una o dos veces por semana en grandes lotes para que duren 4-5 días. Esto puede ser para el desayuno, el almuerzo o la cena.
Si no has dado el salto a la locura por la preparación de alimentos, deberías pensar en esto. En realidad, tiene algunos beneficios realmente geniales que ofrecer.
- Esto puede ahorrarle tiempo cocinando por lotes varias veces a la semana en lugar de todos los días. ¡Vale la pena considerar cualquier cosa que ahorre tiempo en mi libro!
- Puede ser una excelente manera de ahorrar dinero: si prepara la comida durante la semana, será menos probable que compre una comida en la cafetería o se lleve un trabajo a casa.
- La preparación de comidas también es una buena manera de comer de manera más saludable. Si elige ingredientes y recetas que sean buenos para usted y mida las porciones con anticipación, puede apegarse a un plan de alimentación más saludable.
Mira, como dije, tiene algunas ventajas realmente geniales. Que puedo decir… ¿siempre te busco amigo?
Y hablando de ideas de preparación de comidas saludables con ingredientes buenos para usted… ¡estos tazones de preparación de comidas de pollo y piña lo tienen todo y más! ¡Estas son una de mis ideas favoritas para hacer comidas fáciles!
receta de pollo con aguacate
¡Creo firmemente que la comida saludable aún puede tener un sabor delicioso! Por ejemplo, ¡este plato de preparación de comida increíblemente sabroso!
Esta comida tiene piña fresca, pimientos, cebollas, ajo, jengibre y cilantro. salchicha de pollo con ajo fresco! Puedes decir “¡métete dentro de mi barriga!”
Como saben, ME ENCANTA la salchicha de pollo de corral, ¡literalmente la salchicha de pollo más deliciosa del planeta! Pero, por supuesto, esa no es la única razón por la que mi refrigerador siempre está lleno de esta golosina… ¡está hecho con pollo magro y sin piel, no contiene gluten Y el pollo está cocido y listo para tragar en cuestión de minutos! Porque siempre están esas noches en las que no pones nada en la olla de cocción lenta y no tienes tiempo de cocinar la pechuga de pollo.
si nuestros amigos al aire libre todo natural acertó con su salchicha de pollo!!
Entonces puede ver que su salchicha de pollo es la elección perfecta de proteínas para cualquier situación de preparación de alimentos, ¡sin mencionar estas obras maestras de preparación de alimentos picantes y dulces!
Ya que cocinamos en lotes, usé dos paquetes de salchichas de pollo al ajillo para esta receta e hice un total de 8 comidas saludables.
También usé arroz integral para estos tazones, pero podría cambiarlo por arroz blanco, arroz de coliflor, algunas verduras de hoja verde o convertirlo en una envoltura. Me encantan las opciones.
Cómo hacer pollo con piña:
1 – Omitir las verduras: Comience salteando la cebolla y los pimientos en un poco de aceite a fuego lento durante unos 5 minutos en una sartén grande a fuego medio-alto. Luego agregue el ajo fresco y el jengibre y saltee durante aproximadamente otro minuto.
2 – Añadir el pollo: Luego agregue la salchicha de pollo y saltee por unos minutos más, revolviendo ocasionalmente.
3 – Espesar la salsa: Ahora agregue su tamari (o salsa de soya) y la mezcla de maicena, miel, jugo de limón y jugo de piña. Llevar a ebullición y cocinar unos minutos más hasta que la salsa espese.
4 – Añadir hierbas: ¡Agregue piña fresca y cilantro y comience a preparar sus comidas!
5 – Ahorra y disfruta toda la semana: Agregué media taza de arroz integral y una taza de pollo con piña a cada recipiente de preparación de alimentos, los sellé y listo… ¡el almuerzo de la semana!
¡Estos tazones de preparación de alimentos de pollo y piña me recuerdan al pollo frito y hacen que la preparación de la comida sea tan fácil! Además, son una comida equilibrada y absolutamente deliciosa que disfrutará toda la familia.
Receta para preparar comida de pollo y piña
5 de 1 voto
Prensa
Tazones de preparación de pollo y piña
tiempo de configuración
5 minutos
Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo Total
20 minutos
¡Estos tazones fáciles de preparar con pollo son picantes, dulces y deliciosos! Con arroz integral y nuestra salchicha de pollo campera favorita, ¡estos tazones son una comida fácil y balanceada en menos de 30 minutos!
Curso: entrada, almuerzo
Cocina americana
Palabra clave: pollo con piña
Porciones: 8 porciones
Calorías: 325kcal
Autora: Holly Sander
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite de oliva o aceite de semilla de uva
- 1 cebolla grande, en cubos
- 2 pimientos grandes, cortados en cubitos
- 3 dientes de ajo grandes, picados
- 1 pulgada de jengibre fresco, rallado (o pegado de un tubo)
- ½ cucharadita de pimienta
- 16 onzas de salchicha de pollo con ajo natural de corral (dos paquetes de 8 onzas)
- 1 cucharada de maicena
- 1/3 taza de tamari o salsa de soya baja en sodio
- 1½ jugo de limón
- 1 taza de jugo de piña
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce puro
- 1 libra de trozos de piña (utilicé piña fresca, pero enlatada sin almíbar está bien)
- 1/4 taza de cilantro, picado
- Una pizca de hojuelas de pimienta (opcional)
- arroz integral, arroz de coliflor o arroz blanco
Instrucciones
-
En una sartén grande a fuego medio-alto, agregue el aceite, la cebolla y el pimiento y fría por 5 minutos. Agregue el ajo, el jengibre y la pimienta y cocine por 1 minuto más.
- Agregue la salchicha de pollo y continúe cocinando por otros 3 minutos.
-
Mezcle la maicena y el tamari/salsa de soya en un tazón pequeño y agréguelo a la sartén con jugo de limón, jugo de piña y miel. Agregue y saltee durante 2-3 minutos y deje que la salsa se espese a su gusto.
-
Agregue trozos de piña, cilantro y hojuelas de chile (si se usan) y cocine por otros 2 minutos.
-
Sirva 1 taza de pollo con piña con 1/2 taza de arroz integral cocido, arroz con coliflor o arroz blanco.
Notas de recetas
- La ración típica es 1 taza de pollo con piña y 1/2 taza de arroz cocido o arroz de coliflor.
- ¡Incluso puedes decorar con cebollino si quieres!
Información nutricional de Pollo con Piña
(Para esta hoja de información nutricional, usé 1 taza de arroz integral crudo, que se cocina hasta aproximadamente 4 tazas de arroz cocido).
Información Nutricional Tazones para preparar comida para pollo y piña
Valor por proporcióncalorías 325 calorías de grasa 108
% Valor diario *
gordo 12g18%
2 g de grasa saturada10%
Colesterol 40 mg13%
Sodio 800 mg33%
Potasio 219 mg6%
carbohidratos 41g14%
2g de fibra8%
13 g de azúcar14%
Proteína 13g26%
vitamina a 1130UI2. 3%
vitamina C 48,8 mg59%
Fútbol 20 mgDos%
Hierro 1,1 miligramos6%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
Ideas más simples para preparar comidas:
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