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Estos tazones de desayuno veganos ricos en proteínas son la respuesta al desayuno aburrido…
Esta publicación está patrocinada por Bolthouse Farms 1915
Soy una animadora del desayuno, siempre lo he sido, no puedo empezar el día sin esa importante primera comida. Pero en verano me cuesta motivarme, mi cocina está orientada al este y el sol que entra puede ser brutal a primera hora de la mañana, por lo que comer algo más caliente que la temperatura ambiente está fuera de discusión. Aquí es donde estos tazones de desayuno veganos son útiles, gloriosamente frescos y sin esfuerzo. los hago con Bolthouse Farms 1915 Bebidas orgánicas de proteínas de almendras y leche de soyay he personalizado deliciosos tazones saludables con sus variedades de vainilla, café y chocolate. Aunque me gustan mis platos de desayuno, 1915 Es fabuloso recto. Soy un apasionado de la vainilla, pero a Grant le encanta el café y mi hija inmediatamente se decidió por el chocolate. Todos tienen 12 gramos de proteína de origen vegetal y cada uno tiene un sabor ligero y fresco. Son orgánicos, sin OGM, veganos, sin gluten y simplemente buenos. somos adictos
Hice dos tazas con vainilla porque me encanta. El primero se basa en un producto casero. muesli, un cereal de desayuno suizo que se sirve frío, elaborado con avena cruda que se ha ablandado con leche o yogur y se come con frutas, nueces y semillas. De hecho, fue creado en 1900 por un médico para ayudar a sus pacientes a recuperarse, y considero que un clima cálido es equivalente a la avena. En lugar de leche o yogur lácteo, usé el 1915 Vainilla, almendras y soja, que le dan un extra de sabor a esta copa. Agregué fruta fresca, chocolate crudo, granos de cacao, coco tostado y almendras tostadas encima. Es decadentemente saludable ?
A la mañana siguiente mezclé el 1915 Vainilla con semillas de chía… las semillas se hinchan casi como la tapioca para crear un “pudín” de desayuno. Las semillas de chía son hidrófilo, lo que significa que absorben su peso neto muchas veces, y aunque ahora son alimentos de moda, han existido durante miles de años y son súper saludables. Acabo de cubrir este tazón con hermosas frambuesas, una pizca de granola casera y un poco de miel. los 1915 Aporta proteínas y un agradable toque de vainilla.
Usando la mezcla de chocolate, almendras y soya, hice un batido de helado con plátano congelado y mantequilla de almendras. Simplemente pele 2 plátanos, rómpalos y póngalos en el congelador la noche anterior, luego pélelos con el 1915 y mantequilla de almendras por la mañana. Podría haberlo bebido directamente de la licuadora, sabía tan bien, pero confié en mi autocontrol para transferirlo a un tazón y agregar algunas secciones de mandarina fresca, chocolate crudo y semillas de chía blanca. ¡Es como desayunar helado!
El batido espeso también se puede congelar y retirar cuando está sólido o se vierte en moldes para paletas heladas. También puedes procesarlo en tu máquina de helados. El plátano le da una textura “cremosa” para que evites la grasa necesaria para el helado tradicional.
Vivo para mi desayuno, así que disfruté trabajando en el sabor del café para mi último plato de desayuno vegano. Espesado con semillas de chía y cubierto con almendras en rodajas y las jugosas cerezas que acaban de aparecer en mi tienda de comestibles, es un desayuno inusual pero realmente satisfactorio.
He dicho esto antes, pero estoy encontrando leche no láctea como almendra y la soya son una alternativa limpia y de sabor fresco a la leche. si bebes tu 1915 directamente de la botella, o prueba uno de estos vasos, te lo recomiendo. Puede averiguar dónde se venden en su área usando el mapa interactivo en su sitio web, Aquí.
Tazones de proteína para el desayuno
Tazón de granola de proteína de vainilla
- 1 botella de Proteína de Vainilla Orgánica 1915
- 1/2 taza de copos de avena a la antigua
- 1 cucharada de miel
- frambuesas frescas
- moras frescas
- 1/2 plátano
- almendras tostadas picadas
- chocolate crudo picado
- fragmentos de cacao
- coco tostado
Tazón de proteína de vainilla y chía
- 1 botella de Proteína de Vainilla Orgánica 1915
- 4 cucharadas de semillas de chía
- frambuesas frescas
- Gran ola
- Cariño
Tazón de batido de proteína de chocolate helado
- 1 botella de chocolate proteico orgánico 1915
- 2 plátanos
- 1/4 taza de mantequilla de almendras
- moras
- chocolate negro picado
- chía blanca
- Secciones de mandarín
Tazón de proteína de café con chía
- 1 botella de café proteico orgánico 1915
- 4 cucharadas de semillas de chía
- cerezas
- almendras en rodajas
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Para el tazón de granola, coloca la avena en un tazón y agrega 1/2 taza de proteína de leche y miel. Revuelva para mezclar. Dejar reposar en la nevera durante al menos 15 minutos para que se ablande. Cubra con frutas, nueces, coco y chocolate y sirva frío con leche extra proteica.
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Para el tazón de chía y vainilla, vierte la botella de bebida de proteína de vainilla en una jarra o tazón y agrega las semillas de chía. Dejar reposar en la nevera durante al menos una hora y hasta toda la noche. Agítalo o agítalo de vez en cuando durante la primera hora para asegurarte de que las semillas no se hundan hasta el fondo. Mezcle bien y transfiera el budín a un recipiente limpio. Cubra con frambuesas, muesli y un chorrito de miel.
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Para el tazón de batido de chocolate, pela y parte los plátanos en pedazos. Colóquelos en una sola capa en el congelador y congélelos hasta que estén sólidos. Coloque la bebida de proteína de chocolate, los plátanos congelados y la mantequilla de almendras en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Transfiéralo a un tazón y colóquelo en el congelador mientras recolecta sus ingredientes. Cuando esté listo para comer, retire el batido del congelador y agregue las secciones de arándanos, chocolate amargo, semillas de chía y mandarina.
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Para hacer la taza de café con chía, vierte la bebida en una jarra o tazón y agrega las semillas de chía. Deje reposar durante al menos una hora (o toda la noche) en el refrigerador, revolviendo las semillas con frecuencia durante la primera hora para evitar grumos. Mezcle bien el budín y colóquelo en un recipiente limpio. Cubra con cerezas y almendras en rodajas.
Los grados:
- Si usa fruta fresca, intente congelar algunas en una sola capa en un plato y colóquelas en el tazón para obtener un efecto helado.
- Los nibs de cacao y chocolate crudo están hechos de granos sin tostar. Esto ayuda a preservar muchos de los nutrientes. Puede encontrarlo en tiendas naturistas (incluido Whole Foods) y en línea, Aquí.
- insinuación: Intenta mezclar una botella de 1915 con un poco de hielo para un “Frappuccino” refrescante (¡y saludable!) ?
