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As tigelas de café da manhã com melão são coloridas, saudáveis e divertidas – você simplesmente não pode ter um dia ruim quando começa com iogurte cremoso empilhado em meio melão e coberto com mais frutas… vá em frente, coma sua tigela, ¡es bueno!
Esta publicación es en colaboración con Greek Gods® Gracias por apoyarme a mí y a mis socios de marca, comparto este espacio solo con los mejores, ¡y eso es una promesa!
Comemos mucho yogur en esta casa. me refiero a uno mucho. Compré casi todas las marcas y creé la mía desde cero innumerables veces, así que sé un par de cosas sobre estas cosas. Estoy muy emocionado de asociarme con Yogur de los dioses griegos hoy porque es uno de nuestros favoritos. Lo tuve por primera vez cuando visitamos a nuestra hija en Wisconsin y nos hospedamos en un hermoso B&B victoriano. La primera mañana bajamos al crumble de ruibarbo servido con lo que pensamiento Era crema fresca o crema agria. Resulta que eran dioses griegos. miel de vainilla yogur, y lo he estado comprando desde entonces. La textura es particularmente sedosa y el sabor no es demasiado ácido. Las variedades sin grasa también son muy ricas y cremosas.
Dado que es la temporada de melones, pensé que sería divertido preparar tazones de desayuno saludables y ricos en proteínas con melones partidos por la mitad. Los estoy llenando de dioses griegos Yogurt desnatado con semillas de chía y mucha fruta. No se me ocurre una forma mejor ni más suculenta de empezar el día.
Los pequeños envases individuales de yogur con semillas de chía son el complemento perfecto para sus mitades de melón… simplemente retire los centros y estará listo para llenar. Mezclé y combiné mis sabores de yogur con mis melones… Usé vainilla, durazno, mora y fresa, todo mezclado con semillas de chía para agregar nutrición y textura.
CONSEJO: Para evitar que los tazones de desayuno de melón se tambaleen, corte ligeramente la parte inferior redonda de las mitades de melón para equilibrarlos en el plato.
Si te estás divirtiendo, o simplemente alimentando una plétora de fiestas de pijamas, pon melones preparados, potes de yogur y mucha fruta; Deje que el grupo cree sus propios tazones. Proporcione bayas, uvas y otras frutas cortadas como plátanos, cítricos, frutas con hueso, higos o kiwis. Usa el lado pequeño de una bola de melón para hacer bolas de mango, papaya, dragón y melón. Decora con hojas de menta fresca, semillas de granada, semillas de chía o un poco de granola crujiente.
TIP: Puedes hacer las mitades de melón la noche anterior. Asegúrese de drenar cualquier exceso de líquido antes de llenar.
Si bien estos son especialmente buenos ahora, a mediados del verano puede hacer estos tazones durante todo el año con lo que sea que esté en temporada. Prueba manzanas, peras y nueces en otoño, cítricos, germen de trigo y miel en invierno, y ruibarbo y fresas en primavera.
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Tazones de desayuno de melón
- 1 melón pequeño de cualquier variedad
- 2 tazas de 5.3 onzas de yogur griego sin grasa Gods con semillas de chía de cualquier variedad
bayas picadas y frutas para decorar, como:
- moras
- frambuesas
- cerezas
- uva
- kiwi
- Banana
- Mango
- FIGURA
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Cortar el melón por la mitad y quitar las semillas. Si es necesario, agregue un poco de carne para hacer espacio para su yogur. Escurrir el exceso de líquido de los melones.
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Si las mitades no quedan apretadas en un plato, quita una pequeña rebanada del fondo para equilibrarlas. Rellena cada mitad con un recipiente de yogur.
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Cubra con frutas y bayas. Agregue una guarnición de menta, semillas o granola si lo desea. servir inmediatamente
Los grados:
- Busca melones pequeños que sirvan de cuencos para no agobiar. Los mercados de agricultores son un buen lugar para encontrar variedades interesantes.
- También puedes hacer esto con papaya y piña para un tema tropical.
- ¡Estos tazones de desayuno de melón son perfectos para el regreso a la escuela porque están repletos de proteínas y nutrientes, pero son lo suficientemente divertidos como para tentar a los niños a desayunar primero!
