Tazones de batido saludables FeelGood

Los smoothie bowls de My FeelGood son una idea para un desayuno o merienda refrescante y nutritivo con infinitas variaciones. ¡Puedes hacerlos con cualquier fruta congelada!

Tiempo de preparación: 5 minutos

1 porción

14 de enero de 2018

¡Los tazones de batidos saludables son perfectos para su desayuno que solo toma 5 minutos! ¡Estas tres recetas de batidos están hechas con frutas congeladas y son una forma colorida de comenzar el día! Vegano y rico en proteína y fibra.

En 2013 tuve mi gran oportunidad en Instagram creando hermosos batidos. Literalmente, salía y sacaba mis batidos en la naturaleza y tomaba excelentes fotografías al aire libre. Ahora en 2018 todo se trata de batidos bochas y no creo que pueda competir artísticamente con todos los hermosos tazones de batidos que he visto en Instagram… ¡objetivos serios para el desayuno!

Tazones de batidos vs bebidas de batidos

Independientemente de cómo los prepare, los tazones para batidos son una excelente alternativa a los batidos regulares porque puede apilarlos sin preocuparse por beber con una pajita. Eaaaa… puedes agregar muchos toppings para que sea una comida completa. Estos son mis tazones de batido FeelGood porque me hacen sentir bien haciéndolos, mirándolos y, sobre todo, ¡comiéndolos!

Cómo hacer tazones para batidos

Congelo la fruta sobrante en una bolsa ziplock del tamaño de un refrigerio que cubre una porción de fruta. Así siempre tengo fruta congelada lista para usar. También puede comprar fruta congelada en su tienda local.

Para un tazón lleno, uso 2 paquetes de bocadillos, dos de la misma fruta, como plátano, o una mezcla de plátano y mango, por ejemplo.

Así que agrego leche no láctea como leche de almendras o de coco, especialmente leche de coco enlatada, ¡porque agrega una textura rica y cremosa a los tazones de batido! Lo que quieres es una consistencia como yogur helado o helado. Umm, sí, es un helado casi enmascarado, ¡seamos honestos jaja!

Así que me dirijo a la ciudad con aderezos, especialmente fruta fresca, y algunos superalimentos como coco rallado, semillas de chía y semillas de cáñamo para empezar el día con energía.

Tres tipos de batidos saludables

He preparado tres deliciosos y nutritivos tazones de batido para que disfrutes. cual sera tu favorito?!

Tazón de batido de mango y plátano

Tazón de batido de fresa y frambuesa

Tazón de batido de arándanos

Los mejores consejos para hacer smoothies bowls saludables

¡Puede congelar fácilmente su fruta fresca y almacenarla para que pueda disfrutar de un tazón de batido saludable cuando lo desee!
Dependiendo de la dulzura de la fruta y de su gusto, es posible que desee endulzar el batido. La miel o el jarabe de arce son excelentes edulcorantes naturales.
Guarde las sobras en un frasco de vidrio con tapa. Duran 24 horas, pero recomiendo consumirlos inmediatamente después de prepararlos. Si el batido se asienta en la nevera, utiliza un tenedor para mezclarlo todo de nuevo.
Para obtener resultados similares, siga la receta tal como está. Puedes usar cualquier fruta y leche de tu elección, con cualquier superalimento encima.
Hago mis batidos con mi Vitamix. Tiene un botón “congelado”, por lo que hace todo el trabajo por mí hasta que los ingredientes estén bien mezclados.
Puede disfrutarlo como un desayuno completo o incluso como un refrigerio si lo prefiere. De cualquier manera, ¡es una receta refrescante y nutritiva!

Preguntas frecuentes

¿Son los smoothie bowls un desayuno saludable?

¡Estos tazones para batidos son una excelente manera de agregar una porción saludable de fruta a su dieta incluso antes de comenzar el día! Todas las recetas son veganas, sin azúcares refinados añadidos y con una buena ayuda en fibra.

¿Puedes congelarlos?

Te recomiendo que disfrutes de estos tazones una vez que los hayas creado, pero puedes prepararlos con anticipación y congelarlos después de haberlos creado, si lo deseas. Haga batidos y luego congélelos en bolsas ziplock. Deje que los batidos se descongelen en el refrigerador la noche anterior y agréguelos a su tazón con sus ingredientes favoritos.

¿Es eso suficiente para el desayuno?

El peligro de los batidos es que es mucho más fácil no agregar lo suficiente para mantenerte lleno por la mañana. Sin embargo, estos tazones están repletos de ingredientes saludables y ricos en fibra. Un tazón contiene alrededor de 300 calorías, por lo que es una opción perfecta para el desayuno.

Los tazones de batidos saludables son una de mis gangas para el desayuno en las mañanas ocupadas. A los niños les encantan tanto como a los adultos y son muy fáciles de hacer. ¿Te vas a subir al tren de los batidos?

Para otras recetas de batidos:

Si alguna vez has experimentado esta salud, siéntete bien. Cuencos para batidos FeelGood receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, así que no olvides hacerla califica la receta y déjame un comentario abajo! Me gustaría conocer su experiencia al hacerlo. ¡Y si tomaste algunas fotos, compártelas conmigo en Instagram para que pueda volver a publicarlas en mis Historias!

Cuencos para batidos FeelGood

Los smoothie bowls de My FeelGood son una idea para un desayuno o merienda refrescante y nutritivo con infinitas variaciones. ¡Puedes hacerlos con cualquier fruta congelada!

Curso: Jugo

Cocina americana

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 1 porción

Calorías: 299kcal

Ingredientes

Batido de arándanos y moras

1 2.7 onzas Blueberry Açaí Shot Good Belly Plus Shot puede sustituir el agua o el agua de coco
1 taza de arándanos congelados
1 taza de moras congeladas
2 cucharadas de leche de coco enlatada sólida
1 cucharada de semillas de chía

batido de mango y platano

1 porción de 2.7 oz de Mango Good Belly Plus Shot puede sustituir el agua o el agua de coco
1 taza de trozos de mango congelado
1 plátano en rodajas, congelado
2 cucharadas de agua de coco
2 cucharaditas de jengibre fresco
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo

Batido de fresa

1 porción de 2.7 oz de Strawberry Good Belly Plus Shot puede sustituir el agua o el agua de coco
1 taza de fresas congeladas
1 taza de frambuesas congeladas
2 cucharadas de leche de coco enlatada sólida
1 cucharada de semillas de cáñamo

Instrucciones

Para cualquiera de los tazones de batido, agregue todos los ingredientes a la licuadora en el orden en que aparecen.
Mezcle bien a alta velocidad durante 1 minuto hasta que la mezcla esté completamente suave. Si queda demasiado espeso o no se mezcla bien, puedes agregar más agua de coco o agua.
Pruebe y ajuste el sabor según sea necesario, agregando su edulcorante favorito para agregar dulzura.
Vierta en un tazón y agregue fruta fresca si lo desea.
Sirva inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura.
Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 24 horas.

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Los grados

Almacenar: Guarde las sobras en un frasco de vidrio con tapa. Duran 24 horas, pero recomiendo consumirlos inmediatamente después de prepararlos. Si el batido se asienta en la nevera, utiliza un tenedor para mezclarlo todo de nuevo. sustitutos: Para obtener resultados similares, siga la receta tal como está. Puedes usar cualquier fruta y leche de tu elección, con cualquier superalimento encima. Equipo: Hago mis batidos con mi Vitamix. Tiene un botón de “congelado”, así que hace todo el trabajo por mí hasta que los ingredientes se mezclen bien. Nutrición: La etiqueta nutricional no incluye coberturas y puede variar según el tazón de batido.

Nutrición