Este tazón de licuado de frutas verdes es divertido de hacer y comer, además es una excelente manera de obtener vitaminas y minerales.
Me asocié con Dannon Light & Fit para promover el yogur para todas las dietas. Fui compensado por mi compromiso con el tiempo. Sin embargo, mis opiniones son totalmente mías y no me han pagado para publicar comentarios positivos.
Frutas, verduras, yogur, lo que sea… puedes mezclarlo en este tazón de batidos de frutas verdes para una buena nutrición al comenzar el día.
Sería difícil para mí elegir un modelo de dieta como la “dieta adecuada”. Cada persona tiene diferentes necesidades, gustos y disgustos que juegan un papel en lo que comen. Por ejemplo, algunas personas necesitan menos grasas, otras necesitan menos carbohidratos, dependiendo de su condición médica, nivel de actividad y tolerancias dietéticas.
Entonces, cuando otros omiten un grupo de alimentos completo de sus dietas, no es automáticamente lo correcto para usted.
El yogur Light & Fit puede adaptarse a una variedad de patrones y opciones de alimentos. Además de seguir las recomendaciones de las Guías Alimentarias, el yogur puede formar parte de estilos de vida saludables, incluidas las dietas mediterránea, vegetariana y baja en carbohidratos.
Las Pautas dietéticas para estadounidenses de 2015-2020 recomiendan aumentar la ingesta de alimentos ricos en nutrientes, como productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, como el yogur. El yogur está repleto de nutrientes y muchos son una buena fuente de proteínas y calcio. Los yogures griegos suelen contener más proteínas que el yogur normal.
Una de mis formas favoritas de disfrutar el yogur es en un batido o tazón de batido. A mí también me encanta, ¡es una forma auténtica de hacer que los niños coman verduras!
Esta es una manera divertida para que los niños participen en la cocina. Deja que te ayuden a llenar tu tazón de batido: puedes usar una variedad de nueces, semillas como chía o lino, pepitas, frutas, un poco de mantequilla de nuez, miel y/o granola.
Las opciones saludables no tienen por qué ser aburridas. Con una variedad equilibrada de deliciosas opciones, Dannon Light & Fit tiene las mejores opciones para ti que también se adaptan a tu estilo de vida activo.
Siga a Light & Fit en Instagram y visite www.lightandfit.com para obtener más información sobre productos y deliciosas recetas.
Tazón de batido de frutas verdes + yogur para todas las dietas
Autor: Melanie F. | Comidas nutritivas
para 2 personas
Ingredientes
- ½ taza de leche de almendras
- Yogur de vainilla griego original Dannon Light & Fit de 5.3 oz
- 1 taza de espinacas tiernas
- 1½ fresas congeladas
- 1 plátano congelado
- 1 kiwi, pelado
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- techo:
- 2 fresas, picadas
- ½ kiwi picado
- ½ plátano cortado en rodajas
- 2 cucharadas de coco sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada y media de mantequilla de almendras
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes del batido en una licuadora a alta velocidad. Vierta en 2 tazones. Cubrir con los ingredientes deseados y excavar.
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