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¡Los tazones de desayuno están de moda en este momento por una buena razón! Estos tazones saludables de frutas y yogur son hermosos, saludables e infinitamente personalizables ~ ¡no contienen gluten, tienen un alto contenido de proteínas y son deliciosos!
Normalmente no soy un batido para el chico del desayuno, simplemente no me gusta beber mis comidas… pero esta es una idea que puedo aprobar. Con un tazón saludable de batido matutino, cargado de frutas, nueces y granola, puedo tomar una cucharada y comenzar el día de una manera saludable y equilibrada.
El concepto es muy simple: simplemente mezcle su batido, agréguelo a un tazón poco profundo y cúbralo con sus cosas favoritas. Mi tazón estaba lleno de arándanos frescos triturados con yogur griego al 2%. Quería que la base fuera espesa, así que no agregué ningún otro líquido.
El tazón de batido de desayuno es prácticamente una forma de arte por derecho propio. ¡Es el lienzo perfecto para jugar con colores, texturas y sabores al mismo tiempo!
Mis ingredientes incluyen fresas, frambuesas, kiwi, mandarinas, plátanos, maní español, lino y granola con miel. ¡Pero, por supuesto, esta es la mejor receta personalizable! Usa lo que amas, lo que tienes en tu despensa o lo que se ve bien en el mercado de agricultores.
Para detalles encantadores de “diseño”, vea mi CÓMO HACER UNA COPA HISTAGRAM LISA!
Tendrás muesli extra si sigues esta receta. Si realmente quieres llevar tu tazón de batido al siguiente nivel, o simplemente te apetece una granola con yogur o leche, ¡mira mis otras recetas de granola en el blog!
Tazón De Batido De Desayuno
¡Los tazones de desayuno están de moda en este momento por una buena razón! Estos tazones saludables de frutas y yogur son hermosos, saludables e infinitamente personalizables ~ ¡no contienen gluten, tienen un alto contenido de proteínas y son deliciosos!
curso de desayuno
Cocina americana
Rinde 1 – 2 porciones
- 1 taza de moras frescas maduras, lavadas
- 1 taza de yogur griego
- una variedad de frutas y nueces para decorar usé fresas, frambuesas, gajos de mandarina, plátanos en rodajas, kiwi picado y maní español,
muesli de miel de linaza (recibirás extra)
- 1 taza de avena a la antigua
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 1 cucharada de miel
- 2 cucharadas de semillas de lino
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Ponga el horno a 350F
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Para hacer la granola, mezcle la avena con el aceite, la miel y las semillas de lino para cubrir bien.
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Extienda la avena en una bandeja para hornear y cocine durante unos 15-20 minutos, hasta que la avena esté dorada. Sacudo la sartén varias veces durante la cocción. Dejelo enfriar.
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Para hacer el batido, pon las frutas en una licuadora y licúalas hasta que se conviertan en un puré. Agregue el yogur y mezcle nuevamente hasta que quede suave.
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Coloque el yogur en un recipiente poco profundo y agregue una variedad de frutas y nueces. Espolvorea la granola por encima y disfruta.
