¡Cambia tu aburrida rutina de desayuno con este batido de chocolate con mantequilla de maní! ¡Agregue sus ingredientes favoritos para un delicioso regalo matutino!
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Tazón de batido de chocolate y mantequilla de maní
No sé ustedes, pero a veces me dejo atrapar por los ritmos de las comidas. Especialmente el desayuno. ¡Este tazón de batido de chocolate con mantequilla de maní es una excelente manera de cambiar las cosas, para comenzar el día de manera saludable y deliciosa!
Una de las cosas que siempre está en mi lista de compras semanal son los plátanos. Son un excelente refrigerio y nos gusta agregarlos a los cereales, la avena y el pan. No importa cuántos plátanos coman mis hijos, inevitablemente siempre siento que siempre tengo 2 o 3 más maduros. ¡Estoy bastante convencido de que mis hijos los dejaron madurar demasiado a propósito para que puedan comer pan de plátano o este batido de chocolate con mantequilla de maní!
Como casi siempre tengo algunos plátanos en el mostrador que han visto días mejores, necesitaba recetas para usarlos. ¡Esta receta de batido es mejor con plátanos demasiado maduros, como los que usarías para hacer pan de plátano! ¡Le dan más sabor!
Chicos, esta receta es muy fácil. Sin embargo, necesitará una licuadora o un procesador de alimentos. Esta es una gran receta para esas mañanas ocupadas. Coloque todos los ingredientes del tazón de batido en la licuadora, mezcle y vierta en un tazón. Luego termina con tus ingredientes favoritos. ¡Finalmente, devora la bondad!
Además de los plátanos, necesitarás algunos ingredientes comunes. Sugiero congelar el yogur para un batido más espeso. He incluido algunos aderezos sugeridos en la receta, pero siéntete libre de agregar cosas que te gusten a una receta personalizada. También agregué algunas ideas de salsa adicionales en las notas de la receta.
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Tazón de batido de chocolate y mantequilla de maní
Productos:
1 cuenco grande o 2 pequeños
Tiempo de configuración:
10 minutos
Tiempo Total:
10 minutos
¡Cambia tu aburrida rutina de desayuno con este batido de chocolate con mantequilla de maní! ¡Agregue sus ingredientes favoritos para un delicioso regalo matutino!
Ingredientes
Tazón de batido de chocolate y mantequilla de maní
-
2 plátanos maduros grandes, pelados, rebanados y congelados
-
3/4 taza de leche de tu preferencia
-
1 envase (5.3 onzas) de yogur griego de vainilla, congelado (o 1/2 taza)
-
1/4 taza de mantequilla de maní cremosa
-
2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
-
1/2 cucharadita de vainilla
Especias
-
maníes tostados
-
rodajas de plátano
-
Mini chispas de chocolate semidulce
-
muesli
-
Salsa de chocolate o chispas de chocolate derretidas
-
mantequilla de maní cremosa
Instrucciones
- Combine plátanos, leche, yogur, mantequilla de maní, cacao en polvo y vainilla en una licuadora grande o procesador de alimentos.
- Mezclar/trabajar hasta que quede suave. Verter en un bol y decorar con la salsa.
- Para hacer una lluvia de chocolate, use jarabe de chocolate (como helado o leche con chocolate) o recolecte alrededor de 1-2 cucharadas de chispas de chocolate en una bolsa apta para microondas. Cremallera cerrada. Microondas durante 20-30 segundos hasta que el chocolate se derrita. Repita durante otros 20-30 segundos si el chocolate aún no se derrite. Corta una pequeña esquina de la bolsa y vierte el chocolate sobre el tazón de batido.
- Para hacer que la mantequilla de maní llueva, vierta aproximadamente 1 cucharada de mantequilla de maní en una bolsa de plástico apta para microondas. Cremallera cerrada. Microondas durante 15-25 segundos hasta que la mantequilla de maní se ablande. Corta una pequeña esquina de la bolsa y espolvorea la mantequilla de maní en el tazón para batidos.
- Servir frío inmediatamente.
Los grados
- Para hacer que el tazón de batido sea más espeso, más parecido a la textura de un helado suave y más fácil de comer con una cuchara, asegúrese de congelar también el yogur.
- Otras ideas de cobertura para su tazón de batido incluyen almendras, nueces, coco, frutas secas u otras frutas frescas como fresas, cerezas o moras.
Información nutricional:
Cantidad por porción:
Calorías: 865 Grasa total: 49g Grasa saturada: 16g Colesterol: 38mg Sodio: 165mg Fibra: 13g Azúcar: 50g Proteína: 36g
