Tazón de batido de arándanos silvestres

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Este delicioso batido de arándanos silvestres está repleto de antioxidantes y micronutrientes. ¡Es personalizable y toma menos de 10 minutos!

Echa un vistazo a mi tazón de batido de arándanos favorito. Hago este batido varias veces a la semana para el desayuno. Para mí, los batidos son muy fáciles de digerir y me encanta que apenas tarden en hacerse. Además, es bueno comenzar el día con muchos antioxidantes y micronutrientes.

Entonces, ¿cuál es el problema con un tazón de batido? ¿Por qué no solo un batido? 1. Puedes hacerlos muy espesos y comerlos con cuchara. Se siente más como una comida que como un refrigerio o una bebida. Mucho más satisfactorio. 2. ¡Un tazón equivale a más área de superficie, lo que equivale a más espacio para todos los ingredientes!

Ingredientes del tazón de batido

Permítanme explicarles brevemente algunos de los ingredientes y por qué me gusta comerlos casi todos los días:

arándanos silvestres son una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes, son relativamente bajas en azúcar y tienen un sabor delicioso.
Espinaca también está repleto de nutrientes como el hierro y la vitamina A. Ni siquiera puedes saborearlo, lo prometo 🙂
Cúrcuma es una potencia antiinflamatoria y agrega pimienta negra ayuda a tu cuerpo a absorberlo mejor
lino de tierra Es rico en ácidos grasos omega-3 y fibra.
Pelirrojo es genial para la digestión y me encanta el sabor
parte inferior de la pierna puede reducir el azúcar en la sangre y sabe muy bien

Además de las espinacas, a menudo agrego más verduras a mis batidos. Por lo general, un tipo de verdura blanda congelada, como calabacín o calabaza. Es una manera fácil de absorber más nutrientes y, la mayoría de las veces, ni siquiera puedes saborearlo. También llena el batido sin agregar demasiada azúcar extra. Para una digestión óptima, cocine al vapor las verduras antes de congelarlas.

Nota: Intenté agregar coliflor congelada una vez y definitivamente puedes intentarlo. no recomendaría

Ingredientes del tazón de batido

En cuanto a la cobertura, ¡vuélvete loco! Agrega lo que quieras. Recomiendo agregar una grasa saludable como mantequilla de nuez, algunas semillas de coco o hojuelas. ¡O los tres! Las grasas saludables son realmente importantes para ayudar al cuerpo a absorber ciertos nutrientes. [1].

Las grasas también hacen que el batido sea más saciante y proporcionan energía sostenida. ¡Y saben súper deliciosos! Mis grasas saludables favoritas para llenar tazones de batidos son la mantequilla de almendras, el tahini, las nueces, las semillas de calabaza, las semillas de cáñamo, las semillas de girasol y los granos de cacao.

¡Espero que disfrutes de este batido de arándanos silvestres!

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