tazón de acai

¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?

Repleto de antioxidantes y una variedad deliciosamente dulce de bayas, semillas y coberturas de frutas, puede hacer un tazón de acai en minutos con solo 5 ingredientes. ¡Descubre lo fácil que es hacer un bol de acai en casa y disfruta de esta poderosa fuente de antioxidantes cuando quieras!

AÇAÍ BOWLS: ¡UNA IDEA DE DESAYUNO SALUDABLE QUE DICE POSTRE!

Un cuenco de acai perfectamente equilibrado lleno de una generosa cantidad de frutas, nueces y especias saludables; Es deliciosamente saciante y nutritivo.

¡Los Acai Bowls saben a helado y estamos aquí para ello! ? Nos encantan los batidos y los tazones de acai por aquí, pero hay algo mucho más satisfactorio en comer tu batido en un tazón. ¡¿Derecha?!

¿Qué es Acai?

Tazón de Acai, similar a tazones de batidoes un manjar brasileño preparado con puré y congelado Açaí que viene del açaí. Acai está repleto de antioxidantes, fibra y ácidos grasos omega-3, que se dice que aumentan la inmunidad, previenen el daño celular y mejoran la salud del corazón.

Puré de patata, Açaí No se pronuncia Ah-chai-ee. No es Ah-kah-yee. Sus Ah-SUSPIRO-y es. Aprendí de una manera divertida: creo que la gente del Juice Café de la calle todavía se ríe de mí. Con ¡¿Yo mismo?! ?

CÓMO HACER UNA TAZA DE AÇAÍ

No sé en tu bosque, ¡pero un Acai Bowl puede costar tan poco como $ 14 por aquí! ? Hacer uno en casa es mucho más barato y sabe igual de bien, si no mejor.

Me introdujeron en Australia hace muchas lunas y ahora trato de hacer un tazón 1 o 2 veces por semana. Sin embargo, a mis hijos les encanta la fruta, mientras que uno come fruta en cualquier momento y en cualquier lugar, el otro solo come fruta mezclada con cereal o batido. Acai Bowls To The Rescue – ¡Funciona muy bien con él!

1. Lo primero es que tienes que hacerte con un pack de puré de acai congelado. Obtengo el mío de Amazon o Target y las bolsas incluyen 4 paquetes de puré de 100 gramos cada uno.
2. Luego tome la licuadora y agregue las rodajas de plátano, la fruta congelada, el jugo, el yogur y el puré de acai. Procesar hasta que esté completamente mezclado. PD También puedes usar acai en polvo. 1 cucharada de acai en polvo = 1 paquete.
3. Vierta la baya de acai mezclada en tazones y agregue lo que tenga; muesli, frutas, bayas, semillas de chía, nueces, copos de coco, etc., juega con los ingredientes, ¡esta es la parte divertida! PERO, no te excedas porque esas calorías y azúcares aumentarán muy rápido. ?
4. Finalmente, sumerja una cuchara en él y asegúrelo. ¡Es muy bueno! ¡Cremoso, afrutado, dulce, saludable, satisfactorio y súper rápido!

¡Un cuenco de acai lo convierte en un desayuno, merienda o postre perfecto! Es una excelente alternativa de helado cuando anhelas esa maravilla cremosa y dulce con muchas, muchas ganas. ?

CONSEJOS DE AÇAÍ

• Usar fruta congelada es clave. es lo que da cuenco Su espesor característico.
• La mejor parte de un tazón de acai es que puedes hacerlo completamente tuyo, dependiendo de lo que tengas a mano. ¡Las bayas congeladas no son imprescindibles! Puedes usar mangos, piñas, kiwis e incluso duraznos congelados.
• Agregue un poco de col rizada o espinacas y también puede usar diferentes líquidos como leche, agua o leche de nueces.

¿CUÁN SALUDABLE ES LA PIEL DE AÇAÍ?

• Los tazones de Acai están repletos de vitaminas, antioxidantes, proteínas y otros nutrientes increíbles, pero también tienen un alto contenido de azúcar gracias a todas las frutas. batidos y tazones de acai Puede agregar fácilmente esas calorías y contener el doble de gramos de azúcar que una recomendación diaria. Solo recuerda los buenos consejos sobre todas las cosas con moderación. Para mantener los tazones más saludables, considere usar ingredientes más saludables y no agregar frutas.

¿PUEDE HACER VASOS DE AGUA antes de tiempo?

• Sí. Puedo obtener de 2 a 3 porciones de esta receta; Como una porción y pongo el resto en el congelador durante los próximos días. Te sugiero que entres en la mezcla de açaí jarras de vidrio – sin condimentos – y guárdelo en el congelador.
• Cuando esté listo, deje reposar la mezcla de açaí a temperatura ambiente hasta que se descongele parcialmente; mezclar y servir.

OTROS INGRESOS SUAVES

• Batido de granada y arándanos
• batido de proteina de cafe
• Batido de plátano, kiwi y col rizada
• jugo de fruta verde

¡GUSTAR!

HERRAMIENTAS UTILIZADAS EN ESTA RECETA

Acai Bowl Tiempo de preparación 5 minutos

Repleto de antioxidantes y una variedad deliciosamente dulce de bayas, semillas y aderezos de frutas, puede hacer un tazón de acai en minutos con solo 5 ingredientes.

Plato: Desayuno, Postre, Merienda Cocina: Brasileña Porciones: 2 porciones Calorías: 260 kcal Ingredientes

• 1 paquete de puré de acai congelado, 100 gramos, cortado en trozos (o 1 cucharada de acai en polvo)
• 1 plátano, en rodajas
• 2 tazas de bayas congeladas
• 1 taza de jugo de manzana
• 1/2 taza de yogur natural
• miel u otro endulzante, opcional, al gusto

Ingredientes

• nueces picadas, almendras en rodajas, bayas, copos de coco, granola, semillas de chía, plátanos en rodajas, etc.

Instrucciones

1. Agregue el paquete de acai berry, plátano, bayas, jugo de manzana y yogur en una licuadora de alta potencia; procese hasta que esté completamente mezclado y suave.
2. Pruebe la dulzura y ajuste en consecuencia. Si agrega un edulcorante, revuelva durante unos segundos para combinar.
3. Vierta en un tazón y agregue sus ingredientes favoritos, o disfrútelo tal cual.
4. servir inmediatamente

Notas de recetas

PUNTOS WW FREESTYLE: 6

CÓMO AVANZAR

1. Haz la mezcla de açaí y viértela en frascos de vidrio. Conservar en el congelador hasta por 3 días.
2. Cuando esté listo, tome un frasco y déjelo reposar a temperatura ambiente hasta que esté parcialmente descongelado; mezclar y servir.

Palabras clave: tazón de acai, batidos de desayuno, batido de desayuno fácil, receta de desayuno saludable, ideas de postres saludables, refrigerios saludables, cómo hacer un tazón de acai