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¡Un gran desayuno bajo en carbohidratos, estas hueveras y jamón están listas en solo 15 minutos!
Hola amigos, ha pasado un tiempo, ¿no? Pedimos disculpas por la ausencia. Aunque no lo parezca, hemos estado ocupados como abejas creando deliciosas recetas nuevas que estaremos encantados de compartir en los próximos días.
Comenzando con un especial de Pascua: deliciosas tazas de huevos duros y jamón que son tan fáciles de hacer que las harás todas. Los. tiempo (y no sólo para Semana Santa)!
Hemos estado muy preparados para la comida últimamente, ya que a ambos nos encantan las comidas caseras y no nos gusta comer todos los días. Esto ha dado como resultado muchas comidas, que se pueden preparar, refrigerar, congelar y, a menudo, hacer a granel.
Tendemos a preparar las comidas con solo 2 días de anticipación y nos gusta especialmente preparar ingredientes, en lugar de comidas completas. Cuando tiene algunos ingredientes listos en el refrigerador, es mucho más fácil crear una comida desde cero en minutos.
¡Pensamos en compartir los consejos y trucos que hemos aprendido en el camino en una publicación futura! Lo bueno es que pronto tendremos vacaciones y unos días de descanso ?
¿Por qué hacer tazas de huevos duros y jamón?
Estas tazas para hornear son una excelente opción de desayuno para preparar comidas, que literalmente se preparan en 15 minutos: simplemente vierta los ingredientes en un molde para muffins y hornee durante unos 12-15 minutos (dependiendo de cuánto le gusten). huevo) ¡y eso es! Estas hueveras hervidas se mantendrán en el refrigerador hasta por 3 días, por lo que siempre estarán disponibles para un refrigerio rápido, bajo en carbohidratos y sin gluten.
¿Qué puedo usar en lugar de jamón cocido?
Entendemos que es posible que no tenga esta marca específica de jamón disponible en su país. Aunque esta receta fue hecha con jamón cocido, ¡puedes usar otras carnes! Pruebe con jamón al horno, jamón al horno o incluso tocino, siempre y cuando use rebanadas grandes, que pueda moldear en tazas para sostener el huevo.
Si tiene alguna otra pregunta sobre esta receta, deje un comentario a continuación y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible.
¿Listo para cavar?
Actuación: 6 6
Tiempo de configuración: 5 minutos
Hora de cocinar: 15 minutos
Tiempo Total: 20 minutos
¡Un gran desayuno bajo en carbohidratos, estas hueveras y jamón están listas en solo 15 minutos!
Ingredientes
-
6 lonchas de jamón cocido (Antón)
-
6 huevos
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1/2 taza de queso rallado
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pizca de sal
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pizca de pimienta negra
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2 cucharaditas de cebollín picado
Instrucciones
- Precaliente el horno a 200 ° C / 390 ° F. Engrase ligeramente un molde para muffins.
- Coloque una loncha de jamón cocido en el fondo de cada molde para muffins, formando una taza.
- Espolvorea queso rallado por encima y agrega un huevo roto a cada taza.
- Espolvorear con sal y pimienta y tapar y colocar en el horno precalentado. Hornee durante 12-15 minutos, dependiendo de qué tan bien cocidos estén los huevos.
- Retire la lata del horno y espolvoree cebollino picado por encima antes de servir.
Información nutricional:
Rendimiento: 6
Porción: 1
Calorías: 296 Grasa total: 15 g Grasa saturada: 5 g Grasa trans: 0 g Grasa no saturada: 7 g Colesterol: 281 mg Sodio: 1464 mg Carbohidratos: 2 g Fibra: 0 g Azúcar: 2 g Proteína: 38 g
¡Espera, hay más!
¡Mira esta receta en video (menos de 1 minuto) para ver lo fácil que es hacerla! (Solo en esloveno, lo siento)
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