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Taza Pastel Keto Calabaza Definitivamente va a ser un éxito este otoño, pero no espere; ¡Las recetas de calabaza no son solo para el otoño! Si está de humor para las cosas de especias de calabaza, ¡eche un vistazo a nuestro nuevo pan de queso crema de calabaza cetogénico!
Receta de pastel de taza de especias de calabaza Keto:
Decidí probar algo nuevo. Todos los días veo una publicación en línea que habla de lo aburrido que es leer la historia de vida de un blogger antes de llegar a la receta. Con eso en mente, he decidido que en lugar de compartir algunas anécdotas personales, comenzaré a compartir la información que quiero leer (como información sobre la dieta cetogénica). Hacerlo puede ser más beneficioso para ambos. ¿Por qué?
Google quiere que comparta su contenido contigo (contenido escrito además de los ingresos) y necesitas datos cetogénicos. Espero que esta sea una mejor manera de compartir recetas en el futuro.
¡Las dietas bajas en carbohidratos han sido muy populares porque funcionan! Son muy efectivos en la pérdida de peso y tienen otros beneficios esenciales para la salud. Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre el consumo de carbohidratos.
¿Qué es una dieta baja en carbohidratos?
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Los carbohidratos se reemplazan con grasas saludables, y la reducción de carbohidratos desencadena un estado metabólico conocido como cetosis, en el que el cuerpo comienza a usar la grasa como energía en lugar de los carbohidratos de los alimentos. Al privar a su cuerpo de carbohidratos, que se convierten en glucosa y, a menudo, se utilizan como combustible, se ve obligado a consumir sus reservas de grasa, literalmente derritiéndola fuera de su cuerpo cuando está en cetosis.
¿La dieta baja en carbohidratos es solo otra moda pasajera?
Absolutamente no, es un cambio de estilo de vida y no algo destinado a una solución temporal o un régimen de pérdida de peso rápida.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de una dieta baja en carbohidratos?
Comer bajo en carbohidratos provoca la pérdida de peso, que suele ser bastante drástica. Los estudios muestran que también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Comer bajo en carbohidratos elimina los antojos, estabiliza el azúcar en la sangre y, en consecuencia, el apetito. El consumo bajo de carbohidratos respalda una presión arterial saludable y ayuda a controlar la diabetes y puede prevenir la aparición de diabetes tipo 2. La dieta cetogénica se usa para tratar varios tipos de cáncer junto con traumatismo craneoencefálico, epilepsia, enfermedad de Parkinson, Alzheimer y síndrome de ovario poliquístico.
Ingredientes de pastel de calabaza con especias cetogénicas:
para el pastel
1 cucharada. Mantequilla blanda 2 cdas. 2 cucharadas de puré de calabaza. Sustituto de azúcar Sustituto de azúcar 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de condimento para pastel de calabaza 2 cdas. 1/2 cucharadita de harina de coco Polvo para hornear 1 huevo (puré)
Para cobertura:
3 cucharadas de crema batida espesa 1-2 cucharadas de azúcar glas
Instrucciones de pastel de taza de especias de calabaza Keto:
1. Engrase el interior de dos tazas o tazas para microondas.
2. En un tazón pequeño, combine la mantequilla ablandada, el puré de calabaza, 2 cucharadas de edulcorante Swerve, el extracto de vainilla, el condimento para pastel de calabaza, la harina de coco y el polvo de hornear. Revuelva con un tenedor hasta que esté completamente mezclado.
3. Agregue el huevo a la mezcla y mezcle hasta que esté bien combinado.
4. Vierta la mezcla uniformemente en el fondo de moldes o vasos engrasados. Microondas los pasteles del recipiente durante 90 segundos y deje que se enfríen por completo. 6. Mientras los pasteles se enfrían, bata 3 cucharadas de crema batida espesa y 1 o 2 cucharadas de edulcorante Swerve hasta que la crema batida forme picos suaves.
7. Retire los pasteles de los recipientes y coloque un pastel plano en un plato. Cubra con una capa de crema batida, luego otra taza de pastel y otra capa generosa de crema batida. 8. Si lo desea, espolvoree con un poco más de condimento para pastel de calabaza.
Rendimiento: 2
Taza Pastel Keto Calabaza
Receta rápida y deliciosa en cualquier momento para especias de calabaza. ¡Puedes ser simple y seguir siendo cetogénico! ?
Tiempo de configuración: 3 minutos
Hora de cocinar: 3 minutos
Tiempo Total: 6 minutos
Ingredientes
- para el pastel
- 1 cucharada. mantequilla ablandada
- 2 cucharadas de puré de calabaza
- 2 cucharadas de sustituto de azúcar para barrer el azúcar
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de condimento para pastel de calabaza
- 2 cucharadas de harina de coco
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- 1 huevo batido
- Para cobertura:
- 3 cucharadas de crema espesa
- 1-2 cucharadas de azúcar sustituto del azúcar
Instrucciones
1. Engrase el interior de dos tazas o tazas para microondas.
2. En un tazón pequeño, combine la mantequilla ablandada, el puré de calabaza, 2 cucharadas de edulcorante Swerve, el extracto de vainilla, el condimento para pastel de calabaza, la harina de coco y el polvo de hornear. Revuelva con un tenedor hasta que esté completamente mezclado.
3. Agregue el huevo a la mezcla y mezcle hasta que esté bien combinado.
4. Vierta la mezcla uniformemente en el fondo de moldes o tazas engrasados.
5. Cocine en el microondas los pasteles del recipiente durante 90 segundos y deje que se enfríen por completo.
6. Mientras los pasteles se enfrían, bata 3 cucharadas de crema batida y 1 o 2 cucharadas de edulcorante Swerve hasta que la crema batida forme picos suaves.
7. Retire los pasteles de los recipientes y coloque un pastel plano en un plato. Cubra con una capa de crema batida, luego otra taza de pastel y otra capa generosa de crema batida.
8. Espolvorea con un poco más de condimento para pastel de calabaza para decorar, si lo deseas.
Información nutricional:
Rendimiento: 2 Porciones: 1 Calorías: 278 Grasas totales: 18 g Grasas saturadas: 11 g Grasas trans: 1 g Grasas no saturadas: 6 g Colesterol: 134 mg Sodio: 215 mg Carbohidratos: 24 g Carbohidratos netos: 4 g Fibra: 1 g Alcoholes de azúcar: 19 g Proteínas: 6 g
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