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La avena durante la noche será mi desayuno rápido favorito de verano. Me encanta poder armarlos la noche anterior y disfrutar de un desayuno delicioso, rico y frío para disfrutar! Tengo muchas recetas de avena nocturna en Eating Bird Food, como Summer Fruit Oatmeal o Zucchini Bread Oatmeal, pero esto me inspiró a crear una nueva receta con una de mis combinaciones de sabores favoritas… mantequilla de maní + chocolate.
La receta básica para cualquier receta de avena durante la noche suele ser solo avena y líquido. Usualmente uso leche no láctea (como leche de almendras y vainilla sin azúcar), ¡pero uso lo que prefiero! Me gusta usar leche en lugar de agua porque agrega más sabor y hace que la avena sea más cremosa.
AQUÍ ESTÁ CÓMO HACER UNA TAZA DE MANTEQUILLA DE MANTENIMIENTO DE AVENA POR LA NOCHE:
Prefiero agregar algunos ingredientes adicionales antes de refrigerar durante la noche para que los sabores realmente se combinen; Esto es especialmente importante para la proteína en polvo para que pueda disolverse y combinarse durante la noche. Por la mañana, todo lo que tienes que hacer es agregar los ingredientes y ¡disfrutar!
Estas tazas de avena con mantequilla de maní durante la noche son increíbles porque combinan chocolate y mantequilla de maní. La mejor combinación, ¿verdad? La avena está repleta del sabor proteico del chocolate en polvo, las chispas de chocolate y la mantequilla de maní, pero si buscas un poco más de sabor a chocolate, te recomiendo cubrirlas con mi granola sin granos. ¡Es muy bueno!
También me encanta la avena para el desayuno. ¡Son perfectos para llevar un desayuno saludable a la oficina y geniales para viajar!
Se sabe que viajo con avena durante la noche y siempre lo he hecho por seguridad, pero también puede preparar avena sobre la marcha poniendo avena seca y otros ingredientes perecederos en un frasco de vidrio y luego agregando líquido cuando llegue a su destino. . truco de viaje para comer comida de aves. ?
Prensa
Descripción
Ingredientes
- 1/2 taza de avena cruda a la antigua
- 1 cucharada de proteína de chocolate en polvo*
- ⅔ taza de leche de vainilla no láctea sin azúcar (u otra leche/líquido no lácteo de elección)
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de mini chispas de chocolate sin leche
- 1-2 cucharadas de mantequilla de maní (dividida)
Instrucciones
- Agregue avena, proteína en polvo, leche, vainilla y ½ cucharada de mantequilla de maní a un tazón o frasco. Revuelva o agite bien para combinar, hasta que se disuelva toda la proteína en polvo. Cierre el recipiente con una tapa y colóquelo en el refrigerador durante la noche.
- Por la mañana, retira el tazón o la jarra del refrigerador y revuelve/revuelve la mezcla. Notarás que la avena absorbe mucho líquido, por lo que puedes agregar un poco más de leche antes de servir.
- Cubra la avena con chispas de chocolate y la mantequilla de maní restante para servir.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 tazón
- calorías 499
- Azúcar: 14g
- Sodio: 239mg
- Gordo: 23g
- carbohidratos: 49g
- Fibra: 9g
- Proteína: 30g
Palabras clave: avena con mantequilla de maní durante la noche, taza de avena con mantequilla de maní, taza de avena con mantequilla de maní durante la noche
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