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Súper jugo de bayas:
Esta receta de licuado de bayas es de mi esposa Angel, a quien le encanta preparar alimentos y recetas para el hogar y el cuidado del cuerpo que apoyan el viaje de las personas hacia una salud óptima. Visite el sitio web y la página de Facebook de mi esposa donde comparte historias y fotos sobre nuestras vidas. Prueba este batido de frutas hoy, ¡sé que te encantará!
Súper jugo de bayas
Hace 4 tazas
Ingredientes:
- 1 taza de leche de coco orgánica
- ½ taza de agua de coco
- 1 taza de fruta orgánica congelada (arándanos/frambuesas/fresas)
- 1 taza de fruta fresca (orgánica si está disponible – arándanos/frambuesas/fresas)
- 2 tazas de espinacas orgánicas
- 20 gotas de extracto de stevia
Instrucciones:
Paso 1: Recoge todos los ingredientes.
Paso 2: Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y sirva frío (puede ser lo suficientemente dulce para usted sin agregar stevia)
Paso 3: ¡Servir y disfrutar!
Los grados
*** La información nutricional de esta receta se basa en los ingredientes mencionados anteriormente **
Comentarios adicionales:
Las bayas son súper ricas en fitonutrientes y antioxidantes. El principal antioxidante de los arándanos son las antocianinas. Las antocianinas dan a los arándanos su color azul/púrpura y los protegen de los rayos UV. También encontrarás antocianinas en col lombarda, cebolla roja, etc.
Las frambuesas y las fresas también contienen antocianinas y ácidos elágicos que tienen poderosos beneficios anticancerígenos. La espinaca es rica en clorofila y carotenoides antioxidantes que purifican la sangre y desintoxican el organismo. El consumo de una multitud de diferentes tipos de colores es una excelente manera de mejorar su salud.
La leche de coco proporciona grasas saludables y hace que este batido sea más espeso y cremoso. La leche de coco también reduce la respuesta glucémica del azúcar en las bayas. El agua de coco proporciona electrolitos adicionales para ayudar a mantener los niveles de hidratación.
¡Sabe muy bien y es un refrigerio perfecto para los niños después de la escuela o después de jugar bajo el sol de verano! Es súper refrescante y ayuda a tu cuerpo a adaptarse al calor y la exposición al sol de manera más efectiva. A tu familia le encantará esto.
¡Cuéntanos tu experiencia con este batido de frutas súper fácil en el cuadro de comentarios a continuación!
