Sopa de pollo instantanea sin tortilla

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Instant Pot Chicken Tortilla Soup es una versión sin granos del clásico. Te encantará todo el sabor de tu sopa favorita y tampoco extrañarás las tortillas. ¡Tan fácil de preparar en su olla de cocción lenta o instantánea y la comida perfecta entre semana que disfrutará toda la familia! ¡Paleo, compatible con Whole30 y compatible con Keto!

Confesión completa, amigos. En diciembre, mi dieta consiste en galletas y sopa. Eres igual, eso espero, si no, no sé si podemos ser amigos. Siento que la sopa es un buen equilibrio. Ligero pero abundante, cálido y acogedor, lleno de vegetales y simplemente delicioso. ¡Las galletas son siempre un buen toque, ya que son el final perfecto para una comida espesa!

Pero echemos un vistazo y hablemos de esta increíble sopa de pollo sin tortilla. ¡La sopa de tortilla de pollo siempre ha sido mi favorita! Me encanta el caldo picante, el pollo desmenuzado, los tomates asados ​​al fuego y todos los ingredientes deliciosos. Quería crear una versión Whole30, Keto y Paleo para ti. ¡Porque antes de que nos demos cuenta, enero está aquí y estarás comiendo esta sopa todo el mes! Sé que lo haré, probablemente sin galletas.

Y lo mejor, ¡configúralo y olvídalo en Instant Pot o Slow Cooker!

Cómo hacer sopa de pollo instantánea sin tortilla

Te encantará lo fácil que es. Solo algunos ingredientes simples para recolectar:

  • pechuga de pollo o muslos
  • cebolla
  • Pimienta
  • ajo
  • especias: comino, pimentón y especias chipotle
  • tomates asados
  • sopa de pollo
  • Expediente
  • y cualquier cosa para decorar

Instrucciones:

Comencemos salteando la cebolla, el pimiento y el ajo en el fondo de Instant Pot. Querrás saltear las verduras durante unos 5 minutos, ¡esto ayuda a mejorar el sabor!

Mezcla las especias en un tazón pequeño, vierte la salsa sobre la mezcla de vegetales. Ahora vierta los tomates asados ​​sobre el fuego y revuelva bien la mezcla asegurándose de raspar el fondo de la sartén. Esto ayuda a evitar que las verduras se peguen al fondo de la sartén y reciban la señal de “quemado”.

Ahora coloque el pollo encima y vierta el caldo de pollo. Coloque la cubierta y seleccione la función manual. Cocine a presión durante 15 minutos!

Para la olla de cocción lenta, no vamos a saltear las verduras, solo vamos a echar todo a la olla. ¡Ponlo a fuego lento durante 6 horas y tapa!

Ingredientes:

¡Para mí, esta es la mejor parte de la sopa! Me encanta agregar cilantro y limón, son opcionales (pero algo necesarios). Otros ingredientes incluyen queso y crema agria (si le gustan los lácteos), aguacate, jalapeño y cebolla verde.

¡Tan simple y fácil, gente!

Almacenamiento y congelación:

Esta sopa se mantendrá en la nevera durante una semana. ¡Es una excelente opción para preparar comidas o preparar almuerzos con anticipación!

Si desea guardarlo para su uso posterior, el congelador también es una excelente opción. Almacene hasta por 3 meses y vuelva a calentar a temperatura ambiente y vuelva a calentar en la estufa.

¡Diviértete con amigos!

Sopa de pollo instantanea sin tortilla

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo de cocción 30 minutos

porciones 5

Calorías 312 kcal

Ingredientes

  • 1 cucharada de aguacate o aceite de oliva
  • 1/2 cebolla amarilla grande, cortada en cubitos
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 pimiento rojo, cortado en cubitos
  • 2 cucharaditas de pimentón ahumado
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de chile chipotle en polvo
  • 1/2 cucharadita de sal marina
  • 28 onzas de tomates cortados en cubitos asados ​​al fuego enlatados
  • 32 onzas de caldo de pollo
  • 1,5 kg de pechuga de pollo
  • 2 limones en jugo
  • 1/4 taza de cilantro fresco picado
  • 1 jalapeño para servir (opcional)
  • 1 aguacate para servir (opcional)

Instrucciones

  1. Seleccione la función de salto Instant Pot. Cuando la olla esté caliente, cubra el fondo con aceite. Agregue la cebolla, el ajo y la pimienta. Saltee durante 3-4 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y la cebolla esté transparente. Seleccione cancelar.

  2. En un tazón pequeño, combine el pimentón, el comino, el polvo de chipotle y la sal marina. Vierta en Instant Pot y mezcle. Ahora vierte los tomates asados ​​al fuego con los jugos. Continúe mezclando los ingredientes, asegurándose de raspar el fondo de la sartén para que ninguna de las verduras se pegue. Coloque el pollo encima y vierta el caldo sobre la mezcla.

  3. Ahora arregla la tapa. Seleccione la función manual y cocine a alta presión durante 15 minutos. Use una liberación natural durante 10 minutos, luego libere el vapor restante. Una vez que la presión se haya liberado por completo, retire la tapa.

  4. Exprime el jugo de limón y agrega más sal al gusto. Triture el pollo con un tenedor o, si es necesario, use un cuchillo para cortar.

  5. Sirva caliente con cilantro fresco, jalapeño y aguacate, si lo usa.

  6. Para la olla de cocción lenta, agregue todos los ingredientes (no la lima, el cilantro, el jalapeño o el aguacate). Cocine a fuego lento durante 6 horas. Triture el pollo con un tenedor y sirva caliente con los ingredientes.

Calorías 312kcal

13g de grasa

2 g de grasa saturada

Colesterol 87mg

Sodio 1311mg

Potasio 926mg

17 g de carbohidratos

5g de fibra

5g de azúcar

32 g de proteína

Vitamina A 1345%

Vitamina C 34%

Fútbol 88%

Hierro 3%

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