Sopa de pollo de cocción lenta o olla instantánea

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La sopa de zoodle de pollo de cocción lenta es su sopa clásica favorita con un cambio de imagen de calabacín. Menos de 10 minutos de tiempo de preparación y la cena estará lista cuando llegue a casa. ¡También puedes tirar esta receta en Instant Pot! ¡La comida perfecta para toda la familia es muy fácil de preparar!

Tres de los cuatro miembros de mi familia sufren algún tipo de angustia. ¡Esta es la temporada! Hasta ahora soy el afortunado salvado (toco madera). Entonces, por supuesto, esta mamá está en modo de crianza completa. Hice un lote de mi caldo de hueso de res cocido a fuego lento para que todos (incluido yo mismo) bebieran y pensé que un poco de sopa de fideos con pollo estaba en orden.

Para ser honesto, la sopa de fideos con pollo es un poco aburrida para mí. Así que eso no es algo que me entusiasme mucho hacer. Necesita un poco más de sabor. Así que no te preocupes, me he ocupado de eso en esta versión. ¡Agregué una tonelada de hierbas frescas y secas, un poco de pimienta de limón e incluso vinagre de sidra de manzana para obtener más sabor y beneficios nutricionales! Como siempre me gusta recordarle a la gente, las hierbas cuentan como vegetales. Están llenos de nutrición y es una manera muy fácil de agregar sabor a los alimentos sin agregar cosas como sal, grasa y azúcar.

Entonces, volviendo a mi pequeña familia enferma… les encantó esta sopa. Fácil de comer y reconfortante para todos. Se creó un lote lo suficientemente grande, suficiente para tener sobras (o congelar para uso posterior). También encontraron que agregar fideos de calabacín era muy divertido. Solo una nota al margen, asegúrese de agregarlos hacia el final del tiempo de cocción (como los últimos 30 minutos). De esta manera tienen una textura más “macarrones”.

¡Ahora también sería un buen momento para mencionar que puede usar el pavo sobrante para el Día de Acción de Gracias! Oh sí, qué gran idea. En realidad no, seguro que lo has pensado. Esta sopa usa pechuga de pollo cruda, pero definitivamente puedes agregar tu pavo de Acción de Gracias a la olla. Se ablandará a medida que se cocina lentamente y se descompone en trozos picados.

Y si por alguna razón siente que quiere un poco más de sabor, continúe y agregue unas cucharadas de salsa de búfalo a su tazón. Yo puedo tener. Yo no soy el enfermo, ¿recuerdas?

Sopa de pollo de cocción lenta o olla instantánea

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo de cocción 8 horas

Tiempo total 8 horas 10 minutos

Porciones 6-8 porciones

Calorías 179 kcal

Ingredientes

  • 1,5 kg de pechuga de pollo cruda
  • 1 cebolla blanca pequeña, cortada en cubitos
  • 3 tallos de apio, picados
  • 1 taza de zanahorias picadas
  • 64 onzas de caldo de pollo
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharada de tomillo fresco picado
  • 1 cucharada de romero fresco picado
  • 2 cucharaditas de albahaca seca
  • 2 cucharaditas de pimienta de limón
  • 1 cucharadita de eneldo seco
  • 1 cucharadita de sal marina y más al gusto
  • 2 calabacines en espiral medianos

Instrucciones

  1. Para la olla de cocción lenta:

  2. Coloque el pollo y las verduras (no el calabacín) en el fondo de la olla de cocción lenta. Cubra con caldo de pollo y vinagre de sidra de manzana.

  3. Agregue todas las hierbas frescas y secas. Cubra la olla de cocción lenta y baje el fuego. Cocine durante 6-8 horas a fuego lento (esto se puede hacer en 6 horas, pero está perfectamente bien dejarlo durante 8 horas para que los sabores se mezclen y el pollo se ablande).

  4. Divide un poco del pollo con un tenedor para hacerlo en trozos más pequeños. Agregue los fideos de calabacín y cocine por otros 30 minutos (o hasta que los fideos estén tiernos y fáciles de comer).

  5. Servir con más sal y pimienta al gusto.

  6. Para el plato instantáneo:

  7. Siga exactamente las mismas instrucciones que las anteriores, pero arroje los ingredientes (incluso zoodles) en su olla instantánea en lugar de la olla de cocción lenta.

  8. Seleccione manual y cocine a alta presión durante 10 minutos (para pechugas de pollo gruesas). Si su pollo es más pequeño, puede tomar de 8 a 9 minutos.

  9. Utilice una versión rápida. Cuando se complete el proceso de ventilación, retire la tapa y agregue los zoodles. Cubra con sal y pimienta adicionales al gusto.

Calorías 179kcal

4g de grasa

1 g de grasa saturada

Colesterol 73mg

1664mg de sodio

Potasio 997mg

8 g de carbohidratos

2g de fibra

4 g de azúcar

Proteína 27g

Vitamina A 3828%

Vitamina C 37%

Fútbol 67%

Hierro 2%

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