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¡La sopa de pavo con cúrcuma y jengibre que estimula el sistema inmunitario es cremosa, picante, rica y rica! Esta sopa reconfortante está llena de sabor tailandés y ayuda a proteger su sistema inmunológico.
¿Está buscando una receta simple y limpia para ayudar a proteger y fortalecer su sistema inmunológico? ¡No busque más!
Esta sopa de pavo en polvo rica en proteínas y rica en proteínas está repleta de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra. Durante la temporada de resfriados y gripe (o, seamos sinceros, una pandemia), es especialmente importante prestar atención a la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.
Una excelente manera de garantizar que su sistema inmunológico continúe funcionando a un nivel óptimo es comer alimentos reales, limpios y de baja inflamación. Busque alimentos que alivien y causen inflamación, que sean bajos en carbohidratos y altos en proteínas, grasas saludables y fibra.
Evitar cualquier carga adicional sobre el sistema inmunológico asegura que su cuerpo se mantenga fuerte para que, si se enferma, se recupere rápidamente.
¿Por qué es esta una receta para aumentar la inmunidad?
Siento que esta sopa de pavo molido es un pequeño estímulo para tu sistema inmunológico porque es:
- Bajo en carbohidratos y baja inflamación.
- Contiene ingredientes antiinflamatorios como la cúrcuma, el jengibre, las zanahorias y el brócoli.
- Repleto de proteínas saludables y fáciles de digerir, mantiene tu cuerpo fuerte y reduce la inflamación.
- Lleno de fibra: Tu sistema digestivo necesita mucha fibra para eliminar correctamente los alimentos. Asegurarse de obtener suficiente fibra es una forma segura de tener evacuaciones intestinales regulares. Los movimientos intestinales saludables son esenciales para la salud en general.
Si eres un amante de la comida tailandesa, la sopa y/o el pavo molido, ¡te vas a volver loco con esta sencilla receta de sopa de coco! Contiene ingredientes que se encuentran en una sopa tailandesa clásica (como Tom Kha Gai), como leche de coco, jengibre, salsa de pescado y jugo de limón, lo que da como resultado una deliciosa sopa cremosa con un toque tailandés. TODAVÍA, esta sopa de coco no es de ninguna manera un plato tradicional tailandés.
¡Esta sopa está deliciosa y es muy rápida y fácil de hacer! Compatible con moldes para una nutrición limpia, paleo, cetogénica y/o estilo de vida completo30. Además, se puede hacer en un solo lote para aquellos a quienes les gusta preparar comidas o servir a los invitados.
¿Qué tal si lo hacemos juntos?
Cómo hacer sopa de pavo molida para aumentar la inmunidad:
Caliente el aceite en un horno holandés o en una olla grande a fuego medio. Agregue la cebolla y el ajo y saltee, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves y translúcidos, aproximadamente 3 minutos.
Agregue la carne de pavo molida y saltee durante 2 minutos sin tocar. Voltee la carne y dore por 1 minuto más. Use una espátula para romper la carne de pavo en trozos más pequeños.
Agregar los demás ingredientes, mezclar bien y tapar. Lleve la sopa a ebullición, luego reduzca a fuego lento. Cocine durante 10-20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y el pavo esté bien cocido.
Pruebe el sabor de la sopa y agregue más jugo de limón, salsa de pescado y/o sal marina al gusto.
Adaptaciones de recetas:
- Reemplace las verduras con sus favoritos. Considere coliflor, camote, calabaza, etc.
- Haga la receta baja en FODMAP omitiendo la cebolla y el ajo
- Use carne molida de res o pollo en lugar de pavo molido
- Agregue 2 o 3 tallos de limoncillo si lo desea
- ¡Duplica o triplica la receta si preparas comidas o atiendes a muchos invitados!
sorbo
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Sopa de pavo molida que estimula la inmunidad
Tiempo de preparación: 15 minutos.
Tiempo de cocción: 30 minutos.
Porciones: 6 porciones
Sopa de coco con pavo molido, jengibre y cúrcuma. Una receta de sopa sana, limpia y fácil.
Ingredientes
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1 cucharada de aceite de aguacate
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1 cebolla amarilla pequeña
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3 clavos de olorajo
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1 kg de pavo molido
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1 jengibre pelado y rallado (2 pulgadas)
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1 cucharadita de cúrcuma en polvo
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2 bollos de chorizo picados grandes
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1 calabacín de calabaza
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1pajabroccolinicut
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4 4 tazas de caldo de pollo
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1 taza llena de leche de coco en lata
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2 cucharadas de salsa de pescado
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2 cucharadas de jugo de limón
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1 cucharadita de marina
Instrucciones
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Caliente el aceite en un horno holandés o en una olla grande a fuego medio. Agregue la cebolla y el ajo y saltee, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves y translúcidos, aproximadamente 3 minutos.
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Agregue la carne de pavo molida y saltee durante 2 minutos sin tocar. Voltee la carne y dore por 1 minuto más. Use una espátula para romper la carne de pavo en trozos más pequeños.
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Agregar los demás ingredientes, mezclar bien y tapar. Lleve la sopa a ebullición, luego reduzca a fuego lento. Cocine durante 10-20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y el pavo esté bien cocido.
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Pruebe el sabor de la sopa y agregue más jugo de limón, salsa de pescado y/o sal marina al gusto.
