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Con esta sopa baja en carbohidratos y deliciosa sopa de coliflor para la cena de esta noche. Una sabrosa sopa de coliflor baja en carbohidratos con tocino. Comida reconfortante sin culpa. (¡También combustible saludable para Mamá S!)
Si te gusta la coliflor, esta se convertirá en tu sopa cuando quieras. Los pasos son simples de hacer y el sabor es genial.
¿Por qué hacer sopa de coliflor?
- ingredientes simples
- bajo en carbohidratos
- Cremoso
- receta de comida reconfortante
- Similar a la sopa de maíz pero más ligera.
- apto para familias
- calentar bien
Ingredientes para sopa de coliflor con tocino
Tocino – Corta tu tocino en trozos que vas a cocinar. Descubrí que cortar el tocino cuando está ligeramente congelado facilita el corte.
Coliflor – Comprar una cabeza entera de coliflor hace que esta sopa sea muy asequible. Puede cortar una esquina y comprar una bolsa de coliflor si quiere ahorrar algo de tiempo de preparación.
Zanahorias, Apio, Ajo – Estos tres elementos ayudarán a agregar mucho sabor a la receta de la sopa. Confía en mí, incluso si no te gustan las zanahorias y el apio, sabrá muy bien.
Especias – Esta sopa usa ingredientes simples que tendrías a la mano. Luego usarás sal, pimienta y hojas de orégano.
Acción – Siéntase libre de usar caldo de verduras o incluso pollo. Puedes usar fácilmente lo que tienes a mano. Solo cambiará ligeramente el sabor entre las dos variedades.
Cómo hacer sopa de coliflor
Comience cocinando el tocino picado en una sartén en la estufa. Desea triturar el tocino en cubos hasta que esté bien cocido. Cuando la panceta esté cocida, retírala y colócala en un plato forrado con papel absorbente.
Ahora añade las verduras y comenzarás a cocinarlas para que se ablanden un poco. Agregue la sal, la pimienta y el orégano, luego agregue la coliflor.
Vierta el caldo y cocine hasta que la coliflor esté tierna. Agregue su queso crema y mezcle hasta obtener una crema agradable y cremosa.
Sirva esta sopa de coliflor para la cena todas las noches de la semana.
Ideas para aderezar la sopa de coliflor
Adorne con tocino picado, queso rallado, cebollín, etc. Puedes tomar uno de tus ingredientes favoritos y sumergirlo primero en la cuchara.
Esta abundante sopa es tan deliciosa y los ingredientes ayudan a transformar el sabor aún más.
conservacion de sobras
Continúe y guarde la sopa en el refrigerador hasta por 3-4 días. Descubrirá que se almacena bien y puede recalentarlo en el microondas o incluso en la estufa.
Luego decora con el tocino fresco desmenuzado y el queso rallado.
Con queso crema en la sopa, descubrirá que no se congela mejor. Descongelar la sopa cambiará ligeramente la consistencia.
Variaciones de ingresos
- Sáltate el tocino si quieres una sopa sin carne y opta por el caldo de verduras.
- Agregue otras verduras para agregar sabor a su sopa.
- Omita el queso crema y agregue la crema líquida para ayudar a espesar la sopa.
¿Cómo se puede espesar la sopa?
Hay varias formas de espesar la sopa. Permítanme compartir con ustedes algunas formas de espesar fácilmente sus sopas.
Tome un poco de coliflor y mézclelo, luego agréguelo nuevamente a la sopa. Esta es una forma rápida de espesar aún más la sopa.
Simplemente deje una tapa y deje que la sopa hierva a fuego lento lentamente para espesar la sopa. La humedad adicional se liberará en el vapor, espesando la base. Asegúrate de revolver con frecuencia o se quemará.
Puede agregar crema o incluso yogur a la mezcla, al igual que la mezcla de queso crema.
Otra idea es espolvorear un poco de glucomanano (comience con 1/8 de cucharadita) encima de la sopa y mezcle bien. Puede agregar más si es necesario, pero comience lentamente: cuanto más tiempo se cocine, más espesa.
Todos estos métodos funcionan muy bien y puede elegir fácilmente el método más adecuado para usted.
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Sopa de coliflor con tocino
impresión de tasa de pin
Plato: almuerzo, plato fuerte, sopa
Cocina americana
Palabra clave: baja en carbohidratos
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Porciones: 4
Calorías: 209kcal
Modo de cocción Evita que la pantalla se oscurezca
Ingredientes
- 6 rebanadas de tocino, cortadas en trozos
- 1 cebolla, en cubos
- 1/2 taza de zanahorias, cortadas en ruedas
- 1/2 taza de apio, en cubos
- 2 dientes de ajo, picados
- 1/2 cucharadita de hojas de orégano seco
- 1/2 cucharadita de pimienta blanca
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cabeza de coliflor, sin tallo y picada en trozos grandes
- 2 a 3 tazas de caldo de verduras o pollo, dependiendo de la consistencia deseada
- 1/4 taza de requesón
Instrucciones
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En una cacerola mediana, cocina el tocino a fuego medio hasta que esté crujiente. Retire el tocino y escurra sobre papel absorbente.
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Agregue la cebolla, las zanahorias y el apio a la sartén. Cocine durante 3-5 minutos o hasta que se ablanden, raspando los trozos dorados del fondo de la sartén con una cuchara de madera. Agregue el ajo, el orégano, la pimienta y la sal.
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Agregue la coliflor y 2 tazas de caldo a la sartén. Lleve a ebullición y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos o hasta que la coliflor esté tierna.
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Agregue el queso crema a la sopa y revuelva hasta que se derrita y se mezcle.
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Con una licuadora de inmersión, mezcle aproximadamente la mitad de la sopa. Verifique la consistencia y agregue más caldo si lo desea. Cálido.
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Sirva cubierto con tocino cocido y/o queso.
Los grados
Esta sopa rinde alrededor de 4 porciones, por lo que la información nutricional indicada es para 1/4 de la receta completa.
Nutrición
Dosis: 0,25 de la Receta | Calorías: 209kcal | Carbohidratos: 14g | Proteína: 12 g | Grasa: 10 g | Fibra: 4g