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Snacks proteicos de chocolate con chía
Esta receta de bocado de proteínas es una versión ligeramente modificada de mi amiga Megan Kelly. Tiene un blog fantástico y es una esteticista licenciada que se especializa en nutrición holística, hormonas femeninas y salud espiritual. ¡Disfruta de estos sabrosos bocados de proteína de chocolate y chía!
Snacks proteicos de chocolate con chía
Preparación 15 minutos
15 minutos en total
toma 8 bocados
Ingredientes:
Instrucciones:
Paso 1: Combine los ingredientes y colóquelos en una licuadora o tazón.
Paso 2: Mezcle o mezcle a mano hasta que quede suave.
Paso 3: La masa quedará un poco pegajosa y aceitosa.
Paso 4: Ponga la masa en bolas/galletas de tamaño pequeño y colóquelas sobre una superficie antiadherente.
Coma inmediatamente o refrigere.
Los grados
*** La información nutricional de esta receta se basa en los ingredientes mencionados anteriormente **
Comentarios de Megan:
De acuerdo, este es mi nuevo postre favorito, ¡y siempre es genial tenerlo a mano cuando estás de humor para los dulces!
Estos bocados de galleta están repletos de grasas saludables, proteínas, fibra, enzimas crudas y antioxidantes, ¡todo para alimentar el cerebro, equilibrar las hormonas, estimular la digestión y mejorar el estado de ánimo!
Debido a tu peso y tus hormonas, siempre es una buena idea tener algo de proteína y grasa cuando comes un postre o una merienda, ¡y eso incluye todo lo anterior!
Los grados
- Puedes usar cualquier mantequilla de nueces/semillas
- Los polvos de proteína que uso son una proteína de caldo de huesos o una proteína de guisante. El sabor/textura de la proteína en polvo puede hacer que la masa varíe en textura y sabor. ¡La proteína en polvo de vainilla o chocolate hace maravillas!
- ¡También puede dedicar tiempo a agregar más aceite de coco y un poco de agua o leche de almendras/coco si desea omitir el jarabe de ceto y agregar unas gotas de stevia!
Comentarios adicionales:
¡La combinación de grasas buenas en aceite de coco, chocolate crudo y semillas de chía es una combinación perfecta! ¡Esta receta lo ayudará a quemar grasa, desarrollar tejido magro saludable, mejorar la función digestiva y potenciar su cerebro!
También llamado cacao, este superalimento está repleto de nutrientes que aumentan la dopamina. Es una de las mejores fuentes de PEA, que son compuestos naturales que atraviesan la barrera hematoencefálica y estimulan y modulan la liberación de dopamina en el cerebro. El cacao también es muy rico en magnesio, zinc y cromo, que ayudan a equilibrar y estabilizar el azúcar en la sangre.
El cacao también ayuda a aumentar la serotonina y contiene anandamida endorfina, que se considera el “químico feliz”. Esta combinación de ingredientes hace que el chocolate crudo sea el mejor superalimento para mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar con el chocolate, ya que el cuerpo puede desarrollar sensibilidad a algunos de los compuestos del chocolate y crear estrés suprarrenal.
Las mejores proteínas en polvo son la proteína de caldo de huesos de alta calidad o la proteína vegana. Nos gusta nuestra Proteína Super Digest, que es una combinación de proteína de arroz integral orgánico y proteína de guisante. Esto es excelente si tiene sensibilidad alimentaria al suero.
