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Estos bocados energéticos de mantequilla de maní y avena básicamente saben a masa para galletas, pero NO son mantequilla, azúcar ni harina. Y lo último que revisé, el chocolate amargo era totalmente saludable, así que básicamente puedes tomarlo en el desayuno.
Yo era salvavidas en la escuela secundaria. En retrospectiva, todo lo que puedo decirles a las madres de niños pequeños es: NO CONFÍEN EN LAS SALVACIONES DE 16 AÑOS. No tienen idea de lo que están haciendo y sus hijos se ahogarán.
Bueno, tal vez solo fui yo. Soy un nadador terrible, siempre lo he sido. Pero la mayoría de mis hermanos trabajaban en la piscina del pueblo, y yo también. Aunque exponer mi piel blanca a 8 horas de sol al día me garantizaría una quemadura solar de 3 meses cada verano.
Solo salvé a un niño durante mis 3 veranos allí. Era mi primer día de trabajo. MI PRIMER DIA. Todavía no estaba de servicio. Mi gerente (incluso en mi adolescencia) me estaba mostrando en la piscina. Hubo clases de natación y observamos una pequeña clase de 5 nadadores. La maestra estaba enseñando a un niño y los otros 4 niños tenían UN TRABAJO: no soltar la pared. Bueno, por supuesto que este tipo se va. Así que entro en pánico y miro a mi nuevo gerente, quien dice, bueno, ¡búscalo!
Estaba literalmente a un metro de la pared, escupiendo y temblando. Podría haber extendido la mano y agarrarlo, pero en lugar de eso, salté completamente vestido.
No hace falta decir que mi carrera de nadador/salvavidas no continuó hasta la edad adulta. ¿Sabes qué es mucho más simple que nadar? Ves gente nadando. No me cuesta sudar cuando veo nadar en la televisión. Yo recomiendo. Es aún mejor cuando comes estos bebés:
Este año, Blue Diamond (mi patrocinador favorito aquí en The Food Charlatan) es el bocado oficial del equipo de natación de EE. UU. Es perfecto porque la natación quita mucho, NECESITAS un bocadillo como las almendras: súper saludable y súper portátil. . (¡Mira la receta a continuación para el concurso de $5,000! (!!)
Decidí agregar algunas almendras a estos bocados energéticos. No estoy bromeando cuando digo que saben a masa para galletas. Pero en lugar de sentirte como una vaca después de comer medio tazón, ¡puedes sentirte lleno de energía! Es broma, no comas medio plato.
Estos bocadillos energéticos son un excelente refrigerio para el verano, especialmente si usted y los niños pasan mucho tiempo en la piscina. Están llenos de avena, almendras y mantequilla de maní (¡proteína!) y a los niños les encantan porque son dulces. Además, tienen trozos de chocolate negro. quiero decir hola
Me sumergí en un poco de chocolate negro. Para los antioxidantes, ya sabes.
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Snacks energéticos horneados con avena y mantequilla de maní
Sirve 12-13 bocados energéticos regula las porciones
Ingredientes
- 1 taza de avena (me gusta el estilo antiguo)
- 1⁄4 taza de almendras diamantadas azules naturales enteras, picadas
- 1/4 taza de chocolate amargo, picado
- 6 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 cucharada de miel
- pizca de sal, opcional
Instrucciones
- En un tazón mediano, combine la avena, las almendras molidas y el chocolate picado.
- Agregue mantequilla de maní y miel. Revuelva hasta que se combinen. (Usé mis manos)
- Pruebe y agregue sal si lo desea.
- Refrigere el recipiente durante aproximadamente media hora o congélelo durante unos minutos.
- Cuando la mezcla esté fría, use sus manos para formar la masa en bolas de 1 o 1 1/2 pulgada.
- Mantener refrigerado hasta el momento de servir.
desde el charlatán de la comida
Notas de recetas
Si quieres hacerlos un poco más decadentes, puedes sumergirlos en chocolate. Coloque las piezas en el congelador durante media hora o más. Derrita 1 taza de chocolate amargo con 1 cucharadita de mantequilla/mantequilla/aceite de coco, etc. (cualquier grasa). Derretir en el microondas en intervalos de 10 segundos, revolviendo cada vez. ¡Cuidado, no quieres que se queme! Cuando el chocolate esté suave, sumerja las piezas de energía en él y colóquelo sobre el papel de pergamino para que se endurezca. Ponerlos de nuevo en el congelador lo acelerará.
Esta publicación está patrocinada por Blue Diamond Almonds. Blue Diamond Almonds entiende lo que se necesita para ser el mejor. Por eso estamos orgullosos de ser el patrocinador oficial de USA Swimming. Visite www.LaneToGreatness.com para tener la oportunidad de ganar $5,000 para impulsar sus sueños de grandeza (cualesquiera que sean), obtenga cupones y recetas de Blue Diamond Almonds, ¡y más!
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