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Repleto de superalimentos y frutas, el Superfood Smoothie Bowl de espirulina azul sirena es un desayuno delicioso, decadente pero saludable que es fácil de preparar. También está repleto de ingredientes antiinflamatorios e inmunoestimulantes.
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Tuve mi primer Mermaid Smoothie Bowl hace unos meses. Inmediatamente me enamoré y comencé a experimentar cómo hacerlo en casa.
Te sorprenderá lo fácil que es hacer tazones para batidos. ¡Pagará de $8 a $12 en un restaurante o bar de jugos por la misma mezcla!
¿Qué es un tazón de batido de espirulina azul Mermaid Superfood?
Alguien alguna vez consideró a los batidos verde azulado como “batidos de sirena”, obviamente porque son azules como las sirenas. Del mismo modo, todas las cosas de color rosa, azul y púrpura se llaman “Unicornio”. ?
UNA tazón de batido Comience con frutas o verduras congeladas, mezcle hasta que quede suave con el grosor y la textura del helado. mientras que un zalamero Es más delgado y en general. Prefiero los tazones para batidos porque son versátiles.
Me gusta usar plátanos congelados porque se mezclan en una consistencia cremosa (como un helado), no una consistencia congelada (como un granizado).
Cuando llegas a cierta edad, ¡se siente como si engordaras cuando respiras! Sin embargo, ¡los tazones de batido me llenan sin llenarme! Son saludables y satisfactorios. Además, Superfood Mermaid Blue Spirulina Smoothie Bowl es ligeramente dulce con frutas y satisface mi gusto por lo dulce. Tengo uno para el desayuno todos los días ahora. Además, cuando quiero postre y no quiero arruinar mi dieta, preparo un bol de batidos.
¿Qué te pone tan azul?
El único ingrediente que le da a este tazón de batido de sirena su nombre y lo vuelve azul espirulina azul.
La espirulina azul es un pigmento azul derivado de las algas verdeazuladas. Está repleto de proteínas, vitaminas, minerales, carotenoides y antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño. Además, tiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B que aumentan los niveles de energía, estimulan el sistema inmunológico, estimulan el metabolismo y mejoran la digestión. Por lo tanto, se considera un superalimento por todo el denso valor nutricional que contiene.
La espirulina azul tiene un sabor neutro y ligeramente amargo. Sin embargo, encuentro que la amargura es verdaderamente indetectable cuando se mezcla con fruta.
La espirulina azul está disponible en forma de polvo en la mayoría de las tiendas naturistas. lo pedí aquí en amazon. Aunque es un poco caro a $29.99 por 1.76 onzas, este paquete te durará mucho tiempo. Solo uso 1/2 cucharadita en mi tazón de batido de espirulina azul sirena Superfood. Teniendo en cuenta que comprar un tazón de batido de sirena costará más de $ 8, recuperará el costo después de hacer sus propios tazones de batido en casa después de unos pocos.
También vale la pena señalar, no entiendo espirulina verde. La espirulina verde tiene un fuerte olor a pescado desagradable. Es más barato, pero te prometo que no vale la pena ahorrar. ¡No podría comer espirulina verde!
¿Cómo hacer un tazón de batido?
- Quieres empezar con fruta congelada. Compro plátanos a granel cuando están en oferta y los congelo. Asegúrate de leer mis recomendaciones. Cómo congelar plátanos para batidos. Compro mangos congelados porque suelen ser más baratos que los mangos frescos congelados.
- Todo lo que necesita hacer es agregar los plátanos, los mangos, el polvo de espirulina azul y la leche de almendras al Nutribullet y mezclar hasta que quede suave. Vierta en un bol y cubra con todos los ingredientes que desee.
- tengo esto nutribulletpero puedes usar una licuadora potente.
- Finalmente, puede agregar proteína en polvo sin sabor a su batido para obtener nutrientes adicionales. Asegúrese de no usar sabor.
- Sugerencias de ingredientes. Prueba almendras, muesli, fresas, arándanos, frambuesas, coco, semillas de cáñamo y un chorrito de miel.
Tenga en cuenta que la información nutricional es una estimación aproximada y puede variar según los productos utilizados. No calculé los ingredientes en el análisis nutricional de esta receta.
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Superalimento de batido de espirulina azul sirena
Repleto de superalimentos y frutas, el Superfood Smoothie Bowl de espirulina azul sirena es un desayuno delicioso, decadente pero saludable que es fácil de preparar.
Porciones: 1 porción
Calorías: 358kcal
Ingredientes
- 1 taza de plátanos congelados, cortados en trozos
- 2 tazas de mango congelado, cortado en trozos
- 1/2 cucharadita de espirulina azul en polvo
- 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar y sin azúcar
- almendras, muesli, fresas, arándanos, frambuesas, coco, semillas de cáñamo y un chorrito de miel por encima si se desea.
Instrucciones
- en un nutribullet o licuadora de alta potencia agregue todos los ingredientes. Pulse hasta que esté combinado y suave.
- Vierta en un tazón y agregue sus ingredientes favoritos si lo desea. Algunas ideas son almendras, muesli, fresas, arándanos, frambuesas, coco, semillas de cáñamo y un chorrito de miel.
Los grados
Receta de Paula @ CallMePMc.com Todas las imágenes y el contenido tienen derechos de autor. No use mis imágenes sin permiso previo, incluida la copia de la lista de ingredientes o la receta completa y la publicación en los comentarios en Pinterest para Facebook. Si desea compartir esta receta, vuelva a esta publicación para ver la receta. Gracias
Nutrición
Calorías: 358kcal | Carbohidratos: 84g | Proteína: 5g | Grasa: 4g | Grasa saturada: 1 g | Sodio: 249 mg | Potasio: 1091mg | Fibra: 10g | Azúcar: 64g | Vitamina A: 3665 UI | Vitamina C: 133,2 mg | Calcio: 261mg | Hierro: 0,9 mg
También puede encontrar excelentes recetas aquí o en el plan de comidas de lunes o fin de semana.
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