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Cuando me di cuenta por primera vez de que las especias eran un factor clave en el éxito de la pérdida de peso, estaba tan emocionada de probar todo tipo. Estas especias no solo harían que los alimentos saludables pasaran de insípidos a francamente deseables, sino que especias como las semillas de comino para bajar de peso desbloquearían el poder de quemar grasa.
El comino es excelente para perder peso porque ayuda a respaldar los sistemas naturales de limpieza de toxinas de su cuerpo y quema activamente las células grasas. ¡Agregar comino para bajar de peso a su dieta puede ayudarlo a sentirse con más energía y menos hinchado y eliminar el exceso de grasa!
En esta publicación, hablaré sobre todas las formas increíbles en que las semillas de comino pueden ayudar a su cuerpo a perder peso de forma segura y natural. También veremos:
- ¿Qué son exactamente las semillas de comino y a qué saben?
- Exactamente lo que le sucede a las células grasas cuando te gustan las semillas de comino para bajar de peso
- Cómo el comino puede afectar los niveles de azúcar en la sangre
- Recetas para disfrutar de semillas de comino para bajar de peso de una manera fácil y deliciosa
Semillas de comino para bajar de peso.
Las semillas de comino provienen de una planta de la familia del perejil que se cultiva principalmente en India, China y México. (1) Estas pequeñas semillas marrones se pueden comer molidas o enteras.
El comino tiene un sabor cálido, a nuez y picante. Sin embargo, el sabor es suave, no picante. Puede reconocer que es el sabor principal del condimento para tacos. También es un patrón en muchas ollas de curry tradicionales y, a veces, en recetas con chile.
¡Las semillas de comino para bajar de peso se pueden usar en mucho más!
¡Obtenga la receta de esta receta de quemador de grasa para bajar de peso con comino!
Cómo las semillas de comino te ayudan a perder peso
Las semillas de comino tienen compuestos especiales que estimulan suavemente el metabolismo para acelerar la quema de células grasas. También ayudan al cuerpo a responder adecuadamente a la insulina y la glucosa (azúcar), que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y previenen el aumento de peso. (Dos)
Las semillas de comino para bajar de peso también son ricas en antioxidantes y antiinflamatorios. Ambos ayudan a limpiar el cuerpo, restablecer el equilibrio para que se sienta mejor y reducir la hinchazón. (3)
Lea todo acerca de por qué una dieta antiinflamatoria es MEJOR para la longevidad, la pérdida de peso y la prevención de enfermedades.
Otra forma efectiva en que el comino puede ayudarlo a perder peso es al ayudar a activar las enzimas digestivas en sus intestinos. (4)
Cuando su digestión funciona a su máxima capacidad, su cuerpo puede extraer mejor los nutrientes que necesita de sus alimentos y eliminar lo que no necesita de manera más eficiente. Esto conduce a una mejor salud, una piel más saludable y menos hinchazón y una sensación de hinchazón y pesadez.
Si bien las semillas de comino no son semillas mágicas que reducirán el tamaño de tus jeans de la noche a la mañana, son parte de la ecuación para un viaje de pérdida de peso más rápido y placentero.
Un estudio que muestra el poder de las semillas de comino para perder peso es un estudio que compara a mujeres que siguen dietas restringidas en calorías. La mitad de las mujeres incluyeron comino en sus elecciones de alimentos (incluyendo agregarlo al yogur) y la otra mitad no comió comino.
¿Los resultados? Las mujeres que comieron comino vieron “su peso, IMC, circunferencia de la cintura, masa grasa y porcentaje reducidos significativamente” en comparación con las mujeres que comieron una dieta baja en calorías similar SIN comino! (5)
¡Esto es poderoso!
También se ha demostrado que el comino es bueno para los niveles saludables de colesterol en las mujeres. (6)
Como comer comino para adelgazar
hacer té de jeera
“Jeera” es un término hindú para el comino. Así lo llamamos en mi familia. Nos gusta hacer un té especial de semillas de comino llamado “Té Jeera”. (7)
Disfrutar de este té relajante dos veces al día puede ayudar a perder peso. ¡Aquí está la receta simple de Healthline!
agregar a los bocadillos
Otra forma de obtener más semillas de comino para bajar de peso en la comida es espolvorearlas (enteras o molidas) en hummus o guacamole y disfrutarlas con tiras de chile. ¡Este es uno de mis bocadillos favoritos para quemar grasa!
Úsalo para asar verduras, frutos secos y carne.
Agregue comino a las mezclas de especias para asar verduras o nueces en el horno. Pruebe esta receta para reducir la hinchazón en su próxima barbacoa.
Prueba el yogur de comino
¿De verdad te sientes aventurero? Intente agregar comino molido o semillas de comino a una porción de yogur, como lo hicieron las mujeres con semillas de comino para su estudio de pérdida de peso. Encuentra aquí el mejor yogur para adelgazar.
¿Te gusta tu comino? ¿Tienes curiosidad por probarlo mezclado con yogur? ¡Deja un comentario y házmelo saber!
