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Picante, simple y deliciosa, esta salsa de chile magra es justo lo que necesita su línea de refrigerios saludables. Los frijoles fritos y los pimientos verdes asados al fuego te llenan de fibra, mientras que el pavo molido sin grasa, el yogur griego sin grasa y el queso cheddar aumentan las proteínas. Y debido a que esta receta se hace en una olla de cocción lenta, es el plato de fiesta perfecto para servir a sus invitados. Simplemente cocine el pavo y las cebollas, arroje los ingredientes en su olla de cocción lenta y déjelos hervir mientras entretiene a sus amigos.
Para terminar su nutritivo refrigerio, asegúrese de servir la salsa de chile con un poco
Cazo homologado por Nutrisystem. Nuestro Airfryer con chips de tortilla ¡Agregue un factor de contracción que no se puede superar! Si desea mantenerlo bajo en carbohidratos, corte algunos pimientos, pepinos y zanahorias en hojuelas de vegetales y programe una porción de vegetales para el día.
Una porción de esta salsa flaca de chile y queso contiene 224 calorías y cuenta como PowerFuel, la mitad de un SmartCarb y dos extras en el programa Nutrisystem. Antes de hacer la doble inmersión, asegúrese de registrar su primera publicación en la aplicación NuMi para asegurarse de no exagerar. Haga clic aquí para registrar esta receta en la aplicación NuMi >
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Porciones: 8
Calorías por porción: 224
En Nutrisystem, cuenta como: ½ SmartCarb, 1 PowerFuel y 2 extras
| porciones por receta 8 | |
| Valor por proporción | |
| calorías | 224 |
| totalmente gordo | Sol |
| Grasas saturadas | Sol |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | Sol |
| Fibra dietética | Sol |
| Proteína | Sol |
Ingredientes:
- 1 kg de pavo molido magro
- ½ cebolla picada
- 1 cucharada. aceite de oliva
- 1 lata de 15.5 oz de frijoles fritos
- 1-4.5 oz pueden quemar chiles verdes cortados en cubitos asados
- 1 cucharadita de chile en polvo
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ taza de yogur griego sin grasa
- 1 taza de queso cheddar bajo en grasa rallado
Direcciones:
- Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue las cebollas y el pavo molido. Cocine hasta que el pavo ya no esté rosado.
- Agregue la mezcla de pavo y el resto de los ingredientes (excepto el queso) a una olla de cocción lenta.
- Agregar la mitad del queso.
- Cocine a fuego alto durante 1-2 horas, revolviendo cada 30 minutos.
- Antes de servir, cubra 1/2 taza de queso con el resto.
- Sirva con papas fritas, verduras o galletas saladas.
