Salsa De Manzana Picante Saludable – ¡un dip rico en proteínas aprobado por niños, adolescentes y adultos! Hecha en menos de 5 minutos con 4 ingredientes simples, esta compota de manzana es ideal para un refrigerio rápido, parte de un desayuno saludable, empacado en un almuerzo escolar o incluso como un postre fácil.
Salsa de manzana saludable para bebés y niños
Es realmente sorprendente cuánto les encanta a los niños de todas las edades esta salsa de manzana especiada súper simple.
La primera vez que hice esta compota de manzana fue en una cita con unos amigos. No tenía mucho en mi refrigerador en ese momento, pero no quería aparecer con las manos vacías. Así que preparé esta salsa fácil con las últimas cucharadas de yogur de un recipiente viejo y algunas especias antes de echarlo en un recipiente comprimible junto con algunas rodajas de manzana.
Chicos … ¡los niños (2-7 años) devoraron esta inmersión! ¡Se convirtió en una verdadera locura infantil! Me gustaría bromear cuando digo que es posible que se hayan lanzado algunos codos para obtener la última gota de ese chapuzón también, y ciertamente hubo algunos lloriqueos después de que se acabó el chapuzón, ¡lo cual definitivamente no era lo que esperaba!
Lección aprendida – ¡Lleva siempre una tanda doble de este dip en cada fecha de juego!
Razones para amar esta salsa de manzana saludable
- fácil de hacer – menos de 5 minutos
- usa solo 4 ingredientes simples
- excelente como snack, como parte de un almuerzo o incluso como postre
- niños y adolescentes aprobados
- excelente almuerzo escolar empacado
- saludable
- rico en proteínas
- buena cantidad de probióticos
- Se sabe que la canela estimula la función cerebral.
Ingredientes
Esta deliciosa salsa de manzana está hecha de 4 ingredientes simples y saludables.
- Yogur: ¡una excelente base cremosa rica en proteínas y probióticos para la salud intestinal! Recomendaría usar un yogur de estilo griego para que la salsa sea agradable y espesa, pero cualquier yogur que prefiera su familia funcionará. También puede usar yogur espeso sin lácteos en esta receta. Cualquiera que sea el yogur que uses, yo usaría una versión simple ya que vamos a agregar un poco de edulcorante al yogur.
- Miel de maple: para darle un poco de dulzor a esta salsa, le agregaremos un poco de sirope de arce, que complementa la sazón de la mejor manera posible.
- Parte inferior de la pierna: puede parecer mucha canela, pero vamos a agregar una cucharadita completa en esta receta. Confía en mí, ¡es simplemente perfecto!
- Clavo: Para complementar por completo lo dulce y lo salado de esta salsa, se necesita una pizca de clavo.
Cómo hacer este dip de manzana
- Agregar ingredientes: agregue todos los ingredientes en un tazón pequeño (el tazón de cereal funcionaría aquí).
- Mezcla: con una cuchara, mezcle todo hasta que esté completamente mezclado y el yogur esté súper suave.
- Atender: colóquelo en un tazón para servir (o use el tazón en el que lo mezcló) y espolvoree con un poco de canela.
Cómo almacenar esta compota de manzana especiada
Puede almacenar esta compota de manzana en un recipiente hermético durante una semana. Definitivamente puedes duplicar o triplicar esta receta para que te dure toda la semana 🙂
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Salsa De Manzana Picante Saludable
Curso: Contorno
Cocina americana
Porciones: 2 porciones
Calorías: 66kcal
Ingredientes
-
1/2 taza de yogur con toda la grasa, preferiblemente yogur griego
-
1 cucharada de jarabe de arce
-
1/2 cucharadita de canela
-
una pizca de nuez moscada
Los grados
Estaba: 9 meses y mas Almacenar: en un recipiente hermético hasta por 1 semana.
Nutrición
Porción: 2 porciones | Calorías: 66kcal | Carbohidratos: 10g | Proteína: 2g | Grasa: 2g | Grasa saturada: 1 g | Colesterol: 8mg | Sodio: 29mg | Potasio: 118mg | Fibra: 0,3 g | Azúcar: 8,3 g | Calcio: 87mg
